Warum die Gaiam Balance Disc für die Einrichtung meines Schreibtischstuhls unverzichtbar ist

Als Covid-19 im März die amerikanischen Unternehmen traf, war ich einer der vielen Arbeiter, die sich Mühe gaben, ein komfortables Heimbüro einzurichten. Ich vermisste meine Kollegen, den maschinell gebrühten Kaffee und – ich hätte nie gedacht, dass ich das jemals sagen würde – ich vermisste meinen Schreibtisch. Genauer gesagt vermisste ich etwas, auf dem ich früher gesessen habe (nein, nicht meinen ergonomischen Bürostuhl): die Gaiam Wackelscheibe, auf die ich mich verlassen konnte, um meine Haltung zu verbessern.

Bleiben Sie mit unserer Wahlberichterstattung 2020 auf dem Laufenden

Wie die meisten modernen Menschen bin ich oft den ganzen Arbeitstag an meinen Computer – in meinem Fall einen Laptop – gebunden. Außerdem habe ich mein gesamtes Berufsleben damit verbracht, mit den Auswirkungen einer schlechten Körperhaltung in der sitzenden Realität eines Schreibtischjobs zu kämpfen. Um dem entgegenzuwirken, wurden Yoga und Kraftübungen zunehmend zu einem Teil meiner täglichen Routine. Irgendwann habe ich sogar eine Skizze einer gesunden Wirbelsäule ausgedruckt und sie an meinen Computermonitor geklebt, um mich daran zu erinnern, gerade zu sitzen. Das war ungefähr zu der Zeit, als mir ein Freund eine seltsam aussehende Ergänzung zu meinem Stuhl empfahl.

Die Gaiam Balance Disc ist ein aufblasbares Kunststoffgerät, das auf der Sitzfläche eines beliebigen Stuhls aufliegt. Durch seine breite, ovale Form sitzt er bequem auf Ihrem Sitz. Es fühlt sich an, als würde man im Fitnessstudio auf einem Balanceball sitzen, aber die Scheibe hat eine flache Basis, sodass sie an Ihrem Arbeitsplatz Platz findet. Da die Scheibe beim Sitzen unter Ihnen wackelt, beansprucht sie Ihre Rumpfmuskulatur und unterstützt die richtige Sitzhaltung. Im Gegenzug ist es darauf ausgelegt, körperliche Entlastung bei stagnierenden Arbeitshaltungen zu bieten, die zu Muskelverspannungen und anderen Gesundheitsproblemen führen können.

Da das Risiko relativ gering war, folgte ich der Empfehlung und gab etwas mehr als 20 US-Dollar aus, um ihn zu meinem regulären Stuhl-Setup hinzuzufügen. Was ich daran am meisten liebe, ist der integrierte, subtile Hinweis, der mich dazu bringt, nicht mehr zusammenzusacken und aufrecht zu sitzen. Wenn ich mich zu weit nach links lehne, habe ich das Gefühl, dass ich das Gleichgewicht verliere und daran arbeite, mich neu zu zentrieren. Meine Beine übereinander schlagen? Ohne krummes Sitzen geht es nicht. Wenn ich in eine allgemeine Ahnung verfalle, hilft mir die Wobble Disc, dies zu bemerken und eine Korrektur vorzunehmen. Wenn überhaupt, dann ist das einer der Hauptwerte der CD: Sie teilt mir stillschweigend mit, dass es mir schlecht geht.

Zugegebenermaßen sieht die Scheibe zunächst etwas seltsam aus, wie ich oben bereits erwähnt habe. Es handelt sich um eine Ergänzung zur Oberseite Ihres Stuhls mit einer kissenartigen Struktur mit einer leichten Neigung über der Oberseite, also nicht wirklich das, was wir von normalen Stühlen erwarten. Aber aufgrund seiner Funktion lohnte sich die Form (und war mehr als erträglich). Während der Arbeit darauf zu sitzen – oder besser gesagt, zu wackeln – war gewöhnungsbedürftig, ich würde sagen, ein paar Wochen. Der einzige wirkliche Nachteil ist das Material der Disc: Kunststoff. Es kann ein paar alberne Geräusche machen, wenn man sich richtig darauf bewegt. In Ihrem Heimbüro fällt es vielleicht nicht auf, aber wenn ich in einer offenen Büroumgebung war, sorgte es auf jeden Fall für ein oder zwei unangenehme Momente – ich glaube jedoch nicht, dass es ein Problem darstellt.

Wenn ich es irgendwann satt habe, kann ich es einfach abnehmen und mein Leben so weiterführen, wie es vorher war. Aber in den anderthalb Jahren, in denen ich die CD benutze, hatte ich das nie vor.

Die Wackelscheibe war eine kleine Verbesserung, um meine Arbeitshaltung zu verbessern, und sie ist eine solide Lösung für eine ansonsten teure Anschaffung: einen neuen Bürostuhl. Da sich die Arbeit von zu Hause aus während Covid-19 für einige Arbeitnehmer auf lange Sicht hinzieht, wird die richtige ergonomische Einrichtung – für Ihren Stuhl, Ihre Tastatur oder Ihre Maus – für das allgemeine Wohlbefinden immer wichtiger. Bei richtiger Pflege bietet Ihnen Ihr Arbeitsplatz die Bewegungsfreiheit und die Haltungsunterstützung für eine gesunde Wirbelsäule – auch nach einem langen Arbeitstag. Insgesamt war die Wobble Disc jedoch eine erschwingliche und kostengünstige Ergänzung zu meinem Schreibtischstuhl. Wenn ich es irgendwann satt habe, kann ich es einfach abnehmen und mein Leben so weiterführen, wie es vorher war. Aber in den anderthalb Jahren, in denen ich die CD benutzte, hatte ich nie das Verlangen danach. Und es gibt noch einen zusätzlichen Vorteil, den Sie hinter sich lassen können. Während viele Fitnessstudios und persönliche Trainingskurse weiterhin tabu sind, kann die Wackelscheibe auch als Trainingsgerät dienen. Gaiam empfiehlt einige spezielle Übungen, die Sie ausprobieren sollten, wie zum Beispiel das Platzieren der Bandscheibe hinter Ihrem unteren Rücken und das Strecken über Ihrem Stuhl.

Gaiam hat mehr als die Balance Disc, um uns Remote-Mitarbeitern zu helfen. Hier sind einige der anderen Angebote der Marke.

Ähnlich wie die Wobble Disc sieht dieses Produkt aus wie ein Stuhl, verfügt aber anstelle eines Sitzes über einen ganzen Balanceball. Es verfügt über vier Räder und bietet mit einer kurzen Rückenlehne eine gewisse Unterstützung der Wirbelsäule. Die Marke empfiehlt es für Personen, die nicht größer als 1,70 m sind – es trägt ein Gewicht von bis zu 300 Pfund und ist in verschiedenen verspielten Farben erhältlich.

Genießen Sie alle Vorteile des rollenden Kugelstuhls, jedoch ohne Rückenlehne. Ideal für Benutzer, die auf eine Rückenlehne verzichten möchten oder sich im Sitzen mehr Bewegungsfreiheit wünschen.

Der Hocker ist im Grunde die Wobble Disc auf Rädern. Im Gegensatz zu den anderen Kugelstuhloptionen sei dieser höhenverstellbar, so die Marke, und ermögliche eine Drehung in einem 360-Grad-Bewegungsbereich.

Diese Option von Gaiam richtet sich an Arbeitnehmer, die bereit sind, den herkömmlichen Bürostuhl vollständig aufzugeben. Dieser Stabilitätsball wird in Fitnessstudios häufig für Gleichgewichtsübungen verwendet. Ersetzen Sie Ihren Bürostuhl vollständig, indem Sie direkt auf diesem Ball sitzen. Er trägt bis zu 300 Pfund und wird mit einer Basis geliefert, um den Ball an Ort und Stelle zu halten. Wie die Wackelscheibe können Sie sie auch in Ihre Fitnessroutine integrieren. Zum einfachen Aufpumpen ist eine Pumpe im Lieferumfang enthalten. Ja, das ähnelt dem, womit Dwight in einer denkwürdigen Szene von „The Office“ prahlt.

Informieren Sie sich über die ausführliche Berichterstattung von Select über persönliche Finanzen, Technologie und Tools, Wellness und mehr und folgen Sie uns auf Facebook, Instagram und Twitter, um auf dem Laufenden zu bleiben.

Claire Tighe ist Associate Producer von NBC News und dem MSNBC-Podcast „Into America“.