Die besten Hantelsets, um Ihr Training zu verbessern

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Rüsten Sie Ihr Heim-Fitnessstudio mit diesen kompakten, vielseitigen Trainingsgeräten auf und machen Sie sich bereit, die Weichen für ein stärkeres Training zu stellen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Heim-Fitnessstudio für ein intensives Krafttraining auszubauen. Für Bankdrücken und Kreuzheben können Sie eine Langhantel und Hantelscheiben hinzufügen. Sie können ein Power-Rack für Kniebeugen und sicherere Wiederholungen unterbringen. Dennoch ist es schwierig, sich ein gut ausgestattetes Heimtrainingszentrum ohne eine Handvoll Hanteln vorzustellen, die ordentlich in einer Ecke untergebracht sind.

Kurzhanteln können dank ihrer großen Auswahl an verfügbaren Gewichten, ihrer kompakten Bauweise im Vergleich zu Langhanteln und ihrer allgemeinen Vielseitigkeit eine hervorragende Ergänzung für jedes Trainingsprogramm sein. Bei diesen beliebten Trainingsgeräten handelt es sich jedoch nicht nur um eiserne Massen, die für eine Vielzahl von Bewegungen eingesetzt werden. Es gibt jede Menge Abwechslung, und wenn Sie die Unterschiede verstehen, können Sie unter Spannung mehr Spaß an den Sitzungen haben und bessere Ergebnisse bei Ihrer Leistung erzielen.

Kurzhanteln haben sich im Vergleich zu den Wurfgewichten von damals stark weiterentwickelt. Heutzutage gibt es viele Stile und Silhouetten zur Auswahl, und welches Profil Sie wählen, kann einen großen Einfluss auf Ihr Training und Ihr Setup haben.

Dies ist Ihr ikonischer Aufbau und woran die meisten Menschen denken, wenn sie sich eine Hantel vorstellen. Diese Werkzeuge verfügen über ein festgelegtes Gewicht bei einem bestimmten Gewicht und sind in der Mitte über einen Griff verbunden, der entweder glatt oder gerändelt ist. Gerändelte Griffe werden häufig verwendet, um die Griffsicherheit zu erhöhen, aber es gibt immer noch einige Hantelsets, die sich für eine glatte Textur entscheiden.

Verstellbare Hanteln sind eine großartige Option für diejenigen, die wenig Platz haben und nicht auf eine Wand oder Ecke für ein Gestell mit unterschiedlichen Gewichten verzichten können. Diese kompakten Strukturen können über 15 Gewichtsbereiche in einer Struktur unterbringen, wodurch mehrere Einkäufe oder ein umfangreiches Rack überflüssig werden.

Wie verstellbare Hanteln können auch belastbare Hanteln verschiedene Gewichtsbereiche in einem kleineren Rahmen, aber in anderer Beschaffenheit bieten. Diese Teile ähneln einer geschrumpften Langhantel und verfügen über Plattenhülsen, in denen verschiedene Wechselplatten für eine Vielzahl unterschiedlicher Gesamtgewichte untergebracht werden können. Wenn Sie bereits einen Satz Platten haben, die zu diesen Strukturen passen, ist das fantastisch, aber wenn nicht, müssen Sie damit rechnen, Ihrem Warenkorb auch einige 10er, 5er und 2,5er hinzuzufügen.

Fatbells sind eine Art Kreuzung zwischen einer Standardhantel und einer Kettlebell. Diese Gewichte ähneln einer Kugel mit einem Griff in der Mitte und sorgen für ein ausgewogeneres Gefühl, das Ihre Handgelenke schont und gleichzeitig ein neues Hebegefühl erzeugt, da das Gewicht Ihren Griff umschließt und nicht an den Enden ruht. Aus diesem Grund stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Fatbell-PR nicht mit Ihrer Kurzhantel-PR übereinstimmt. Dennoch kann der Besitz einiger Fatbells eine tolle Abwechslung beim Training sein, insbesondere für diejenigen, die zu Handgelenksproblemen neigen.

Da nicht jede Hantel aus der gleichen Form gegossen wird, gibt es einige beliebte Materialien, auf die man achten sollte.

Gusseisen Hanteln sind traditionelle Metallkonstruktionen, die Ihrem Training die klirrende und knallende Atmosphäre verleihen können, die Dwayne Johnson immer wieder ausstrahlt. Dabei handelt es sich um eine langlebige Option, die günstiger als andere Materialien sein kann. Sie müssen jedoch darauf achten, wo Sie diese Strukturen ablegen. Aufgrund der Metallkonstruktion kann das Weglassen dieser Gewichte nach einem schweren Bankdrücken zu Problemen für Ihren Boden führen.

Wenn Sie Ihren Platz vor versehentlichem Herunterfallen schützen möchten, empfehle ich Ihnen, sich für eines der beiden zu entscheidenGummioderUrethan Hanteln. Diese Hanteln sind unglaublich langlebig und können vielen Belastungen standhalten, ohne dass Ihr Boden verwüstet wird, wenn sie herunterfallen. Gummihanteln können jedoch manchmal einen starken Geruch haben. Wenn dies ein Problem darstellt, schauen Sie sich die geruchlosen (und teureren) Urethan-Optionen an.

Und schließlich, wenn Sie nicht auf Krafttraining aus sind, aber dennoch etwas Widerstand leisten möchten, beispielsweise bei einer Lauf- oder Cardio-Sitzung,Plastik Kurzhanteln können eine leichte Wahl sein, die sich perfekt für diese weniger intensiven Bedürfnisse eignet. Kunststoffhanteln sollten jedoch nicht fallen gelassen oder herumgeworfen werden, da das Material weniger haltbar ist als die oben genannten Picks.

Wenn Sie eine Hantel ergreifen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie das Gewicht stabilisieren und während des gesamten Hebevorgangs kontrollieren können. Um diesen Vorgang zu unterstützen, verfügen viele der in dieser Zusammenfassung vorgestellten Hanteln über einen gerändelten Griff. Dieses schraffierte Muster auf der gesamten Stange soll die Klebrigkeit erhöhen und sich in die Haut eingraben. Einige Rändelungen können aggressiver sein als andere, insbesondere bei schwereren Hanteln. Wenn Sie Hautabschürfungen vermeiden oder einfach nur Ihren Griffkomfort verbessern möchten, sollten Sie Ihr Hanteltraining mit einem Paar Gewichtheberhandschuhen kombinieren.

Wie jedes Kraftgerät sind Kurzhanteln nicht die günstigste Anschaffung für Ihr Heim-Fitnessstudio. Hanteln werden oft einzeln, paarweise oder in kompletten Sets zu einem Gesamtpreis von über 1.000 US-Dollar verkauft, und Ihre Trainingsziele haben großen Einfluss darauf, wie viele Hanteln Sie für ein umfassendes Trainingsprogramm benötigen. Wenn Sie gerade erst anfangen, würde ich Ihnen empfehlen, sich für drei Hantelpaare mit Gewichten zu entscheiden, die Sie bequem heben können, und dann Ihr Setup von dort aus aufzubauen, während Sie stärker werden. Wenn Sie von Anfang an eine größere Reichweite wünschen, entscheiden Sie sich für ein komplettes Set oder ein verstellbares Hantelpaar. Verstellbare Hanteln eignen sich auch hervorragend für alle, die einen größeren Gewichtsbereich ohne Platzbedarf wünschen, sind aber möglicherweise nicht so langlebig wie andere Standard-Sets.

Im Laufe der Jahre habe ich mir in verschiedenen Fitnessstudios, Kellern und Trainingsräumen jede Menge Hanteln besorgt und einige davon sogar zu meinem aktuellen Heim-Setup hinzugefügt. Ich habe darauf geachtet, wie sich jede Struktur während des Anhebens anfühlte, und dabei Merkmale wie Ausgewogenheit, Rändelung und Gesamtästhetik hervorgehoben.

Außerdem habe ich mir die verfügbaren Gewichte im jeweiligen Profil angeschaut, denn beim Aufbau eines Hantelständers ist eine einheitliche Silhouette aus drei Gründen entscheidend. Zum einen wird dadurch ein erlerntes Gleichgewicht aufrechterhalten, das beim Erhöhen oder Verringern des Gewichts weniger Anpassungen erfordert. Zweitens lassen sich Hanteln mit passenden Abmessungen leichter auf einem Begleitgestell oder in einer Ecke stapeln. Schließlich sieht es einfach besser aus, eine einzelne Hantelsilhouette zu haben als eine gemischte Hantelsilhouette.

Anmerkung des Herausgebers: Die folgenden Preise gelten für Hantelpaare mit einem Gewicht von jeweils 35 Pfund, sofern nicht anders angegeben.

Diese beeindruckenden, kostengünstigen Hanteln von Living.Fit haben viel zu bieten. Bei mehreren Trainingseinheiten und Einsätzen habe ich den ergonomischen Griff und das gummiummantelte Profil dieser Gewichte wirklich genossen. Das Gummi war großartig, um meine Böden zu schonen, zusammen mit der Stabilität der Hantel, und ich schätze auch die geringe Sprungkraft, die sie nicht über meinen Kellerpfosten fliegen ließ.

Living.Fit bietet einen umfangreichen Hantelgewichtsbereich von 5 bis 100 Pfund, sodass jeder das/die richtige(n) Gewicht(e) für seine spezifischen Trainingsbedürfnisse finden kann. Ich bevorzuge zwar eine vollständige Rändelung des Griffs gegenüber dem geteilten Stil dieser Hanteln, hatte aber nie das Gefühl, dass mein Griff durch eine Vielzahl von Drücken und Ziehen beeinträchtigt wurde, und werde auf jeden Fall versuchen, ein komplettes Set mit diesen Premium-Gewichten zusammenzustellen nahe Zukunft.

Wenn Sie Ihr Training mit Premium-Hanteln wirklich beleben möchten, werfen Sie einen Blick auf diese rundlichen Schönheiten von Rep Fitness. Die CPU-Urethan-Beschichtung ist geruchlos und für jede Trainingsdisziplin ausreichend haltbar, und ich mag den vollständig gerändelten Griff, der leicht aggressiv, aber nicht abstoßend ist. Darüber hinaus passen diese Urethan-Hanteln für zusätzlichen Komfort gut auf das dazugehörige Hantel-Aufbewahrungsregal von Rep.

Erwarten Sie nur nicht, dass Ihr Gewichtsbereich über Ihrem Körpergewicht liegt. Da es Hanteln mit einem Gewicht von 5 bis 50 Pfund gibt, ist dies möglicherweise nicht das beste Set für muskelbepackte Fitnessbegeisterte. Für die meisten gibt es in diesem Bereich jedoch viel Platz, um Abend für Abend eine luxuriöse Trainingseinheit zu absolvieren.

Benötigen Sie nur ein paar Hanteln, um Ihren Trainingsraum zu vervollständigen? Diese Cast Hex-Hanteln von Fitness Gear sind äußerst zugänglich und bieten viel Vielseitigkeit und Leistung für jedes Training. Ich muss mich nie fragen, mit welchem ​​Gewicht ich arbeite, da die eingestanzten Ziffern auf der Sechskantbasis gut lesbar sind. Außerdem hatte ich schon immer ein Faible für das ikonische „Klanggeräusch“ am oberen Ende eines Kurzhantel-Bankdrückens; etwas, das man mit teureren, wenn auch haltbareren Gummigewichten nicht erreichen kann.

Es ist jedoch zu beachten, dass diese Hanteln nur einzeln verkauft werden. Wenn Sie ein komplettes Paar oder sogar ein komplettes Set wünschen, legen Sie unbedingt mehrere Exemplare in Ihren Warenkorb, bevor Sie diese geldbeutelfreundlichen Gewichte kaufen.

Die schwarzen Gusseisen-Hex-Hanteln von CAP Barbell sind ein Grundbestandteil jedes Garagen-Fitnessstudios und gehören zu den besten Old-School-Optionen auf dem Markt. Die sechseckige Geometrie eignet sich hervorragend für Liegestütze mit Kurzhanteln und die Emaille-Beschichtung kann dazu beitragen, Rost zu verhindern. Da ich in der feuchten Umgebung von Pittsburgh lebe, habe ich viel Erfahrung beim Krafttraining in Heimstudios mit diesen Klassikern des Krafttrainings zu Hause.

Die Hex-Hantel aus schwarzem Gusseisen ist ebenfalls recht erschwinglich und bietet einen großen Gewichtsbereich, aber ich würde mir durchweg Paarkäufe wünschen. Derzeit können Sie nur Paarhanteln mit einem Gewicht von bis zu 20 Pfund kaufen, was bedeutet, dass mehrere Einkäufe erforderlich sind, wenn Sie eine schwerere Struktur wünschen.

Die Marke Eleiko setzt auf Qualität, daher ist es nicht verwunderlich, dass das exquisite Sortiment an Fitnessgeräten auch verdammt gute Hanteln umfasst. Mit einem innovativen Drehgriff, der die Drehung und Drehung einer Langhantel nachahmt, ist die Evo-Hantel einer meiner Favoriten für dynamische Übungen wie Bizeps-Curls und Kurzhantel-Snatches. Sie spüren keine Belastung des Handgelenks, da sich die Gewichte während der Bewegung um den Griff drehen, was für ein äußerst komfortables Hebeerlebnis sorgt.

Der einzige Nachteil dieser beeindruckenden Hanteln? Der Preis. Mit über 300 US-Dollar für ein 35-Pfund-Gewicht gehören dies zu den teuersten Hanteln auf dem Markt. Außerdem werden sie einzeln verkauft, sodass Sie möglicherweise eine ganze Menge Kleingeld ausgeben, um ein komplettes Set dieser Fitnessgeräte zusammenzustellen. Wenn Sie jedoch den Preis ertragen können, handelt es sich hier um einige der innovativsten und am besten gebauten Hanteln, die Sie finden werden.

Wie bereits erwähnt, können Urethan-Hanteln eine erstklassige Haltbarkeit in einem geruchlosen Profil bieten, und in meinen Jahren des Trainings habe ich kein besseres Beispiel auf diesem Gebiet gefunden als die Urethan-Hanteln von Rogue Fitness. Der gerändelte Griff weist eine mittlere Aggressivität auf, die für die meisten Sportler ideal ist, und der große Gewichtsbereich bedeutet, dass fast jeder ein Gewicht finden kann, mit dem er sich wohl fühlt – es sei denn, Sie heißen Larry Wheels.

Die Urethan-Hanteln von Rogue verfügen außerdem über ein abgerundetes Kopfdesign für die klassische Hantel-Ästhetik, aber achten Sie nur darauf, wo Sie diese nach dem Heben weglassen. Im Gegensatz zu einem sechseckigen Kopf können diese Welpen wegrollen, was bedeutet, dass Sie möglicherweise vor Ihrem nächsten Satz nach Ihren Hanteln suchen oder, schlimmer noch, einen gequetschten Zeh haben.

Hanteln eignen sich nicht nur für intensive Krafttrainingsmodalitäten. Sie können Ihrem Outdoor- oder Laufbandlauf ganz einfach einige leichte Accessoires hinzufügen, um Ihrem Fitnessprogramm eine weitere Dimension zu verleihen. Diese Hanteln von Amazon Basics sind für diese Bedürfnisse bestens geeignet und bieten drei leichte, aber effektive Gewichte für weniger als 50 US-Dollar.

Besonders gut gefällt mir der Neoprenmantel, der auf jeder Hantelsilhouette zu sehen ist und eine klebrigere Oberfläche für optimalen Halt schafft. Mit diesen Werkzeugen wird es Ihnen schwerfallen, ein ansehnliches Hantelset zusammenzustellen. Wenn Sie jedoch ein paar leichte Optionen wünschen, die Ihrem Lauf mehr Schwung verleihen, sind diese die perfekte Wahl.

Wenn Sie wenig Platz haben und dennoch ein umfangreiches Hantelset haben möchten, sollten Sie diese Giganten von Smrtft in Betracht ziehen. Die Nüobells verfügen über den größten Gewichtsbereich, wenn es um verstellbare Hanteln von 5–80 Pfund geht, und trotz dieser Vielseitigkeit fühlt sich jedes Gewicht beim Training ausgewogen an. Mir gefällt wirklich, wie einfach die Einstellungen dank des Drehgriffs sind, und Smrtft bietet sogar einen praktischen Ständer, mit dem Sie Ihre ästhetisch ansprechenden Fitnessgeräte vom Boden abheben können.

Der einzige große Unterschied zu anderen Hanteln auf dieser Liste besteht darin, dass die Nüobells nicht wie andere Standardhanteln fallen gelassen oder weggeworfen werden können. Es gibt einfach zu viele bewegliche Teile und Kunststoffteile, die dem Aufprall nicht standhalten würden. Dennoch können Sie mit diesen beeindruckenden Gewichten aufgrund der platzsparenden Funktionen, der Vielseitigkeit und des Gesamteindrucks nichts falsch machen.

Wenn Sie bereits eine Schiffsladung Hantelscheiben herumliegen haben, sind diese Hanteln genau das Richtige für Sie. Mit 3,5-Zoll-Ärmeln, die Platz für eine Handvoll Wechselplatten bieten, sind die Olympic-Hantelgriffe von Titan Fitness tolle Ergänzungen für Ihr Garagen-Fitnessstudio. Mir gefällt die Rändelung am Griff sehr gut, da sie genau das richtige Maß an Halt bietet und dennoch bei schwereren Sätzen bequem bleibt.

Allerdings ist zu beachten, dass diese belastbaren Hanteln ihre Grenzen haben. Beim vorgebeugten Rudern mit höheren Gewichten hatte ich aufgrund der kürzeren Hülse manchmal Schwierigkeiten, die gewünschte Anzahl an Platten zu laden. Titan Fitness bietet zwar eine größere Option an, die bequemer ist, aber speziell für dieses Modell kann dies als negativ angesehen werden.

Diese Fatbells wurden vom legendären Powerlifter Donnie Thompson entworfen, und ich kann ihm nicht genug dafür danken, dass er dieses hilfreiche Fitnessgerät neu konzipiert hat. Ich habe schon früher mit den Thompson Fatbells von Rogue Fitness trainiert und habe immer das ausgewogenere Gefühl genossen, das durch die Positionierung des zentralen Griffs entsteht. Darüber hinaus verleiht die äquidistante Positionierung des Gewichts jeder Übung eine neue Note, was großartig ist, wenn Sie das Muskelgedächtnis trainieren möchten.

Wenn Sie Ihrem Hanteltraining etwas Abwechslung verleihen möchten, sind dies die perfekten Zubehörteile für Ihr Setup. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie genügend Platz zum Aufbewahren haben. Aufgrund der kugelförmigen Silhouette verbrauchen Sie mehr Stauraum als bei einer herkömmlichen Hantel. Darüber hinaus werden diese Gewichte einzeln verkauft, was bedeutet, dass Sie mehrere Einkäufe tätigen müssen, um ein Paar zu erwerben.