Reise-Trainingsgeräte, die Ihren Koffer nicht wegnehmen

Von Meaghan Kenny

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Wenn eines Ihrer Ziele für 2023 darin besteht, bei Ihren Trainingseinheiten konstant zu bleiben, ist es an der Zeit, in leichte, packbare Ausrüstung zu investieren, die Ihnen dabei hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn Reisepläne Ihre Fitnessroutine unweigerlich unterbrechen. Ganz gleich, ob Sie für einen Marathon trainieren oder zu Hause in ClassPass-Rhythmus geraten sind, es gibt jede Menge effektive und benutzerfreundliche Trainingsgeräte für die Reise, mit denen Sie Ihren aktiven Lauf aufrechterhalten können, wohin Sie auch gehen, ohne einen Besuch abstatten zu müssen eine Turnhalle.

Nachfolgend haben wir die besten Trainingsgeräte für Reisende zusammengestellt, von vielseitigen Widerstandsbändern über tragbare Yogamatten bis hin zu Erholungsgeräten nach dem Training. Wir empfehlen auch einige Accessoires, die sich ideal für aktive Reisende eignen, wie Gürteltaschen für Läufer und Handgelenkgewichte, um eine Wanderung leichter zu machen. Egal, ob Sie in einem privaten Airbnb abschalten, einen Inselurlaub planen oder einen Wochenendausflug unternehmen, wir haben die packbare Trainingsausrüstung für Sie, unabhängig von Ihrem aktuellen Fitnessniveau.

Ich muss zugeben, ich bin ein bisschen besessen von diesen Bala-Armreifen. Ich trage sie ständig an meinen Handgelenken oder Knöcheln bei langen Spaziergängen, Yoga-Übungen und beim Training zu Hause – aber sie können auch beim Aerobic, Boxen, Pilates, Rumpftraining oder bei Rehabilitationssitzungen getragen werden. Da sie aus weichem Silikon bestehen, vergesse ich normalerweise, dass ich sie überhaupt trage. Sie verwandeln einen ansonsten einfachen Spaziergang durch die Nachbarschaft in ein etwas anspruchsvolleres Training. Jeder Bala-Armreif hat ein Gewicht von einem Pfund und verleiht jeder Bewegung, die Sie ausführen, einen angenehmen Widerstand. Sie belasten Ihre Einkaufs- oder Reisetasche nicht zu sehr und werden in einem eleganten Reiseetui geliefert.

Wenn Sie von überall aus trainieren möchten, benötigen Sie eine leichte Matte, die jede Oberfläche in Ihren Fitnessraumboden verwandeln kann. Die Alo Yoga Air-Matte besteht aus einer gepolsterten Gummiunterseite und ist rutschfest, feuchtigkeitsableitend und geruchshemmend. Diese reisefreundliche Matte lässt sich dünn zusammenrollen und wiegt nur 3,5 Pfund, was sie leichter macht als Trainingsmatten normalerweise. Rollen Sie es für Yoga, Stretching oder andere Bodenübungen aus.

Zu den kleinsten, leichtesten und vielseitigsten Trainingsgeräten, die Sie einpacken können, gehören einfache Widerstandsbänder, wie dieses preisgünstige Set, das bei Amazon erhältlich ist. Dieses Set aus fünf Bändern hat jeweils einen unterschiedlichen Widerstandsgrad – von extra leicht bis extra schwer – und ist somit ideal für Anfänger und Profis. Rollen Sie sie einfach wieder in ihre kompakte Tragetasche, um sie überallhin mitzunehmen.

Slider, manchmal auch Glider genannt, machen selbst das einfachste Training noch anspruchsvoller – es sind keine schweren Geräte oder Trainingsgeräte erforderlich. Diese flachen, runden Scheiben ermöglichen es Ihren Händen und Füßen, über jeden Boden zu gleiten, während Sie gleichzeitig Ihr Gleichgewicht verbessern und Ihren Rumpf stärken. Sie eignen sich ideal für Bodenübungen, die Sie überall durchführen können – wie Liegestütze, Ausfallschritte, Mountain Climbers oder Planks. Ganz gleich, ob Sie von Ihrem Wohnzimmerboden aus oder von Ihrem Airbnb in Joshua Tree aus arbeiten, Ihr Kern wird die ganze Zeit damit beschäftigt sein. Außerdem lassen sie sich leicht in nahezu jede Tasche packen und sind äußerst vielseitig.

Wenn Sie am liebsten Sport treiben, indem Sie am frühen Morgen einen Yoga-Kurs besuchen, sollten Sie diesen Yoga-Block von Alo zu Ihrer Packliste hinzufügen. Der Uplifting-Yogablock passt in fast jede Tragetasche – ziehen Sie ihn heraus, wenn Sie zum Üben bereit sind, und sorgen Sie für Stabilität bei den Posen. Es ist leicht und verfügt über gebogene Kanten für noch besseren Halt.

Wenn Sie es gewohnt sind, die TRX-Suspension-Trainingsgeräte im Fitnessstudio zu verwenden, ist dieses reisefertige Set von Amazon überall praktisch. Dieses leichte Set beinhaltet einen Schlingentrainingsgurt, Innen-/Außenanker und eine Netz-Reisetasche. Es lässt sich relativ einfach unterwegs aufbauen und wiegt etwa 1,5 Pfund.

Ich benutze den Sweat Sweet Taillentrimmer schon seit Jahren und bin immer wieder beeindruckt, wenn ich ihn verwende. Dieses aus extra dickem Neopren gefertigte Taillenband lässt Sie noch stärker schwitzen, ohne dass Sie zusätzliche Arbeit leisten müssen. Passen Sie es einfach mit dem Klettverschluss um Ihre Taille an, bevor Sie ein Cardio-Training absolvieren, und wenn Ihr Training beendet ist, tropft Ihnen der Schweiß. Es ist erschwinglich und lässt sich zusammenklappen, sodass es nur sehr wenig Platz in Anspruch nimmt. Selbst ein einfacher Spaziergang mit dieser Hose um die Hüfte lässt mich schwitzen, als ob ich gerade einen langen Lauf gemacht hätte.

Wenn Sie lieber an persönlichen Trainingskursen teilnehmen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, oder ein Anfänger sind, der eine Anleitung benötigt, was zu tun ist, ist eine Alo Moves-Mitgliedschaft eine großartige Option. Trainieren Sie von überall aus mit Tausenden von Kursen, auf die Sie über Ihr Telefon zugreifen können und die alle von erfahrenen Trainern geleitet werden. Es stehen viele Kurse zur Auswahl – Vinyasa, Barre, HIIT, Core, Yoga, Achtsamkeit und mehr. Darüber hinaus bietet Alo eine siebentägige kostenlose Testversion an, die Sie testen können, bevor Sie eine Mitgliedschaft abschließen.

Auf jeder Reise benötigen Sie eine vielseitige Umhängetasche, mit der Sie unterwegs die Hände frei haben. Egal, ob Sie eine abenteuerliche Wanderung unternehmen oder den ganzen Tag eine neue Stadt erkunden, in den Béis Sport Sling passen alle Must-Haves, die Sie brauchen. Es gibt einen Platz für Ihre Kreditkarten, eine mit Mikrofaser gefütterte Schutztasche für Ihr Telefon oder Ihre Sonnenbrille und ein Fach zur Aufbewahrung von Gegenständen wie AirPods oder Sonnencreme. Das Beste daran: Es gibt ein verstecktes Wasserflaschenfach, damit Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen können.

Das ultimative Fitness-Gadget, das Sie auf dem Laufenden hält: die Fitbit Versa 4. Diese elegante Uhr zeichnet Ihre tägliche Aktivität, Herzfrequenz und Ihren Schlafzyklus in einem auf. Mit Fitbit können Sie auf Apps zugreifen, Benachrichtigungen empfangen und Nachrichten senden, ohne Ihr Telefon zücken zu müssen – ein weiterer Pluspunkt für Reisetage. Es stehen über 15 Übungsmodi zur Aufzeichnung Ihres Trainings zur Verfügung. Und was noch besser ist: Es ist wasserabweisend, sodass Sie es nicht ausziehen müssen, bevor Sie in den Pool springen oder sich im Meer erfrischen.

Die Lululemon Fast and Free Mini-Gürteltasche ist eine unserer beliebtesten (und kleinsten) Gürteltaschen und wurde für Läufer entwickelt, die viel unterwegs sind. Es bietet Platz für die wichtigsten Dinge, die Sie beim Laufen benötigen – Ihr Telefon, Ihre Karten und Ihre Schlüssel –, ohne Sie auszubremsen. Bonus: Das Touchscreen-freundliche Netz auf der Vorderseite der Tasche ermöglicht es Ihnen, schnell auf Ihr Telefon zu tippen, um einen Anruf stummzuschalten oder den Song zu ändern, ohne anhalten zu müssen, um die Tasche zu öffnen.

An sonnigen Tagen im Freien ist eine Sportmütze immer willkommen. Diese klassische und schicke Nike-Mütze ist in einer Handvoll Farben erhältlich und passt zu jedem Trainingsset, das Sie haben. Für aktive Tage (oder die unvermeidlichen Bad-Hair-Tage) habe ich immer einen neutralen Hut in meinem Koffer.

Lauf- und Wanderbegeisterte aufgepasst. Dieses wasserfeste Armband bietet Platz für Ihr Telefon, einen Schlüssel und Ihr Kopfhörerkabel (falls Sie welche noch haben) – eine Tasche oder Beintasche ist nicht erforderlich. Es lässt sich so verstellen, dass es bequem an Ihren Arm passt, und behindert nicht das Entsperren Ihres Telefons mit Face ID, wenn es sich in der Hülle befindet. Außerdem kostet es bei Amazon weniger als 15 US-Dollar – ein unschlagbarer Preis.

Wenn Sie eine windige Stadt wie Chicago besuchen, sollten Sie beim Laufen oder Spazierengehen im Freien unbedingt ein Ohrenwärmer-Stirnband einpacken. Dieses Fleece-Stirnband hält Ihre Ohren auch an den kältesten Tagen geschützt und warm. Wählen Sie zwischen Schwarz, Anthrazit, Marine oder Weiß.

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Diese zusammenklappbare Schaumstoffrolle ist perfekt für Reisende – sie ist tragbar, einfach zusammenzufalten und wiegt weniger als zwei Pfund. Es kann zum Aufwärmen oder zur Regeneration verwendet werden, um verspannte Muskeln gezielt anzusprechen. Es lässt sich gut zusammenfalten, sodass es direkt in Ihr Handgepäck passt, und wird in einer kleinen Netz-Reisetasche geliefert.

Mit nur 1,5 Pfund ist der Hypervolt Go 2 so leicht und tragbar. Es handelt sich um ein Percussion-Massagegerät, das gegen Stress, Muskelverspannungen und Müdigkeit wirkt. Verwenden Sie es zum Aufwärmen, zum Lockern verspannter Muskeln oder zum Entspannen nach dem Training. Es ist ein ideales Erholungstool für aktive Reisende, die immer unterwegs sind.

Der Theragun Mini ist den Hype wert: Er ist die kleinste und leichteste Option unter den Theraguns mit drei Geschwindigkeiten und drei Aufsätzen. Es lindert Muskelkater und löst Verspannungen und Knoten, die nach dem Training auftreten können. Es hilft, den Genesungsprozess zu beschleunigen, verbessert Schlaf und Mobilität und baut Stress ab – Vorteile, die jeder Reisende zu schätzen weiß.