Die besten Langhantel-Gewichtssets zum Auffüllen Ihres Heim-Fitnessstudios

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Ein kraftorientiertes Setup für das Training zu Hause aufbauen? Holen Sie sich mit diesen Premium-Kombinationen aus Langhantel und Hantelscheibe alles, was Sie für PR-Erfolg brauchen.

Manchmal sind die Klassiker einfach nicht zu schlagen. Trotz der Menge an schicken High-Tech-Heimfitnessgeräten ist die traditionelle Kombination aus Langhantel und Hantelscheibe für viele Fitnessbegeisterte immer noch ein Favorit. Da Gewichtheben immer mehr zu einer beliebten Trainingsdisziplin wird, greifen immer mehr Menschen zum Eisen, um ihren Körper zu trainieren.

Wenn Sie lieber zu Hause trainieren als darauf zu warten, bis Sie beim Bankdrücken in Ihrem örtlichen Fitnessstudio an der Reihe sind, haben Sie wahrscheinlich darüber nachgedacht, Ihre Garage oder einen leeren Raum in ein persönliches Krafttrainings-Mekka zu verwandeln. Aber wo soll ein Sportler anfangen, wenn es heute auf dem Markt so viele Platten- und Langhanteloptionen gibt? Langhantel-Gewichtssets sind eine fantastische Option für jeden angehenden Kraftsportler. Sie erleichtern den Aufbau eines Heimfitnessstudios, indem sie Hantelscheiben und Langhanteln in einem Paket enthalten.

Bevor Sie Ihren Einkaufswagen jedoch mit einem beliebigen Set beladen, müssen Sie einige Faktoren berücksichtigen. Funktionen wie Plattenzusammensetzung, Langhanteltyp und Gesamtgewicht können Ihnen dabei helfen, das Beste aus Ihrem Training – und Ihrer Investition – herauszuholen.

Eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie beim Kauf eines Hantel-Gewichtssets treffen müssen, ist die Wahl des Plattenstils. Die meisten Sets sind entweder mit Gusseisen- oder Bumper-Platten erhältlich. Je nachdem, wofür Sie sich entscheiden, kann es Einfluss darauf haben, wie Sie Ihr Home-Fitness-Studio einrichten, wie viele Platten auf der Langhantel gestapelt werden können und andere Faktoren.

Hantelscheiben aus Gusseisen sind die traditionelle Silhouette, an die Sie wahrscheinlich denken würden, wenn Sie sich einen Langhantel-Aufbau vorstellen. Diese Schalen können dünner sein als Gewichte auf Gummi- oder Urethanbasis, sodass mehr Scheiben auf eine herkömmliche Langhantel passen. Aufgrund der Eisenkonstruktion müssen Sie jedoch vorsichtig sein, wo Sie Ihren Krafttrainingsbereich aufstellen. Gusseisenplatten können rosten, wenn sie Feuchtigkeit ausgesetzt werden, sodass feuchte Keller möglicherweise nicht das beste Zuhause sind – obwohl ein wenig Rost das robuste Aussehen sicherlich verstärken kann. Darüber hinaus machen gusseiserne Platten viel mehr Lärm als Stoßplatten, was Sie bedenken sollten, wenn Sie mit Ihrem Training keine Kinder oder lästigen Nachbarn irritieren möchten.

Stoßstangenplatten bestehen in der Regel aus einer Gummi- oder Urethanbasis, was dazu beitragen kann, die Haltbarkeit zu verbessern und mögliche Bodenschäden beim Herunterfallen zu verringern. Einige Stoßfänger können dicker sein als ihre gusseisernen Gegenstücke. Wenn Sie also mit mehreren 45ern auf der Stange das Maximum herausholen, kann es sein, dass Ihnen irgendwann der Ärmel ausgeht. Bei der Auswahl von Stoßfängerplatten ist es auch wichtig, das verwendete Material zu berücksichtigen. Marken verwenden in Hantelscheiben oft recycelten Gummi, der einen starken Geruch verströmen kann. Rohkautschuk ist erhältlich, kann jedoch zu einem höheren Preis angeboten werden.

Langhantel-Gewichtssets richten sich an viele Kraftbegeisterte, können aber aufgrund ihres One-Stop-Shop-Charakters besonders für Neueinsteiger hilfreich sein. Aufgrund dieser Einführungsästhetik sind die meisten Sets mit einer Standard- oder olympischen Gewichtheberstange ausgestattet. Mit einer Länge von 7 Fuß und einem Schaftdurchmesser von etwa 29 Millimetern wiegen diese Langhanteln entweder 20 Kilogramm oder 45 Pfund und sind eine großartige Option für eine Vielzahl von Übungen. Diese Langhanteln verfügen über eine mittlere Rändelung und zwei Markierungen der International Powerlifting Federation (32 Zoll voneinander entfernt) und der International Weightlifting Federation (36 Zoll voneinander entfernt).

Natürlich möchten Sie im Laufe Ihres Krafttrainings möglicherweise in eine speziellere Langhantel wie eine Power- oder Kreuzhebenstange investieren, aber für die meisten Sportler sind diese Standard-Langhanteln Ihrer Trainingsintensität mehr als gewachsen.

Okay, Sie haben Ihren gewünschten Plattenstil eingegrenzt und verstehen die typischen Langhantelangebote in den meisten Gewichtssätzen. Wählen Sie nun aus, wie viel Gewicht Ihr Kit enthalten soll. Es gibt eine Reihe von Sets mit einem Gewicht von 65 Pfund und mehr. Während das Gesamtgewicht, das Sie wählen, vollständig von Ihren Fitnesszielen und Ihrer Erfahrung abhängt – es macht keinen Sinn, Gewichte von 600 Pfund zu trainieren, wenn Sie in einer einzigen Übung nie so viel heben werden –, empfehle ich, sich Gewichtssätze mit einem Gesamtgewicht zwischen 300 und 350 Pfund anzusehen. Dies ist eine gute Zahl, da sie nicht nur einen gewissen Trainingsfortschritt ermöglicht, sondern Ihnen auch eine Vielzahl an Plattengrößen bietet.

Die meisten der in dieser Übersicht enthaltenen Langhantel-Gewichtssets weisen Gewichte in der Größenordnung dieser Marke auf und umfassen mehrere 45er, 35er, 25er und Wechselplatten, was Ihre Trainingsmöglichkeiten noch weiter erweitert, wenn Sie bei jedem Gewichtheben wachsen und Ihre Kraft stärken. Jetzt lasst uns mit diesen Top-Picks für Premium-Langhantel-Gewichtssets fit und bereit für neue Höchstleistungen sein.

Mit einem Gesamtgewicht von 350 Pfund, einer Langhantel mit einer Zugfestigkeit von 209.000 PSI und einer klaren, schwarzen Ästhetik ist das Ignite Package von Again Faster ein perfektes Hantelset für Ihr Heim-Fitnessstudio. Das 350-Pfund-Kit umfasst zwei 10er, zwei 15er, zwei 25er, zwei 35er und vier 45er für eine Vielzahl verfügbarer Gewichtskombinationen bei einer Vielzahl von Liften. Außerdem besteht jede Platte aus reinem Gummi, sodass beim Training kein stinkender Geruch entsteht. Obwohl die Langhantel nicht über eine Rändelung in der Mitte verfügt, die bei Kniebeugen zur Stabilisierung der Stange beitragen kann, handelt es sich hierbei um einen effektiven und effizienten Gewichtssatz, der für die Menge des bereitgestellten Gewichts mehr als erschwinglich ist.

Farbige Hantelscheiben ermöglichen eine einfachere Identifizierung des Gesamtgewichts und sehen in jeder Fitnessumgebung einfach verdammt gut aus. Dieses Set von Vulcan Strength Training Systems gehört aufgrund der IWF-Standardplatten mit nahezu keinem Rücksprung und dünnerem Profil sowie der beeindruckenden Bravo Olympic Bar seit geraumer Zeit zu meinen Favoriten. Das Training mit diesen Stoßfängerplatten ist dank des dünnen, schlanken Designs und der Konstruktion aus reinem Gummi ein Traum. Darüber hinaus bietet Vulcan eine dreijährige Garantie auf Stoßplatten mit einem Gewicht von 25 bis 55 Pfund, die außerhalb der Wechselplatten letztendlich in jedem Heim-Fitnessstudio am häufigsten verwendet werden.

Effiziente, leicht zu manövrierende Gewichte? Überprüfen. Federklemmenhalsbänder für mehr Sicherheit? Überprüfen. Ein Preis, der Sie nicht vom Krafttraining zu Hause abschreckt? Überprüfen. Der 300-Pfund-Olympia-Gewichtssatz von CAP Barbell ist eine großartige Option für diejenigen, die gerade erst mit dem Krafttraining beginnen und nicht viel Geld für die Ausrüstung ausgeben möchten. Mir gefallen die mitgelieferten Wechselplatten – vier 5er und zwei 2,5er – sehr gut, da sie präzisere Gesamtwerte ermöglichen, wenn Sie Ihre Muskeln langsam aufbauen. Wenn Sie sich jedoch dazu entschließen, sich in das Gewichtheben zu verlieben, bereiten Sie sich auf den Kauf einer weiteren Langhantel vor. Dies beinhaltete ein maximales Gewicht von nur 500 Pfund für die olympische Stange, was Ihr Training später einschränken könnte.

Mit Gummi beschichtete Stoßplatten können zur Schonung Ihres Trainingsbodens beitragen und haben sich als langlebiger erwiesen als Schüsseln auf Eisenbasis. Kombinieren Sie diese Idee mit einem griffigen Schlitzprofil und Sie erhalten dieses beeindruckende Set von XMark. Mit der Texas Star-Silhouette können Sie das verfügbare Gewicht von 365 Pfund problemlos laden und entladen, und ich schätze die mitgelieferte Blackhawk-Olympiastange mit ihrer Kapazität von 1.500 Pfund. Auch wenn die Rändelung aggressiver sein könnte, könnte dieses Langhantel-Gewichtsset meiner Meinung nach ein wahrer Segen für Ihr Training zu Hause – und Ihre Garagenböden sein.

Ja, Stoßstangenplatten belasten Ihren Boden vielleicht weniger, aber das Klirren und Knallen der guten, altmodischen Gusseisenplatten hat etwas Besonderes. Mit viel Geschichte ist dieses Legacy Cast Iron Milled Olympic-Set von York Barbell ideal für alle, die den klassischen Langhantel-Vibe suchen. Die Elite Power Bar bietet erstklassige Steifigkeit und erleichtert die Kontrolle des Gewichts bei Bank- und Kniebeugenbewegungen erheblich. Die glatte, schwarze Ästhetik jeder Hantelscheibe fördert die hartnäckige Mentalität beim Training für eine neue persönliche Bestleistung. Dieses Langhantel-Gewichtsset hat allerdings ein wenig Gewicht. Wenn Sie also die 300-Pfund-Grenze bei einer beliebigen Modalität durchbrechen, sollten Sie damit rechnen, einige weitere Gewichte für Ihr Setup zu bestellen.

Gewichtheberhandschuhe können Ihren Übungen einen bequemen, unterstützenden Halt verleihen, sind aber nicht immer notwendig. Finden Sie heraus, wann Sie diese Fitness-Accessoires tragen sollten und wann Sie sie am besten in der Sporttasche lassen.

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Wenn Sie das Beste vom Besten wollen, dann nutzen Sie das, was die Profis im Wettbewerb heben. Eleiko ist der Goldstandard für Hantelscheiben und Langhanteln, seit die Marke 1957 begann, die perfekte Langhantel zu entwickeln. Dieses IPF-sanktionierte Set umfasst über 400 Pfund kalibrierte Hantelscheiben aus Gusseisen sowie die IPF-zertifizierte Wettkampfstange . Der proprietäre schwedische Stahl liegt gut in der Hand und ist auch so konstruiert, dass er einiges aushält. Wenn Sie bereit sind, mehr als 2.000 US-Dollar für ein Hantelset auszugeben, das in der Garage genauso komfortabel ist wie auf der Weltbühne, sind Sie hier genau richtig.

Eine der Schönheiten des Trainings mit einer Langhantel und freien Gewichten ist die Vielseitigkeit des Aufbaus. Sie können ganz einfach an Live- und On-Demand-Kursen teilnehmen, die Langhantel-zentrierte Bewegungen wie Rudern, Drücken und mehr beinhalten. Um das Wechseln der Gewichte zwischen den Übungen zu erleichtern – d. h. Sie müssen Ihre Trainingseinheit nicht so lange unterbrechen, um die Platten auszutauschen – empfehle ich Ihnen, sich für ein Studio-Langhantel-Gewichtsset zu entscheiden, wie dieses erstklassige Modell von Les Mills. Mit einer kürzeren Langhantel und leicht zu manövrierenden Schlitzplatten können Sie Ihrem Trainer folgen und dennoch von den Vorteilen des Langhanteltrainings profitieren. Für traditionellere Übungen wie Bankdrücken oder Kniebeugen ist dies keine gute Wahl, aber für Trainingseinheiten im Klassenstil ist dies die beste Wahl.

Du fängst gerade erst mit dem Gewichtheben an? Das Ethos 205-Pfund Olympic Bumper Plate-Set eignet sich hervorragend für Anfänger, die gerade erst ihren Groove unter der Stange finden. Ich habe festgestellt, dass die gummierten Platten dank der begrenzten Sprungkraft und der allgemeinen Geräuschlosigkeit großartige Trainingsgeräte sind, und die in diesem Paket enthaltene elastische Langhantel verfügt über zahlreiche Rändelungen für optimalen Halt und Kontrolle. Das enthaltene Gewicht ist auf nur 160 Pfund begrenzt, aber Ethos bietet zusätzliche Platten an, die Sie zu Ihrer Krafttrainingssammlung hinzufügen können, wenn Ihre Muskeln stärker werden. Und wer hätte nicht gerne weitere stilvolle Exemplare dieses roten, erhabenen Schriftzugs zu seinem Setup hinzugefügt?

Langhantel-Gewichtssets sind ein toller Ausgangspunkt für den Aufbau eines Heim-Fitnessstudios, aber dieses Kit von PRx Performance bietet alles außer der Küchenspüle – sogar das ist vielleicht noch im Lieferumfang enthalten. Das Men's Elite Home Gym-Paket umfasst nicht nur 275 Pfund Hantelscheiben und eine 20 kg schwere olympische Langhantel, sondern auch einen Squat-Rack, eine flach zusammenklappbare Bank, eine PRO-Dip-Station, eine Hantelaufbewahrung mit vier Stiften und jede Menge anderes Fitnesszubehör. Wenn Sie ganz von vorne anfangen, bietet Ihnen dieses beeindruckende Set mehr als genug Trainingsmöglichkeiten. Messen Sie vor der Bestellung jedoch unbedingt Ihre Höhenbeschränkungen – das Squat-Rack benötigt für eine ordnungsgemäße Aufstellung und Lagerung mindestens 2,7 m Freiraum.

Ein Personal Trainer kann Ihnen dabei helfen, beim Gewichtheben sicher zu bleiben und Ihre Motivation und Ihr Fitness-Engagement positiv zu steigern. Anstatt einen Fremden in Ihre Wohnung einzuladen – oder, schlimmer noch, in eine andere Einrichtung zu reisen – bringt das Tempo Studio den Personal Trainer in digitaler Form zu Ihnen. Dieses vernetzte Fitness-Essential bietet geführte Trainingseinheiten für schweißtreibende Fortschritte, und das 3D-Formular-Feedback hält Sie unabhängig von Ihrer Übung in der richtigen Statur. Um den besten Gewichtssatz für eine Vielzahl von Übungen zu erhalten, empfehle ich das Pro-Paket, das zusätzlich zu den 75 Pfund schweren Hantelscheiben eine 25-Pfund-Hantel im olympischen Stil, zwei 25-Pfund-Hanteln für Wettkämpfe und zwei 45-Pfund-Hantelscheiben für Wettkämpfe enthält jedes Tempo Studio-Paket.