Hier ist Cara Delevingnes genaue Modell-Workout- und Yoga-Routine

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Das Model und die Schauspielerin versuchen, sich jeden Tag „mindestens 10 Minuten“ zu bewegen.

Cara Delevingne, 29, ist gerade von einem Strandtag in Oahu, Hawaii, zurückgekommen, als sie an unserem geplanten Zoom-Anruf teilnimmt.

Es ist ein deutlicher Kontrast zu der kleinen, schummrigen Büroecke in meiner Wohnung in Brooklyn. Es ist acht Uhr abends New Yorker Zeit und ich bin etwas energielos, als ich endlich die Gelegenheit bekomme, mit der Model-Schauspielerin zu sprechen. Sobald ich jedoch ihren sprudelnden britischen Akzent höre („das ist Car-ah“), richte ich mich auf meinem Sitz auf. Ich werde gleich mit einer Person sprechen, über die alle reden. Und ich habe Fragen.

Frisch aus einem lebhaften (und Kritik hervorrufenden) Ensemble bei der Met Gala entspannt sich Cara jetzt in Oahu. Auf Instagram teilt sie mit, dass sie mit Haien schwimmt, sich ausruht und am Strand für ihre neueste Zusammenarbeit mit Puma fotografiert und bei einer Aufräumaktion am Kahana Bay Beach dabei ist, um die Ufer von Mikroplastik, Fischernetzen und vielem mehr freizuhalten.

„Wir hatten das Glück, diese wunderschöne Insel für unser Fotoshooting nutzen zu können“, sagt Cara. „Es fühlte sich natürlich an, etwas zurückzugeben und den Strand sauberer zu hinterlassen, als wir ihn vorgefunden haben.“

Cara unterhielt sich mit Women's Health über Bewegung, psychische Gesundheit, Aktivismus und Pläne, die Welt für alle sicherer zu machen – angefangen bei sich selbst.

Da ihre Karriere viele weltweite Reisen, Stunts, kreative Shootings und dergleichen erfordert, hält Cara den Job für „körperlich anstrengend“.

„Ich habe gerade meine Show beendet und bin ziemlich erschöpft“, sagt sie und ich kann die Müdigkeit in ihrer Stimme durch den Zoom-Audio hören. Sie ist müde. „Meine Trainingsroutine ist im Moment ziemlich minimal.“

Wenn sie sich jedoch auf ein bestimmtes Projekt vorbereitet, sagt Cara, dass sie an den meisten Tagen gerne Pilates macht.

„Meine Trainingsroutine ist nichts Festes“, sagt sie. „Ich versuche, auf meinen Körper zu hören und mich mindestens 10 Minuten am Tag zu bewegen“, erklärt sie.

Wenn sie nicht gerade Pilates macht, betreibt sie Aktivitäten wie Boxen, Wandern und Tennis. „Es ist schwer, sich zum Training zu motivieren, wenn es jeden Tag die gleiche Aktivität ist, deshalb kann ich es nicht ertragen, ins Fitnessstudio zu gehen“, sagt sie. Wenn sie Lust auf einen freien Tag hat, wird sie trotzdem versuchen, sich einer „entspannten“ Aktivität wie Schwimmen zu widmen.

Schon als sie jünger war, interessierte sich Cara für Kampfsport und Selbstverteidigung und erwarb sogar den Gelben Gürtel. „Ich wollte stark sein und mich verteidigen können“, sagt sie. „Es ist auch interessant, etwas über die Geschichte der Praxis zu erfahren.“ Kurz gesagt, Cara probiert einfach gerne Workouts aus, die Spaß machen. Eine ziemlich gesunde Einstellung, nicht wahr?

Yoga ist die Art und Weise, wie Cara „aus ihrem Kopf und in ihren Körper“ gelangt.

„Für mich geht es beim Yoga wirklich um Atemarbeit und Meditation“, sagt sie. „Es ist keine Übung, es ist eine Übung.“ Wenn sie ständig in Bewegung ist, fällt es ihr schwer, genau zu bestimmen, wie sie sich fühlt, aber Yoga gibt ihr die Möglichkeit, „eine Bestandsaufnahme zu machen und zu prüfen, was in ihrem Inneren vorgeht“.

Wenn es um Umweltthemen geht, verdankt Cara einen Großteil ihres Wissens ihrer Highschool-Freundin Christabel Reed, der Gründerin von EcoResolution, einer Bildungsplattform, die Zugang zu Informationen über die Umweltkrise und Nachhaltigkeitsmaßnahmen bietet.

Cara sagt, sie sei „über den Zustand der Welt sehr, sehr unwissend“ gewesen, aber Christabel hat zum Glück ihre Überzeugung darüber zum Ausdruck gebracht, „wie ernst es ist, was wir unserem Planeten antun“. Jetzt sagt Cara, dass es ihr leidenschaftlich am Herzen liegt, zur Klimalösung beizutragen.

„Sobald man sich weiterbildet und anfängt zu lernen, kann man es nicht mehr leugnen“, erklärt Cara. „Ich bin nicht besser als jeder andere, ich habe einfach das Glück, in Situationen zu sein, in denen die Leute mich erzogen haben.“

In diesem Jahr arbeitete Cara mit dem Sportbekleidungsdesigner Puma zusammen, um eine weitere Kollektion ihrer Yoga-Bekleidungslinie Exhale auf den Markt zu bringen, die aus „umweltfreundlichen Materialien“ hergestellt wird, wie die Marke es nennt. Cara sagt, sie wollten die Messlatte in Sachen Nachhaltigkeit und Design „höher legen“ und Looks kreieren, die „augenschonend“ sind und Texturen haben, die bequem sind, egal, was man in der Kleidung macht.

Die Artikel werden aus recycelter Baumwolle anstelle von Polyester hergestellt, was weniger Ressourcen verbraucht und während des Produktionsprozesses weniger Textilabfälle erzeugt. Und während die Produktion von weniger Kleidung im Allgemeinen der effizienteste Weg ist, den CO2-Fußabdruck eines Unternehmens zu begrenzen, gab Puma 2019 an, dass es bis 2030 35 Prozent seiner gesamten Treibhausgasemissionen ausgleichen werde, um die Ziele des Pariser Abkommens zu erreichen hofft, die Auswirkungen der globalen Erwärmung zu reduzieren.

„Ich wollte, dass die Leute ein gutes Gefühl bei dem haben, was sie tun, wenn sie es kaufen“, sagt sie.

Am Ende unseres Interviews sprachen Cara und ich die Tatsache an, dass sie als weltberühmtes Model und Schauspielerin jemand ist, zu dem die Leute nicht nur aufschauen, sondern auch körperlich aussehen wollen. Aber sie sagt, sie sei nicht hier, um jemandem zu sagen, was er tun soll. „Wenn Leute Botox bekommen oder zwei Stunden am Tag trainieren möchten, achten Sie einfach auf alles andere, was Sie nicht tun, wenn Sie diese Dinge tun“, sagt sie. „Ich möchte niemandem predigen.“

„Es macht mich traurig“, sagt Cara, dass den Menschen „mehr Wert auf ihr Aussehen“ als auf ihren gesellschaftlichen Beitrag gelegt wird. Stattdessen ermutigt sie die Leser, darüber nachzudenken, wie man „jemand anderem wirklich, wirklich helfen“ kann.

Vielleicht ist die Konzentration auf die Umwelt ein Ansatzpunkt.

Madeline Howard ist Autorin, Redakteurin und Kreative mit Sitz in Brooklyn. Ihre Arbeiten wurden in Esquire, Nylon, Cosmopolitan und anderen Publikationen veröffentlicht. Zuvor war sie unter anderem Redakteurin bei Women's Health. Abonnieren Sie ihren Newsletter „Hey Howie“ unter madelinehoward.substack.com.

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