Budokon, hergestellt in Amerika, verbindet Yoga mit Kampfkunst

Von Dorene Internicola

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NEW YORK (Reuters) – Budokon, ein im Amerika des 21. Jahrhunderts entwickeltes Trainingsprogramm, verbindet die alten Geist-Körper-Praktiken von Yoga und Kampfkünsten zu einem Programm, das darauf abzielt, Anhänger mit Konditionierung, achtsamer Meditation und zunehmend farbigen Karate-Gürteln zu belohnen.

„Budokon ist ein Trifecta aus Yoga, Kampfkunst und Meditation“, sagte Mimi Rieger, die die noch nicht ganz so alte Praxis in Fitnessstudios, Studios und Werkstätten im Raum Washington, D.C. unterrichtet.

Rieger, Gründer von Pure Fitness DC, ist seit 2003 Ausbilder in der 3.000 Jahre alten Praxis des Yoga und einer von rund 400 Lehrern weltweit, die in Budokon ausgebildet sind, das es vor 2002 noch nicht gab.

Obwohl sie hauptsächlich in den Vereinigten Staaten stattfindet, sagte Rieger, dass sie nächstes Jahr Budokon in der Türkei, Dänemark und Schweden unterrichten wird und Workshops auch in London, Deutschland, Korea und Japan geplant sind.

Sie sagt, dass der Hybrid dem Schüler ein intensives Ganzkörpertraining bietet, da er die Integrität der Kampfkunstbewegung mit der Flüssigkeit des Yoga verbindet.

„Es ist wie eine wunderschöne Symphonie aus beidem“, sagte Rieger, die zu den ersten Frauen gehört, die einen braunen Gürtel in der Budokon-Reihe von sechs Gürteln erhalten: Weiß, Rot, Blau, Lila, Braun und Schwarz.

Budokon, was auf Japanisch „der Weg des Kriegergeistes“ bedeutet, entstand im Jahr 2000 als Idee von Cameron Shayne, einem Kampfsportexperten und Yoga-Enthusiasten, der ursprünglich aus Charlotte, North Carolina, stammt und ein Dilemma lösen wollte, mit dem er in seiner eigenen Praxis konfrontiert war.

„Durch die Kampfkünste habe ich Meditation erlebt; sowohl Yoga als auch Kampfkünste teilen die Selbstreflexion, aber beide litten unter der gleichen Krankheit, sich auf ein verwestlichtes Training zu beschränken“, sagte Shayne, Gründerin der Budokon University in Miami, Florida.

Eine typische Budokon-Sitzung beginnt mit 20 Minuten Yoga-Sonnengrüßen, um, wie Shayne sagt, „den Körper aufzuhellen und zu öffnen“, gefolgt von einem Kampfsportabschnitt mit explosiven, tänzerischen Bewegungen. Den Abschluss bildet eine geführte Meditation.

„Es gibt kein Zählen der Atemzüge; wir hören nicht auf“, sagte Shayne, der die Bewegungen als schlangenartig beschreibt. Beobachter werden Anklänge an Tai Chi bemerken.

„Modernes Yoga kann sehr eckig sein. Unsere primäre Serie ist eine kreisförmige, kontinuierliche Übergangspraxis“, erklärte er.

Adam Sedlack, Senior Vice President von UFC (Ultimate Fighting Championship) Gym, einer landesweiten Kette von Familienfitnesscentern, die sich auf Mixed Martial Arts-Training spezialisiert haben, ist der Meinung, dass Anfänger mit einer bestimmten Übung beginnen sollten, bevor sie sich mit Hybridsportarten wie Budokon befassen.

„Es ist effizienter, einen Karate-Kurs, dann einen Yoga-Kurs und dann einen Tai-Chi-Kurs zu belegen, als beides zu kombinieren“, sagte Sedlack, „damit sich der Einzelne auf seine individuellen Fähigkeiten konzentrieren kann. Das Schöne an Mixed Martial Arts.“ ist, dass man eine Fähigkeit erlernt, während man trainiert und Kalorien verbrennt.“

Er weist darauf hin, dass es bei den Kampfkünsten sowohl um das Selbstvertrauen geht, mit erhobenem Kopf durch die Straße zu gehen, als auch darum, zu lernen, wie man tritt und schlägt.

Richard Cotton vom American College of Sports Medicine sagte, Budokon könne eine herausfordernde Abwechslung für Menschen mit einem fortgeschritteneren Fitnessniveau bieten.

„Wenn Sie ein Yoga- oder Tai-Chi-Purist sind, ist es (Budokon) nicht das, aber es ist Abwechslung, und Abwechslung ist selten ein Problem“, sagte er.

Er weist darauf hin, dass man weder Budokon noch Yoga oder Pilates machen muss, um eine sogenannte Geist-Körper-Erfahrung zu machen.

„Laufen, Krafttraining und ganz besonders Golf können eine Erfahrung für Geist und Körper sein, wenn man mit seinem Körper in Kontakt bleibt“, sagte er. „Sie können einen Geist-Körper-Spaziergang machen.“

Vor ein paar Jahren begann Shayne, eine separate Budokon-Yoga-Praxis anzubieten, weil einige Leute den Kampfkunstaspekt seiner Praxis als einschüchternd oder konfrontativ empfanden.

„Es wurde zu einer Notwendigkeit, diesem Publikum das zu geben, was es wollte“, erklärte er.

Entweder lieben die Leute Budokon, fügte er hinzu, oder sie hassen es, und das ist für ihn in Ordnung.

„Ich brauche nicht eine Million Leute, die Budokon machen. Ich brauche niemanden, der in den Unterricht geht und nach einer schnellen Lösung sucht“, sagte er. „Ich brauche Menschen, die es als Kunst empfinden.“

Bearbeitung durch Patricia Reaney und Andrew Hay

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