Rezension zum Liquid IV Energy Multiplier

Ich werde völlig transparent sein: Ich bin ein verschwitztes Mädchen. Ja, das hast du richtig gelesen. Ich verlasse das Training praktisch jeden Tag und sehe aus wie ein glasierter Donut – und ich bin stolz darauf. Schließlich tut mein Körper genau das, was er tun soll, Salzstreifen inklusive.

Aber das bedeutet, dass ich etwas vorsichtiger sein muss, wenn es um die Flüssigkeitszufuhr geht, insbesondere während meiner harten Sprinteinheiten. Ich bin ein großer Fan von Elektrolyttabletten und -pulvern, weil ich den Unterschied tatsächlich merke, wenn ich sie während einer Trainingseinheit verwende.

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Ich neige dazu, jede Woche etwa 45 bis 50 Meilen zu laufen, außerdem mache ich Krafttraining und spiele gelegentlich Beachvolleyball. Und wenn ich nicht richtig hydriert bin, spüre ich das total. Mein Gehirn wird verwirrt und langsam, meine Beine fühlen sich schwer an, meine Stimmung sinkt und mein trockenes Ekzem verschlimmert sich – alles klare Anzeichen dafür, dass ich extrem durstig bin.

Daher ist jede zusätzliche Flüssigkeitszufuhr ein Muss. Bei einem kürzlich durchgeführten Leichtathletiktraining (mittags, darf ich hinzufügen) habe ich beschlossen, den Energy Multiplier von Liquid IV – der 100 Milligramm Koffein enthält und Sie doppelt so schnell mit Feuchtigkeit versorgt wie Wasser – auf die Probe zu stellen. Flüssigkeitszufuhr und Koffein in einem? Melden Sie mich an!

Gesamt: 6,5 Meilen

Ich beschloss, auf meine übliche Portion Pre-Workout zu verzichten und meine gesamte Energie aus dem Liquid IV zu schöpfen. Und als jemand, der überhaupt nicht empfindlich auf Koffein reagiert (ich trinke viel zu viel davon), war ich angenehm überrascht von dem zitterfreien, entspannten Energieschub. Meine üblichen Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training fühlen sich wie ein plötzlicher Energieschub an. Das war sanfter, aber dennoch effektiv.

Außerdem verspürte ich zu keinem Zeitpunkt zwischen den Intervallen Durst. Obwohl ich ein schneller Läufer bin, sind Halbmeilenintervalle immer noch ziemlich lang. Dennoch hatte ich nie das Gefühl, dass meine Kehle trocken wird, was oft passiert, wenn ich vor dem Laufen einen Schluck Koffein trinke.

Auch mein Lauf verlief völlig krampffrei. Jeder Läufer (oder Sportler) weiß, dass ein Seitenstich- oder Quadrizepskrampf das lästigste Hindernis während des Trainings ist. Aber dank des Kaliums in diesem Produkt und meines langen Aufwärmlaufs habe ich die gesamte Trainingseinheit ohne Schmerzen überstanden – abgesehen von einem leichten Brennen in meiner Lunge.

Bisher hört sich alles am Energy Multiplier von Liquid IV großartig an, aber Sie fragen sich vielleicht: Was ist das und wie funktioniert es? Laut der Website enthält es eine Mischung aus Coffeeberry Energy Extract, CognatIQ Coffee Fruit Extract und L-Theanin für Energie für Ihren Körper und Ihr Gehirn.

Liquid IV nutzt die „zelluläre Transporttechnologie“, um genau die richtige Kombination aus Natrium, Glukose und Kalium in Ihren Blutkreislauf zu transportieren, sodass Ihr Wasser früher im Verdauungsprozess in Ihren Blutkreislauf gelangen kann.

Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihr Liquid IV-Paket zu nehmen, es in Ihre Wasserflasche (oder Ihr Glas Wasser) zu mischen und zu genießen!

Ich würde gerne glauben, dass Ausdauer mein wahres Talent ist, nicht Laufen. Mit anderen Worten: Ich kann mich viel durchsetzen. Und nach Jahren des Bodybuilding-Trainings und der Ernährung reagiert mein Körper tatsächlich nicht mehr empfindlich auf verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und zugesetzten Zucker.

Aber ich bin ein Athlet, kein Experte. Deshalb beschloss ich, mich an den Sportphysiologen Jim White, CPT, RDN, Inhaber der Jim White Fitness & Nutrition Studios, zu wenden, um einen Einblick zu erhalten.

Laut White bieten die Trinkpakete von Liquid IV zahlreiche Vorteile. Sie bekämpfen die Dehydrierung schnell und verringern so das Risiko von Muskelkrämpfen. Sie liefern auch Elektrolyte, die Ihr Körper für eine Reihe verschiedener Funktionen verwendet, wie z. B. Muskelkontrolle, Herzfrequenzregulierung und allgemeine Flüssigkeitszufuhr.

Liquid IV hat außerdem weniger Kalorien als die meisten Sportgetränke und eignet sich für alle Arten von Essgewohnheiten, einschließlich glutenfreier, ketogener und veganer Ernährung. Außerdem lassen sich die kleinen Päckchen bequem in der Tasche verstauen – Sie müssen lediglich Wasser hinzufügen.

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Obwohl das Produkt weniger Kalorien als die meisten Sportgetränke hat, sind ihm dennoch Zucker und Natrium zugesetzt. Das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, aber der Zucker kann einen Anstieg des Blutzuckers verursachen und das Natrium kann den Blutdruck erhöhen (für mich persönlich ist das kein Problem, aber auf jeden Fall gut zu wissen).

Hinzu kommt der Koffeingehalt, der für manche Menschen problematisch sein kann. Der Energiemultiplikator enthält etwa 100 Milligramm Koffein, was etwa der Menge einer Tasse Kaffee entspricht. Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich keine Probleme mit Koffein, aber laut White kann es Kopfschmerzen, Schwindel oder Unruhe verursachen.

Es enthält auch künstliche Aromen und zugesetzte Süßstoffe wie Stevia. Und während sich das beim Training nicht auf meinen Magen auswirkt, können diese Inhaltsstoffe bei anderen zu Verdauungsstörungen führen.

Alles in allem kann der Energy Multiplier von Liquid IV ein großartiges Produkt sein, wenn Sie ihn richtig verwenden. Hydratationspulver und -tabletten eignen sich am besten für Ausdauersportler oder Menschen, die sich von einer übermäßigen Dehydrierung nach Erbrechen oder Durchfall erholen (mit ärztlicher Genehmigung), sagt White. Für die meisten Menschen genügt etwas gutes, altmodisches Wasser.

Ich glaube, ich falle auch in diese Kategorie. Ich bin definitiv ein Fan meines Liquid IV, aber ich werde es für meine längeren, besonders schweißtreibenden Trainingseinheiten aufheben. Dennoch werde ich diese kleinen Trinkbeutel auf jeden Fall zu einem neuen Grundnahrungsmittel in meiner Sporttasche machen.

Sind Sie bereit, vor Ihrem nächsten Ausdauertraining einen Energiemultiplikator auszuprobieren? Bereiten Sie sich mit Liquid IV vor.

Kauf es: Liquid-IV.com;Preis: 24,99 $

Gesamt: Sind Sie bereit, vor Ihrem nächsten Ausdauertraining einen Energiemultiplikator auszuprobieren? Bereiten Sie sich mit Liquid IV vor. Kaufen: Preis:

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