17+ unverzichtbare Bücher für Yogalehrer

Yogalehrer zu sein ist ein Privileg, eine Ehre und eine enorme Verantwortung. Als weißer Yogalehrer ist es für mich besonders wichtig, mich daran zu erinnern, da Yoga Teil einer Kultur ist, zu der ich nicht gehöre. Es ist meine Pflicht, denen zuzuhören, für die Yoga ihr Erbe ist, und ihrer Weisheit das Wort zu überlassen. Ich habe und werde für immer von diesen Lehrern lernen, und ein Teil dieses Lernens entsteht durch die Vertiefung meines Verständnisses und der Lektüre von Büchern für Yogalehrer.

Yoga hat eine komplizierte Geschichte, deren Ursprünge mehr als 3.000 Jahre im heutigen Indien zurückreichen. Im Laufe der Jahrhunderte gab es eine Reihe einflussreicher Führer, die dazu geführt haben, dass Lehrer sich die Auszeichnung als Guru verdienten, unabhängig davon, ob sie diese verdient hatten oder nicht. Einige sind bekannte Täter, die ihrem Ego erlaubt haben, die grundlegenden Praktiken und Philosophien des Yoga in den Hintergrund zu rücken.

Doch aus dieser komplexen Geschichte tauchen neue Stimmen auf, die die klassischen Texte des Yoga erneut untersuchen und Lehrern und Schülern neue, moderne und fortschrittliche Wege präsentieren, wie die Praxis Bestand hat. Einige dieser Bücher stammen von traditionellen Verlagen, viele stammen jedoch entweder von kleinen Verlagen, Spezialverlagen oder sind im Eigenverlag; Es sollte mittlerweile kaum mehr überraschen, dass viele Autoren von Farben sind, die ihren Platz im Yoga zurückerobern und dies von Grund auf tun müssen.

Vor ein paar Jahren habe ich eine Sammlung der besten Yoga-Bücher für Anfänger zusammengestellt. Betrachten Sie diese Liste der besten Bücher für Yogalehrer als den nächsten Schritt. Ganz gleich, ob Sie Yoga-Lehrer oder -Schüler sind – und jeder Lehrer wird Ihnen sagen, dass Sie immer ein Schüler sind, egal welchen Titel Sie erlangen – diese Bücher befassen sich mit großen, wichtigen Themen im Yoga. Dies sind keine Bücher, die sich auf Asanas konzentrieren, auch wenn Asanas entstehen können. Stattdessen erforschen sie die Philosophien, die Geschichte und die moderne Kontextualisierung von Yoga.

Es erstaunt mich immer wieder, dass moderne Yoga-Influencer, vor allem weiße, spirituelle Umgehung praktizieren, Verschwörungstheorien als Wahrheit ausgeben, die Wissenschaft zugunsten „natürlicher“ Heilmittel anprangern und glauben, dass Yoga nicht politisch sei. Das genaue Gegenteil ist in jeder Hinsicht der Fall: Yoga erfordert, dass wir uns auf unser spirituelles Selbst und unsere Überzeugungen konzentrieren und diese in die Tat umsetzen. Dies ist buchstäblich in den Sutras dargelegt, eingebettet in die Yamas und Niyamas (die Beschränkungen und Maßnahmen, die wir als Individuen auf unserem Weg zur Befreiung ergreifen müssen). Yoga glaubt ebenso an die Wissenschaft wie an eher homöopathische Methoden der Gesundheit und des Wohlbefindens, und es ist wichtig, dies deutlich zum Ausdruck zu bringen, insbesondere während einer Pandemie, in der führende Persönlichkeiten der Gemeinschaft Impfungen verweigern. Es mangelt Ihnen nicht mehr an Verständnis für Ahimsa, wenn Sie ein Werkzeug meiden, das andere vor Schaden schützen soll, weil Sie das Privileg dazu haben.

Als Yogalehrer haben wir heute mehr denn je die Verantwortung, zum Lernen und zur Selbstreflexion zurückzukehren. Wir haben die Verantwortung, dieses Wissen in die Tat umzusetzen.

Die meisten dieser Bücher sind „Yogabücher“. Aber einige von ihnen sind es nicht. Zusammengenommen bieten diese Bücher Werkzeuge, um durch Yoga-Lehren die eigenen Sichtweisen auf die Welt zu erweitern und an ihr teilzuhaben. Wie einer meiner Lehrer in jedem seiner Schulungsmodule sagte: Je mehr Werkzeuge du in deinem Yogagürtel hast, desto besser wirst du ein Lehrer.

Einer der häufigsten Refrains, die ich von Schülern höre, ist, dass sie zu lange mit dem Besuch eines Yoga-Kurses gewartet haben, weil sie dachten, dass niemand so aussehen würde wie sie. Tatsache ist, dass Yoga-Studios und die Yoga-Industrie in den USA weiße, dünne und leistungsfähige Körper zur Norm im Marketing gemacht haben und damit die überwiegende Mehrheit der Leute abgeschreckt haben, die nicht in dieses Schema passen. Heymans Buch befasst sich mit Posen, Praktiken und Modifikationen, die für eine breite Palette von Körpern geeignet sind, die es verdienen, Yoga zu praktizieren. Jeder Yogalehrer, der sein Geld verdient und Asana-basierte Kurse anbietet, muss in der Lage sein, jeden Schüler, der durch die Tür kommt, zu treffen und mit ihm zusammenzuarbeiten. Dieses Buch ist ein wichtiges Hilfsmittel, um die Vorstellungen darüber, was die „richtige“ oder „ideale“ Ausrichtung ist, neu zu formulieren Formen sind in der Praxis.

Jeder Yoga-Kurs sollte traumainformiert sein, insbesondere in der heutigen Welt. Van Der Kolks inzwischen zum Klassiker gewordenes Buch über die Art und Weise, wie unser Körper Traumata festhält, ist eine Pflichtlektüre, um die Rolle von Traumata nicht nur in der physischen Hülle, sondern auch in Geist, Gehirn und Emotionen zu verstehen. Wenn man es persönlich anwendet, kann dies zu vielen wirkungsvollen Erkenntnissen führen, und obwohl es nicht die Aufgabe eines Yogalehrers ist, Therapeut, Psychologe oder Psychiater zu sein, hilft Ihnen das Wissen in der Tasche dabei, die besten Entscheidungen mit der besten Sprache zu treffen und gleichzeitig die Schüler anzuleiten eine Klasse jeglicher Art.

Jeder Lehrer, der nicht glaubt, dass er eine ganze Yogastunde anbieten könnte, die sich nur auf den Atem konzentriert (Pranayama ist ein ganzes Glied für sich!), wird absolut von Nestors tiefem Eintauchen in die Kraft des Atmens profitieren – das Gleiche gilt für Dies gilt natürlich auch für diejenigen, die Atemübungen in jede einzelne Klasse, die sie unterrichten, integrieren. Lernen Sie die Wissenschaft der Atmung kennen und erfahren Sie, warum sie eine so wichtige Rolle in unserem Leben spielt und wie sie sich direkt auf unser Gehirn auswirkt. Dies ist eine lesbare Wissenschaft und wäre eine fantastische Buchempfehlung auch für Schüler, die neugierig sind, wie sie bewussteres Atmen in ihren Alltag integrieren können.

Um Lehrer zu sein, muss man die Wurzeln und Grundlagen dessen, was man teilt, verstehen, und Barkatakis Buch ist ein unverzichtbares Werkzeug. Lernen Sie die tiefe Weisheit und die Wurzeln der Yoga-Praxis kennen – die größtenteils außerhalb der Asanas liegt – und lernen Sie, wie Sie alte Weisheiten und Erkenntnisse in die moderne Praxis von heute integrieren können. Das Buch bietet vier Schlüsselschritte, um sicherzustellen, dass Praktizierende die Praxis würdigen und nicht aneignen: Trennung, Reflexion, Wiederverbindung und Befreiung.

Diese sind natürlich der Schlüssel zu allen Gliedern des Yoga und insbesondere zu den ersten beiden, Yama und Niyama.

Ruiz‘ Buch basiert auf toltekischer Weisheit und ist nicht ohne Grund ein Klassiker in vielen Yoga-Kreisen. Das Buch befasst sich mit vier Regeln, die dabei helfen, persönliche Befreiung und Freiheit von einschränkenden Überzeugungen zu finden.

Ich bin nicht jemand, der glaubt, dass wir unseren Weg zur Befreiung manifestieren können, aber Ruiz‘ Buch schafft es, praktische Wege aufzuzeigen, das Denken neu zu definieren, ohne die Arbeit außer Acht zu lassen, die zur Umsetzung von Veränderungen erforderlich ist. Die hier anwendbaren Fähigkeiten können leicht in einen Asana-Unterricht eingebunden werden, insbesondere durch Fragen, die Schülern in langen oder herausfordernden Haltungen gestellt werden.

„Live Your Yoga“ ist eine entscheidende Erinnerung daran, dass Yoga nicht nur auf der Matte, im herabschauenden Hund oder im Kopfstand stattfindet. Es passiert abseits der Matte, wenn Sie direkt mit Ihrem Leben konfrontiert werden. Basierend auf den Sutras und der Bhagavad Gita bietet das Buch Einblicke in die alten Texte und bietet Ideen für deren Anwendung im täglichen Leben.

Wijeyakumar kombinierte östliche Weisheit mit westlichem Leben und entwickelte ein renommiertes Meditationsprogramm für das Hoag Hospital in Kalifornien. Dieses Buch setzt das, was sie getan hat, für den täglichen Gebrauch in die Praxis um und bietet eine breite Palette kurzer Meditationen für ein breites Spektrum von Bedürfnissen wie Herzöffnung, Wahrheit, Chakra-Ausgleich und mehr. Allzu oft vergessen Lehrer die Kraft, eine Sequenz zu überspringen und stattdessen mit den Schülern eine Meditation zu leiten. Nutzen Sie fünf Minuten, um Ihren Unterricht – und Ihre persönliche Praxis – zu erden, zu beleben und mit Leben zu füllen.

Patel und Parikh haben einen der wichtigsten Yoga-Podcasts überhaupt erstellt: Yoga Is Dead. Die beiden haben gemeinsam ihr erstes E-Book geschrieben – erhältlich auf ihrer Website – und beschäftigen sich mit der Geschichte der Frauen hinter Yoga. Vergessen Sie die weiß getünchte Geschichte des Yoga im Westen. Holen Sie sich dieses Buch und erfahren Sie mehr über die Vormütter, die Sie sonst wahrscheinlich verpassen würden.

Sie müssen nicht im baptistischen Stil unterrichten oder ausgebildet werden, um aus diesem Buch viel Einsicht, Weisheit und Inspiration zu gewinnen. Dieses mutige und kraftvolle Buch führt Sie von den körperlichen und geistigen Haltungen, die wir praktizieren, in eine zutiefst transformierende Arbeit, die auf der Matte und nach der Abreise durch Sie oder Ihre Schüler zum Tragen kommt. Was Baptistes Buch so wertvoll macht, ist die Tatsache, dass es Sie dazu einlädt, direkt dort anzufangen, wo Sie gerade stehen, und dass Sie als Lehrer die im Buch angebotenen Gedanken und Erkenntnisse sofort umsetzen können. Es geht darum, genau dort anzufangen, wo Sie sind, und von diesem vollkommen unvollkommenen Ort aus in Ihre eigene Wahrheit und Kraft zu leben. Ich habe eine Reihe großartiger Zeilen daraus übernommen, um meine Kurse zu eröffnen und zu beenden.

Was bedeutet es, auf dem Yoga-Weg zu sein und wie sieht dieser Weg aus, wenn man sich von der Ausübung des Yoga befreit?

Ich hatte das Privileg, an einigen Workshops von Little teilzunehmen, und er war der Lehrer einiger meiner eigenen Lehrer. Seine Arbeit über den feinstofflichen Körper ist für Lehrer von entscheidender Bedeutung, ebenso wie dieses Buch, das darüber nachdenkt, wie Yoga im Laufe des Lebens aussieht. Allzu oft drängen wir härter, schneller und mehr, aber Little betont, dass es so viel zu lernen und zu entdecken gibt, wenn man langsamer wird, auf Pause drückt und zur Spontaneität einlädt.

Yoga ist radikal und es sollte zum Dharma eines Lehrers gehören, auf und neben der Matte mit dem Ziel der Befreiung zu praktizieren. Diese wichtige Lektüre ist ein Blick darauf, wie die Vorherrschaft der Weißen in spirituelle Praktiken wie Yoga eingeflochten ist, und bietet umsetzbare Schritte, um Aneignung zu vermeiden und sich aktiv zu engagieren.

Was hat Yoga zu dem gemacht, was es im Westen als kommerzialisierte sportliche Unternehmung ist? Sicherlich schreiben nicht alle Abstammungslinien oder Lehrer diese Denkweise vor, aber sie durchdringt die Kultur und hat Einfluss darauf, wie Lehrer und Schüler „Yoga“ wahrnehmen. Jains wissenschaftlicher Text befasst sich eingehend mit den Wurzeln des Yoga und wie es sich von einer Praxis jenseits der Kultur zu einer Praxis entwickelt hat, die im öffentlichen Bewusstsein verankert ist. Dies ist eine gute Wahl für diejenigen, die mehr über die im Westen beliebten Yoga-Linien und ihre Entstehung erfahren möchten.

Eine der wichtigsten Lektionen meiner 500-Stunden-Ausbildung war die Grenzarbeit, und obwohl das Erlernen des Setzens und Aufrechterhaltens von Grenzen lebenslang dauert, handelt es sich dabei um eine Grundkompetenz für das Unterrichten von Yoga. Es ist viel zu leicht, auszubrennen, das Gefühl zu haben, abgestanden zu sein, und zu vergessen, dass die Praxis bedeutet, dass auch Sie Ihren eigenen Becher auffüllen müssen, anstatt weiter zu geben.

Set Boundaries, Find Peace ist ein praktisches Werkzeug zur Entwicklung von Grenzen, das in der kognitiven Verhaltenstherapie verwurzelt ist. Die Arbeit, die Sie leisten, um Grenzen zu schaffen, wird auch eine starke Wirkung auf die Schüler haben, da sie lernen, wo und wie sie durch sie ihren Frieden finden müssen.

Als dieses Buch 2010 herauskam, galt es als potenziell kontrovers, da es die moderne Asana-Praxis nicht mit den Wurzeln des Yoga in Indien in Einklang brachte, sondern mit europäischem und amerikanischem Bodybuilding und Gymnastik. Zumindest an den Orten, an denen ich war, ist das nicht umstritten – wir diskutieren regelmäßig darüber, dass der geschmeidige, jugendliche, weiße Männerkörper die Vorlage für die Entstehung moderner Körperhaltungen war.

Singletons Buch bietet einen Einblick in die Ursprünge zeitgenössischer Asanas auf eine Weise, die für Yogalehrer von entscheidender Bedeutung ist. In diesem Buch geht es um die Weiße, die diese Körperhaltungen mit sich bringen, sowie um die Behindertenmentalität, die damit einhergeht, dass man den Posten „richtig“ macht.

Bevor ich Stuhlyoga unterrichtete, war mir nicht bewusst, wie viele Posen sich an jeden einzelnen Körper anpassen lassen. Bondys Buch ist ein Leitfaden für Lehrer, die in ihrem Sportunterricht möglichst alle Körpertypen und Fähigkeiten berücksichtigen möchten. Lehrer, die nur ihren eigenen Körpertyp unterrichten können, sind nicht effektiv, aber in Büchern wie diesem finden sich die Werkzeuge, um die Möglichkeiten zu erweitern.

Eine Bonus-Empfehlung hier: Wenn Sie herausfinden möchten, wie viele unglaubliche Möglichkeiten Sie einen Stuhl in Ihren Unterricht oder Ihre Praxis integrieren können – Stuhl-fokussierter Unterricht oder nicht – ist „A Chair for Yoga“ von Dr. Eyal Shifroni genau das Richtige für Sie.

Yoga ist Aktion. Dies ist ein Blick auf die Yamas und wie sie damit zusammenhängen, nicht nur ein besserer Mensch zu sein, sondern Teil einer globalen Welt zu sein, die völlig eins und ganz ist. Beim Yoga geht es nicht um Fitness oder darum, eine coole Pose einzunehmen. Es geht darum, innere Stille und Ganzheit zu finden, damit wir alle besser darauf vorbereitet sind, Gutes für die Welt zu tun, ausgehend von einem Ort der Bindungslosigkeit, der Gier, des Diebstahls und der Energiekontrolle. Die Beispiele hier lassen sich sehr leicht nachvollziehen und machen deutlich, dass ein yogisches Leben kein passives Leben ist. Es geht auch nicht um Transzendenz. Es geht um radikale Präsenz und das Verständnis der Ökologie und unserer Rolle darin.

Durch die Lektüre dieses Buches wurde mir klar, wie schnell ich die Lehrer und Schüler beurteilen kann, die immer wieder davon besessen sind, einen Handstand zu machen oder sich „Ziele“ in Bezug auf ihre körperlichen Bewegungen zu setzen. Vielleicht finden sie auf diese Weise die Erleuchtung, die ich weitaus mehr durch Atem und Meditation finde. Wer bin ich, das zu beurteilen?

Stanleys Buch ist zugänglich und sollte nicht nur für Sie selbst, sondern auch für Studierende, die neugierig sind und tiefer in ihre Praxis einsteigen möchten, zur Hand sein. Die Essays umfassen kulturelle Aneignung, Fettleibigkeit, Kolonisierung und Kapitalismus und vieles mehr. Sie werden durch die Linse der Yoga-Sutras untersucht, und Stanley bietet hervorragende Erklärungen dafür, warum es Blödsinn ist, sich zurückzulehnen und „nur gute Stimmung“ zu praktizieren.

Wenn Sie Ihren Schülern beibringen, unbequem zu sitzen, wird Ihnen dieses Buch sicherlich auch die Möglichkeit geben, dies zu üben.

Möchten Sie weitere Bücher zum Yogaunterricht? Diese sieben Bücher sollten in Ihrem Yoga-Bücherregal stehen. Ich empfehle außerdem dringend, einige dicke Yogalehrer kennenzulernen, die Kurse und Schulungen online anbieten, da sie Ihnen nicht nur dabei helfen, mehr Fähigkeiten im Unterrichten einer Vielzahl von Körpern zu entwickeln, sondern Sie auch zu noch mehr herausragenden Online-Yogis führen – insbesondere von die weltweite Mehrheit – was noch mehr Möglichkeiten zum Lernen bietet.