Bestes Kaltwetter-Fahrwerk 2023

Wenn Sie die richtige Laufausrüstung für kaltes Wetter tragen, müssen Sie das Training im Freien nicht aufgrund von Schnee, Eis oder Minusgraden unterbrechen. Sicher, die meisten Läufer gehen im Winter aufs Laufband, aber geeignete Ausrüstung wie Laufsocken, Handschuhe und Thermo-Basisschichten können Ihre schneereichen Kilometer von brutalen und harten Strapazen in geradezu reizvolle Läufe verwandeln. Tara Warren, Bergläuferin und Trainerin aus Utah, liebt „die sanfte Stille, die sich einstellt, wenn man seinen Körper durch die schlummernde Wildnis bewegt.“ Aber es ist auch wichtig, „im Winter auf Wetterveränderungen zu achten“, erklärt sie. Aus diesem Grund müssen Sie geeignete Kaltwetterkleidung tragen, egal ob Sie vereiste Wege oder verschneite Straßen bewältigen.

Das Laufen im Winter erfordert zusätzliche Ausrüstung, kann Ihnen aber dabei helfen, auf das Laufband zu verzichten.

Wie bei anderen Sportarten bei kaltem Wetter liegt der Schlüssel zu einem sicheren und komfortablen Lauf im Winter in angemessener Kleidung, und erfahrene Läufer empfehlen Ihnen immer, Schichten in mehreren Schichten zu tragen. Sie benötigen feuchtigkeitsableitende Basisschichten wie ein langärmliges Oberteil und Strumpfhosen sowie isolierende Außenschichten, um die Wärme einzuschließen. Ziehen Sie dann Accessoires wie Handschuhe, ein Stirnband und warme Socken an, um Ihre Extremitäten warm zu halten, und runden Sie Ihr Ensemble mit einer Weste oder einer Stirnlampe ab, um die Sichtbarkeit zu verbessern.

Vor Ihnen liegt alles, was Sie brauchen, um bei kaltem Wetter auf der Straße oder auf dem Trail zu laufen. Schon bald werden Sie Kilometer sammeln, die frische Luft einatmen und den Kopf über alle drinnen schütteln und denken: „Sie wissen nicht, was sie verpassen.“

REI.com

Diese Basisschicht aus Merinowolle von einer Marke, die Warren liebt, ist vielseitig und atmungsaktiv genug für die meisten kalten Wetterbedingungen. Kombinieren Sie es bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt mit einer isolierten Schicht oder tragen Sie es alleine für Ihren kühlen Morgenlauf. Die Naturfasern helfen dabei, Ihre Körpertemperatur zu regulieren, Gerüche zu reduzieren und Feuchtigkeit abzuleiten, sodass Sie nicht zittern, wenn Sie anfangen zu schwitzen. Dieses Oberteil ist für kaltes Wetter konzipiert, aber wenn Sie etwas Leichteres suchen, schauen Sie sich das ebenso leistungsfähige Icebreaker 200 Oasis Crew an.

REI Genossenschaft

In dieser langärmligen Funktionsschicht von Janji wird Merinowolle mit dem geruchsabweisenden Nylon von 37.5 Technology gemischt, das aus Vulkanasche hergestellt wird, um die Körpertemperatur zu regulieren und Gestank zu verhindern. (Außerdem reduzieren die natürlichen Materialien dieser Faser die Menge an Mikroplastik, die in unseren Wasservorräten und Mülldeponien landet.) Der hohe Ausschnitt sorgt für zusätzliche Wärme und das entspannte Ärmeldesign erhöht die Beweglichkeit, sodass es sich an den Schultern nicht zu eng anfühlt.

Stio

Für milderes Wetter verfügt das atmungsaktive Rundhalsshirt von Stio über ein strukturiertes Gestrick, das Luft durch den Stoff strömen lässt, um die Körpertemperatur zu regulieren – sodass Sie sich schnell aufwärmen können, ohne zu überhitzen – und über eine nahtlose Konstruktion, die ein Scheuern verhindert. Es ist in sechs Farboptionen erhältlich, von meliertem Schwarz bis hin zu leuchtendem Pink.

Tracksmith

Das Oberteil mit halbem Reißverschluss von Tracksmith eignet sich hervorragend als zusätzlicher Kälteschutz, dient aber auch als äußere Schicht bei weniger kaltem Wetter. Es besteht aus einer Doppelstrickmischung aus 60 % Merinowolle und 40 % Polypropylen – die von allen Fasern die niedrigste Wärmeleitfähigkeit aufweist und daher die Wärme am längsten speichert. Polypropylen ist außerdem hydrophob, sodass es Feuchtigkeit an die Oberfläche zieht, wo sie verdunsten kann.

REI Genossenschaft

Dieses taillierte Fleece wurde speziell für Läufer entwickelt. Der geruchsabweisende Stoff sorgt dafür, dass es länger frisch riecht, sodass Sie es wiederholt tragen können, während die Kapuze im Kragen verstaut wird, wenn sie nicht verwendet wird. Und wenn Sie mit einem Fitness-Tracker laufen, verfügen die Ärmel über „Beobachtungsfenster“, die Sie herunterziehen können, um Ihre Statistiken während des Laufs zu überprüfen, ohne die Ärmel hochkrempeln zu müssen. Rezensenten weisen darauf hin, dass es schmal ausfällt (also eine Nummer größer wählen) und dass die Damenversion leicht verkürzt ist.

Steinbock | Die Kunst der Wolle

Dieser leichte Kapuzenpullover besteht zu 100 % aus Merinowolle und bietet daher die dauerhafte Leistung, die Sie als Laufschicht benötigen – er leitet Feuchtigkeit ab, ist geruchsabweisend und superweich. Es ist außerdem in sieben erdigen Farbvarianten erhältlich, sodass Sie immer wieder danach greifen werden, egal ob Sie mit dem Hund spazieren gehen oder auf dem Weg sind.

Stio

Der Pullover von Stio ist so konzipiert, dass er den Elementen – Wind und leichtem Regen – standhält, ohne Sie zu beschweren. Es besteht aus Ripstop-Nylon, einem atmungsaktiven Stoff mit hoher Luftdurchlässigkeit, und ist mit einer wetterfesten Oberfläche beschichtet. Tragen Sie es im Frühling über Ihrer Basisschicht und tragen Sie darüber eine Weste, wenn Sie im Winter mehr Wärme benötigen. Es handelt sich um eine leichte Shell-Schicht, was bedeutet, dass sie nicht die isolierenden Eigenschaften von Fleece oder Daunen hat, aber sie macht auf jeden Fall einen Unterschied, wenn Sie dem kühlen Wind entfliehen müssen.

Kaninchen

Warren empfiehlt Rabbit, wenn Sie eine langlebige, nachhaltige Laufausrüstung wünschen. Diese Laufschicht vereint klassischen Hoodie-Komfort mit der Leistung technischer Kleidung. Während es für mildes Wetter vielleicht zu warm ist, hält Sie die Fleece-Innenseite angenehm warm, wenn Sie bei eisigen Bedingungen trainieren müssen.

Eddie Bauer

Diese leichte Weste ist perfekt für Läufer, die zur Überhitzung neigen; Es hält Ihren Rumpf warm und lässt Ihre Arme atmen. Im Gegensatz zur Daunenisolierung speichert das in dieser Weste verwendete synthetische Material die Wärme auch bei Nässe, und die DWR-Beschichtung leitet Wasser von der Oberfläche ab, sodass Sie nicht durchnässt werden – selbst wenn Sie laufen, wenn die Wettervorhersage eine winterliche Mischung erfordert.

Zappos

An bitterkalten Tagen mag es verlockend sein, eine dicke Daunenjacke anzuziehen, aber die zusätzliche Wärme führt dazu, dass Sie schwitzen, frieren und sich ersticken. Die Subz-Jacke von Craft hingegen bietet die perfekte Kombination aus Komfort und Leistungsfähigkeit: Sie besteht aus einem dreilagigen Stoff, der die Belüftung fördert, ist gepolstert, um Wind abzuhalten, und leicht genug, um über einer Basis-, Mittel- oder Westenschicht getragen zu werden.

Salomon

Wenn Sie nicht im Regen laufen, ist eine vollständig wasserdichte Schicht möglicherweise übertrieben, da sie nicht so atmungsaktiv ist wie andere leichtere Materialien. Aber für Tage, an denen Sie Schutz vor den Elementen benötigen, ist die Salomon Bonatti-Jacke die beste Wahl. Es verfügt über ein belüftetes Design auf der Rückseite, sodass Sie die Wärme ableiten können, ohne dem Regen ausgesetzt zu sein, und eine eng anliegende, elastische Kapuze, die Sie trocken hält, ohne die Sicht zu beeinträchtigen.

Bergbekleidung

Wenn es nicht kalt genug für Thermo-Strumpfhosen oder warm genug für Shorts ist, sind die leichten Leggings von Vuori eine gute Lösung für zwischendurch. Sie sind flexibel, feuchtigkeitstransportierend und sitzen über dem Knöchel, um Sie kühl zu halten, was sie zu einem vielseitigen Favoriten für Läufer macht.

Athlet

Wenn die Temperaturen unter den Gefrierpunkt fallen, reichen normale Nylon-Leggings nicht mehr aus. Deshalb haben die Athleta Rainier Tights innen gebürstetes Fleece, um Sie warm zu halten, und reflektierende Details in der Nähe der Taschen für Ihre Läufe am frühen Morgen. Sie haben einen hohen Bund und sind so konzipiert, dass sie an Ort und Stelle bleiben, wenn Sie das Tempo erhöhen.

Versprechen

Diese schlichten Tights eignen sich perfekt für sich allein oder als Schicht unter einer Laufshorts und sind für Ihre Läufe bei kaltem Wetter geeignet. Auf der Vorderseite sorgt doppelt gefütterter Stoff für zusätzliche Wärme dort, wo es darauf ankommt (von der Hüfte bis zum Oberschenkel), der Rest der Strumpfhose besteht jedoch aus einer atmungsaktiven Nylonschicht. Sie bieten eine enge, komprimierende Passform (und sind dennoch völlig blickdicht) und verfügen über Taschen für wichtige Dinge wie ein Telefon oder Schlüssel. Außerdem sind die reflektierenden Seitennähte eine nette Geste, die dafür sorgt, dass Sie sich ein wenig sicherer fühlen, wenn Sie in den frühen Morgenstunden das Haus verlassen.

Adidas.com

Selbst gemäßigte Temperaturen können durch Wind eiskalt wirken. An Tagen mit starken, unvorhersehbaren Böen sollten Sie Ihren Schutz also verdoppeln. Diese Trailrunning-Hose von Adidas Terrex verfügt über windabweisende Überzüge am Kniegelenk, um Ihren Körper warm zu halten, sodass Sie sich bewegen können, ohne sich vor Kälte steif zu fühlen. Sie sind außerdem so locker, dass Sie sie an kälteren Tagen mit einer Strumpfhose darunter tragen können.

Saucony

Die Runshield-Linie von Saucony umfasst winterfeste Versionen ihrer klassischen Modelle, wie den Endorphin Shift 3 und den Endorphin Speed ​​3. Mit einer wasserabweisenden Außenseite und einer Thermoschicht im Inneren halten diese Laufschuhe Sie auch im schlimmsten Winter warm und trocken Wetter. Die Endorphin Shifts sind gedämpft und unterstützend bei Gelegenheitsläufen, während die Endorphin Speed ​​3 ultraleicht und reaktionsfreudig für Intervalltraining und schnelle Kilometer sind.

Nike

Um nassen Füßen und nassen Füßen vorzubeugen, brauchen Sie einen Sneaker mit stabilem Halt und Gore-Tex, dem Goldstandard für wasserdichte Konstruktion. Nikes meistverkaufter Pegasus Trail bietet all das und bietet sicheren, neutralen Halt, sodass Sie bedenkenlos kilometerweit rasen können, egal ob Sie auf dem Trail oder in der Stadt unterwegs sind.

Eiskäfer

Die Sneakers von Icebug sind für das Laufen im Winter konzipiert und eignen sich daher besonders gut für widrige, tückische Bedingungen. Die Außensohle verfügt über 17 Stahlstollen, um die Traktion auf eisigen, glatten Oberflächen zu verbessern, und die Sohle ist gepolstert, um Stabilität auf langen Strecken zu gewährleisten, was das Fahren über fünf Meilen im Schnee viel attraktiver macht.

Smartwool

Socken können die Qualität Ihrer Outdoor-Läufe erheblich beeinträchtigen, und die Crew-Socken von Smartwool sind speziell an den Stellen gepolstert, an denen Läufer Unterstützung benötigen – an den Fußballen und Fersen. Der Stoff besteht zu 57 % aus Merinowolle und leitet Feuchtigkeit und Gerüche auf natürliche Weise ab, damit Ihre Füße Kilometer für Kilometer frisch bleiben. Während einige Läufer die meiste Zeit des Jahres lieber in Söckchen unterwegs sind, macht die Körpergröße im Winter einen großen Unterschied, wenn Sie jede Menge Wärme benötigen, die Sie bekommen können.

Amazonas

Wenn Sie im Winter regelmäßig laufen, besteht eine gute Chance, dass Sie Kilometer im Dunkeln zurücklegen. Aus diesem Grund benötigen Sie eine Warnweste wie diese von Noxgear. Es handelt sich um ein wichtiges Ausrüstungsteil für nächtliche Läufe oder Joggingrunden am frühen Morgen, das die Sichtbarkeit bei schlechten Lichtverhältnissen verbessert – Autofahrer können Sie bis zu einer Viertelmeile weit sehen. Es ist leicht und bequem, und mit dem dehnbaren Brustband und den verstellbaren Schultergurten können Sie eine bequeme Passform ohne Wackeln erreichen. Der Akku ist wiederaufladbar, Sie sollten ihn jedoch 20 Stunden lang verwenden können, bevor Sie ihn erneut anschließen müssen. Obwohl es teuer ist, lohnt sich die Investition aufgrund des zusätzlichen Sicherheitsniveaus, das es bietet, und es ist oft im Angebot zu finden.

REI

Warren verwendet je nach den Bedingungen unterschiedliche Handschuhe – von Wollhandschuhen für kühle Temperaturen bis hin zu wasserdichten Shell-Handschuhen für nasses Wetter. Wenn Sie jedoch nur ein Paar kaufen, sind diese Black Diamond-Handschuhe eine tolle mittelschwere Option. Sie bestehen aus dehnbarem Nylon mit einer leitfähigen Lederhandfläche, die gut mit einem Touchscreen funktioniert, sodass Sie Ihr Telefon oder Ihre Uhr überprüfen können, ohne Ihre Finger freizulegen.

Rei.com

Da Ihre Ohren während eines winterlichen Trainings eher kalt werden, benötigen Sie eine Möglichkeit, sie warm zu halten, ohne zu überhitzen, und dieses Stirnband aus Merinowolle sollte Ihnen Halt bieten. Es ist leicht, lässt sich einfach in einer Tasche verstauen und hält Ihre Ohren warm, während Sie überschüssige Wärme von der Oberseite Ihres Kopfes ableiten können.

Skida | Kopfbedeckungen und Accessoires

Manchmal reicht ein leichtes Stirnband nicht aus. Wenn Sie häufig bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt laufen, sollten Sie dieses mit Fleece gefütterte Stirnband von Skida in Betracht ziehen. Es ist nicht so atmungsaktiv oder leicht wie die oben genannte Smartwool-Option, bietet aber mehr Wärme und kann den Unterschied zwischen Gehirnfrost und milder Wärme an Ihren Ohren ausmachen.

Amazonas

Buff hat ein so vielseitiges, ikonisches Produkt geschaffen, dass viele Menschen mittlerweile jede leichte Halsmanschette als „Buff“ bezeichnen. Wir verwenden unsere Buffs um den Hals und über dem Gesicht, um die Haut vor der kalten Luft zu schützen. Sie können sie aber auch als Stirnband oder Bandana tragen. Obwohl sie leicht sind, sind sie auch langlebig: Wir verwenden dieselben seit fast 10 Jahren ohne große Gebrauchsspuren.

REI.com

Traktionsgeräte sind bei Winterläufen unter rutschigen Bedingungen unglaublich nützlich – und stärken das Selbstvertrauen – und die Exospikes sind subtil genug, dass sie Ihren Schritt nicht beeinträchtigen, aber scharf genug, dass sie sich in jede Oberfläche eingraben. Ziehen Sie sie einfach in Sekundenschnelle an oder aus, um die Traktion im Handumdrehen zu verbessern.

Backcountry.com

Bei langen Winterläufen ändern sich die Bedingungen schnell, und manchmal müssen Sie Schichten ausziehen oder hinzufügen, um den Komfort aufrechtzuerhalten. Hier kommt eine Laufweste ins Spiel. Mit dieser 8-Liter-Weste von Salomon können Sie zusätzliche Schichten, Handschuhe, Flüssigkeiten und Snacks mitnehmen, sodass Sie den ganzen Tag draußen bleiben können.

Die Forbes-Autoren Hannah Singleton und Kari Molvar, die an diesem Artikel mitgearbeitet haben, laufen häufig bei kaltem Wetter, das jedes Jahr in den Bergen von Utah und Neuengland herrscht. Wir haben Dutzende Produkte aus erster Hand getestet, darunter einen Großteil der oben aufgeführten Ausrüstung, und die Laufexpertin und Trainerin Tara Warren konsultiert, eine Sportlerin aus Nord-Utah, die monatelang bei kalten, verschneiten Bedingungen trainiert. Warren hat uns beraten, worauf wir beim Kauf von Laufbekleidung für kaltes Wetter achten sollten und welche Qualitätsmarken sie regelmäßig trägt.

Außerdem studieren wir regelmäßig die Bewertungen der besten Laufausrüstung für kaltes Wetter und bleiben über neue Produktveröffentlichungen und -verkäufe auf dem Laufenden, die uns helfen, Saison für Saison fundiertere Entscheidungen zu treffen. Dieser Artikel wurde zuletzt im Januar 2023 aktualisiert.

Wie bei vielen Sportarten bei kaltem Wetter liegt der Schlüssel zum Komfort darin, sich in Schichten zu kleiden. Beginnen Sie mit einer feuchtigkeitsableitenden Basisschicht und fügen Sie dann je nach Temperatur eine Mittelschicht hinzu. Tragen Sie abschließend eine isolierte Weste oder Außenhülle, die Wasser abweist und den Wind abhält, wenn Sie bei starker Kälte laufen.

Um den Unterkörper zu wärmen, bewegen Sie sich schnell in Leggings, die die Wärme speichern können. Alternativ können Sie eine Baselayer-Strumpfhose unter einer Laufhose oder Shorts tragen, wenn Sie etwas mehr Wärme benötigen.

Vermeiden Sie auf jeden Fall Baumwolle – sie hält den Schweiß auf Ihrer Haut fest und hinterlässt ein elendes, klammes und frierendes Gefühl. Stattdessen empfiehlt Warren für Ihre Basis- und Mittelschicht Merinowolle, die auf natürliche Weise Feuchtigkeit ableitet. Sie können auch synthetische Stoffmischungen wie Polyester verwenden, die eine günstigere Möglichkeit bieten, warm zu bleiben.

Beim Laufen im Winter ist das Schuhwerk etwas komplizierter. Viele Läufer wie Warren tragen das ganze Jahr über die gleichen Turnschuhe und schnallen sich Traktionsgeräte wie die Kahtoola Exospikes an, die den Halt auf rutschigen Straßen oder Wegen verbessern. Wenn Sie häufig im Schnee oder Matsch laufen, können Sie sich für ein Paar wasserdichte Läufer wie den Saucony Endorphin Shift 3 Runshield oder Turnschuhe mit integrierten Stahlstollen wie den NewRun BUGrip von Icebug entscheiden.

Accessoires sind ein entscheidender Teil Ihres Outfits, wenn Sie beim Laufen warm bleiben möchten: Sie können gepolsterte Socken kaufen, um die Zehen warm und trocken zu halten, verschiedene Handschuhe für unterschiedliche Bedingungen, eine Mütze oder ein Stirnband und – je nach Länge Ihrer Laufen – eine Trinkweste, damit Sie Schichten verstauen können, wenn die Temperaturen steigen. Wenn Sie vor oder nach der Arbeit laufen, benötigen Sie außerdem reflektierende Ausrüstung, damit Sie auch in den dunkleren Tagesabschnitten, in denen die Sichtbarkeit am wichtigsten ist, sicher laufen können.