Testbericht zum Lululemon Strongfeel-Trainingsschuh 2022: Er macht hartes Beintraining weniger nervtötend

9/10

Von Christa Sgobba, CPT

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Wenn Menschen mit dem Laufen beginnen, wissen sie von Anfang an, dass es wichtig ist, den richtigen Laufschuh zu finden. Als zertifizierter Personal Trainer und Fitnessdirektor von SELF sage ich Ihnen: Das Gleiche gilt auch für das Krafttraining!

Natürlich hat das Heben von Gewichten nicht die gleiche schrittweise Wirkung auf den ganzen Körper wie das Langstreckentraining über mehrere Kilometer, aber es ist genauso wichtig, geeignete Schuhe für das Krafttraining zu finden. Und die gleichen Spezialschuhe, die Sie zum Laufen verwenden, werden wahrscheinlich auch nicht ausreichen. Wenn Sie sicher und effektiv Gewichte heben möchten, benötigen Sie Trainingsschuhe, die eine solide, stabile und flache Basis bieten – was bei superweichen Laufschuhen nicht der Fall sein wird.

Als ich also auf den neuen Trainingsschuh von Lululemon namens Strongfeel stieß – der erste Ausflug in die Welt der Krafttrainingsschuhe nach der Veröffentlichung von Blissfeel (zum Laufen) und Chargefeel (für Crosstraining) –, war ich gespannt darauf, ihn auszuprobieren. Im Laufe mehrerer Wochen wurde es schnell zu einem Muss in meiner Schuhrotation. In meinem Testbericht zum Lululemon Strongfeel-Trainingsschuh gehe ich näher darauf ein, was ihn zu einem so tollen Gewichtheberschuh macht.

Beim Testen der Lululemon Strongfeel-Schuhe habe ich mich an die Kriterien für den Sneaker-Kauf gehalten, die Experten SELF mitgeteilt haben, um sie bei der Bewertung von Trainingsschuhen zu berücksichtigen. Dazu gehören Dinge wie Passform und Wohlbefinden sowie das Körpergefühl während und nach der Aktivität. Ich habe diese vor allem bei Unterkörpertrainingseinheiten getestet, zu denen schwere Langhantelbewegungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und umgekehrte Ausfallschritte gehörten. Ich trug sie auch an manchen Tagen, an denen ich den Oberkörper trainierte, und weil sie für mich ausgezeichnete Reiseschuhe waren, verbrachte ich sie auch einige Zeit beim Gehen und auf dem Ellipsentrainer im Hotel-Fitnessstudio.

Die Strongfeel-Schuhe passen größengetreu, was meiner Meinung nach ein wichtiger Unterschied ist, insbesondere für Leute, die es gewohnt sind, bei Laufschuhen eine halbe oder ganze Größe größer zu wählen: Beim Strongfeel ist das nicht nötig. Meine normale Straßenschuhgröße ist 6, und die 60er-Größe passt perfekt.

Die Strongfeels sind für einen Trainingsschuh stromlinienförmig: Sie haben nicht die Masse, die man bei vielen von ihnen sieht, und sie sind unten flach – kein erhöhter Absatz, den man bei Kniebeugenschuhen sehen würde. Wie alle Lululemon-Schuhe sind sie speziell für Frauenfüße gemacht, was meiner Meinung nach auf ihre stromlinienförmige Form mit einer leichten Kurve in der Mitte zurückzuführen ist.

Lululemon Strongfeel Trainingsschuh

Bewertung: 9/10

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Mein Fuß ist oben breiter und ich habe oft Probleme damit, dass viele Krafttrainingsschuhe am kleinen Zeh drücken. Allerdings war hier in der Zehenbox genügend Platz und meine Füße hatten das Gefühl, dass sie sich sowohl bei der Bewegung als auch im Stillstand ausbreiten konnten. Dieser Schuh ist auch hinten etwas höher, was dazu beiträgt, dass die Ferse stabil bleibt, bevor sie seitlich um den Knöchel herum absinkt und sich wölbt. Es sorgt für eine schmeichelhafte Silhouette – ein zusätzlicher Bonus bei Trainingsschuhen.

Mit 128 US-Dollar sind die Strongfeels etwas teurer als die meisten anderen Sportschuhe auf dem Markt, aber ich muss sagen, sie fühlen sich auch etwas luxuriöser an als die anderen. Der Schuh fühlt sich an der Basis stabil an und an der Oberseite bis zum Knöchel kuschelig weich, aber es war die Zunge, die für mich hervorstach: Sie fühlt sich genauso butterweich an, für die Lululemon-Leggings bekannt sind.

Das Stehen in den Schuhen fühlt sich angenehm und dennoch unauffällig an – es ist nicht so, als würde man in kuschelweichen Laufschuhen stehen und das Gefühl haben, auf einer Wolke zu sein. Es ist vielmehr so, dass Sie sich bereit und voller Tatendrang fühlen, Ihr Training zu absolvieren, ohne dass Sie sich um Unbequemlichkeiten mit Ihren Schuhen sorgen müssen. Im Grunde ermöglicht es einem, nicht an seine Schuhe zu denken, was ich beim Training als Pluspunkt betrachte.

Wenn Sie im Fitnessstudio schwere Gewichte heben, sind Schuhe sowohl für die Sicherheit als auch für den Komfort wichtig. Versuchen Sie, in Laufschuhen mit einer Langhantel auf dem Rücken in die Hocke zu gehen, und Sie werden wahrscheinlich das Gefühl haben, dass Sie schwanken und nicht in der Lage sind, Ihre Fersen durchzudrücken, um eine stabile Basis zu schaffen. Mit diesen Schuhen konnte ich jedoch einen guten Kontakt zum Boden aufrechterhalten. Ich fühlte mich während der Übungen, bei denen Stabilität entscheidend ist, stabil und stark. Außerdem hatte ich das Gefühl, dass ich durch meine Fersen fahren konnte, um meine Gesäßmuskulatur richtig zu beanspruchen.

Die Strongfeels funktionierten sowohl dann gut, wenn meine Füße für die Dauer der Bewegungen auf dem Boden blieben – zum Beispiel Kniebeugen, Kreuzheben und Gute-Morgen-Übungen – als auch bei dynamischeren Übungen wie umgekehrten Ausfallschritten und Step-Ups. Bei letzterem konnte ich keine Verschiebungen des Schuhs feststellen und er schien sich wirklich wie ein einziges Stück mit meinem Fuß zu bewegen. Ich konnte mich auf meine Übungen und die Arbeit der spezifischen Muskeln konzentrieren, da mir die Sorgen um die Schuhe weitgehend aus dem Weg gingen. Und nach dem Training bemerkte ich keine Blasen, Abschürfungen oder heißen Stellen durch Reibung.

Ich trug diese Schuhe auch beim Oberkörpertraining und spürte erneut den Vorteil der Stabilität bei Übungen, bei denen es auf eine solide Basis ankommt, wie z. B. schweres Rudern und Schulterdrücken im Stehen. Obwohl ich hauptsächlich daran interessiert war, sie für Tage im Unterkörperbereich zu testen, wo Stabilität noch wichtiger ist, griff ich bei jedem Krafttraining zu ihnen, einfach weil sie mir ein besseres Gefühl gaben.

Schließlich nahm ich diese Schuhe auch mit auf einen Ausflug außerhalb der Stadt, um meine Familie zu besuchen, was viele Spaziergänge und ein paar Trainingseinheiten auf dem Crosstrainer des Hotel-Fitnessstudios beinhaltete. Ich würde nicht sagen, dass dies der bequemste Schuh war, um viel zu laufen, aber er hielt auf jeden Fall ein oder zwei Kilometer am Stück durch (und auch hier bildeten sich keine Blasen mehr). Sie fühlten sich auch auf dem Ellipsentrainer überraschend stabil und dennoch flexibel an.

Der Grund, warum ich diese Schuhe auf die Reise mitgenommen habe? Ich liebte die Art, wie sie aussahen! Normalerweise ordne ich meine Trainingsschuhe der jeweiligen Aktivität zu, aber diese haben einen zeitlosen, lässigen Look, der gut zu alltäglichen Aktivitäten passt. Deshalb habe ich dieses Paar cremefarbener Turnschuhe definitiv auch außerhalb des Fitnessstudios getragen.

Lululemon bietet eine 30-tägige Testversion seiner Schuhe an, d. h. Sie können sie unter realen Bedingungen (also im Fitnessstudio, nicht nur in Ihrem Wohnzimmer) testen, um zu sehen, ob die Passform stimmt. Sie können sie 30 Tage lang mitnehmen, und wenn sie dies in diesem Zeitraum nicht für Sie tun, können Sie sie gegen eine volle Rückerstattung zurückgeben. (Leicht getragene Schuhe werden auf der Wiederverkaufsseite „Wie neu“ weiterverkauft.)

Ich habe diese Schuhe in der Hoffnung getestet, dass sie bei schweren Krafttrainings für den Unterkörper funktionieren würden – dass sie mich stabil und sicher halten und mir dabei helfen würden, die angestrebten PRs zu erreichen – und die Strongfeels haben definitiv geliefert. Am ersten Tag, an dem ich sie getestet habe, konnte ich meine Benchmark beim Kreuzheben mit Gewichten erreichen, was ich in letzter Zeit nicht mehr geschafft hatte, seit ich für einen Halbmarathon trainiert hatte. Ich war angenehm überrascht, wie sanft sich das Heben anfühlte, und das bereitete die Voraussetzungen für ein wirklich angenehmes Testerlebnis.

Wenn Sie auf der Suche nach Schuhen sind, die speziell auf das Krafttraining zugeschnitten sind – und wenn Sie schwere Gewichte heben, sollten Sie dies sowohl aus Sicherheits- als auch aus Komfortgründen unbedingt tun – wäre der Lululemon Strongfeel eine tolle Ergänzung für Ihren Ausrüstungsschrank. Möglicherweise wählen Sie sie auch für andere Trainingseinheiten (und Nicht-Trainingseinheiten) aus!

Lululemon Strongfeel Trainingsschuh

Bewertung: 9/10

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