Die besten Langhantel-Sets für Ihr Heim-Fitnessstudio

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Wenn Sie ein Heim-Fitnessstudio aufbauen, ist ein solides Langhantel-Set ein Muss – natürlich vorausgesetzt, Sie haben den Platz dafür. Gibt es wirklich etwas, was man mit einer Hantelstange und einigen Hantelscheiben nicht machen kann? Von Kniebeugen und Kreuzheben bis hin zu Brust- und Schulterdrücken können Sie mit nur diesem einen Gerät ein Ganzkörpertraining absolvieren.

Bevor Sie jedoch Ihren Einkaufswagen beladen, bedenken Sie, dass nicht alle Langhantelsets gleich sind. Der Platten- und Langhantelstil, die Länge der Stange und die Menge des enthaltenen Gewichts sind Faktoren, die bei der Kaufentscheidung berücksichtigt werden müssen.

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Zum Glück haben wir den Grundstein für Sie gelegt. Sind Sie bereit, das Beste aus Ihrem Krafttraining herauszuholen? Nachfolgend haben wir einige der besten Langhantelsets für das Training zu Hause zusammengestellt.

Es gibt mehrere Merkmale, die dieses Set auszeichnen. Zum einen machen es die patentierten Gator-Zähne und das Entriegelungsdesign supereinfach, das Gewicht zu wechseln. Sie müssen keine Schlösser mühsam lösen: Ziehen Sie einfach den Entriegelungshebel und schieben Sie die Platten auf und ab. Das bedeutet, dass Sie beim Übergang zwischen Sätzen und Übungen viel weniger Zeit verschwenden.

Darüber hinaus reduziert der Stangendurchmesser von 27 mm die Ermüdung von Unterarm und Hand, sodass Sie sich auf die Beibehaltung der richtigen Form und die Aktivierung der Muskeln konzentrieren können, die Sie tatsächlich trainieren möchten. Und die rotierenden Stangenenden helfen dabei, Ihre Muskeln zu isolieren und sorgen für sanftere Bewegungen.

Die Hantelscheiben dienen gleichzeitig als Handgewichte und eignen sich ideal für Brust- und Schulterübungen. Die strukturierte Zone sorgt für einen sicheren Handgriff für eine bessere Hebetechnik und dank des ergonomischen Designs können Sie sogar zwei Teller in einer Hand halten. Dank der innovativen, eckigen Form der Platten müssen Sie sich nie Sorgen machen, dass Ihre Bar zwischen den Sätzen wegrollt.

Alles in allem wiegt die Langhantel mit allen Platten darauf nur etwa 40 Pfund. Sie können jedoch zusätzliche Platten separat erwerben.

„Mir gefällt, dass die einzelnen Gewichte über eine Mittelstange verfügen, die den Halt in der Hand erleichtert“, schreibt ein Rezensent. „Ich bekomme langsam Arthritis im Daumengelenk meiner Hand und habe festgestellt, dass diese Gewichte viel bequemer zu halten sind als herkömmliche Gewichte.“

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Dieses äußerst vielseitige Set hat Hunderte von Fünf-Sterne-Bewertungen erhalten, und es ist leicht zu verstehen, warum.

Zum einen macht ihn das platzsparende Design zur perfekten Lösung für diejenigen, die nur wenig Platz zum Trainieren haben. Durch den Ersatz von sieben Langhanteln und sieben Curlstangen können Sie mit weniger Geräten eine Vielzahl von Übungen durchführen.

Die Stange lässt sich problemlos zwischen sieben verschiedenen Gewichten zwischen 20 und 80 Pfund einstellen, was Ihnen viel Flexibilität für verschiedene Muskelgruppen bietet. Sie müssen lediglich den Drehknopf drehen, um Ihre Gewichtseinstellung zu ändern, wodurch weniger Zeit zwischen den Sätzen verschwendet wird.

Rezensenten merken außerdem an, dass die Stange super angenehm in der Hand liegt. Einer bemerkte sogar, dass es sich wie ein „maßgefertigter Griff“ anfühlte.

Das Design und die Konstruktion sind hier offensichtlich von hoher Qualität – aber zur Sicherheit ist das gesamte Set vollständig durch eine 3-Jahres-Garantie abgedeckt.

Lust auf eine zusätzliche Herausforderung? Entscheiden Sie sich für das SelectTech 2080 Weight Upgrade, das vier zusätzliche Gewichtseinstellungen für maximal 120 Pfund bietet.

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An alle Kraftsportler: Wenn es darum geht, Masse aufzubauen, ist dieses olympische Set unschlagbar, das 14 Hantelscheiben für ein Gesamtgewicht von 300 Pfund einschließlich Hantelstange enthält. Das gibt Ihnen viel Raum, um sowohl kleine als auch große Muskelgruppen zu trainieren, während Sie auf Ihrer Fitnessreise vorankommen.

Die aus hochwertigem Stahl gefertigte 7-Fuß-Stange ist für zusätzliche Sicherheit mit Federklemmenverschlüssen ausgestattet. Die gusseisernen Platten lassen sich während des Trainings leicht manövrieren. Den Rezensenten gefällt, dass das Griffdesign die Handhabung der Platten einfacher und komfortabler macht.

Wenn Sie Ihre Ladung schrittweise erhöhen, können Sie mit den mitgelieferten Wechselplatten – darunter zwei 2,5-Pfund- und vier 5-Pfund-Platten – präzisere Gesamtmengen erzielen.

„Perfekte Ergänzung zu meiner Home-Fitness-Sammlung“, schreibt ein Rezensent. „Wenn Ihnen dies zur Verfügung steht, ist keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich.“

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Mit knappem Budget? Dieses Olympia-Set bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis: Mit einer Vielzahl verschiedener Gewichte von 2,5 Pfund bis hin zu 45 Pfund haben Sie viel zu tun, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau oder Ihren Zielen.

Laut einigen Rezensenten besteht der einzige Nachteil möglicherweise darin, dass sich bestimmte Bewegungen – wie Kreuzheben – möglicherweise unangenehm anfühlen, da die 45-Pfund-Platten einen etwas kleineren Durchmesser haben.

Allerdings ist dieser Preis für das Preis-Leistungs-Verhältnis unschlagbar.

„Mir gefallen die leichten Rillen am Ende, wo die Gewichte sitzen, wirklich gut, weil sie dabei helfen, die Klemme festzuhalten und die Gewichte am Laufen zu hindern“, schreibt ein Benutzer. „Außerdem gefällt mir sehr gut, wie sie Gewichte greifen und über ein integriertes Loch für einen Griff verfügen. Das hilft auf jeden Fall dabei, die großen Gewichte beim Be- und Entladen der Stange zu greifen.“

Hinweis: Dieses Set gibt es auch in einer anderen Version mit einem Maximalgewicht von 135 Pfund.

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Wenn Sie auf der Suche nach einer schnörkellosen, einsteigerfreundlichen Option ohne den bei einigen Langhantelsets mitgelieferten Aufkleber-Stoßdämpfer sind, sind Sie hier genau richtig.

Dieses Set enthält vier Sätze Hantelscheiben mit einem Gewicht von jeweils 2,75 bis 11 Pfund, sodass Sie insgesamt mit 60 Pfund arbeiten können. Das reicht vielleicht nicht mehr aus, wenn Sie in eine fortgeschrittenere Ausbildung einsteigen, aber es ist ein guter Ausgangspunkt.

Die Platten bestehen aus recyceltem Material und sind mit einer robusten HDPE-Hülle umhüllt. Sie verfügen über Schnellverschluss-Kragen, sodass Sie die Gewichte bei Bedarf schnell und einfach wechseln können. Das Besondere an diesen Gewichten ist auch, dass sie wie Lenkräder mit mehreren Griffen gestaltet sind, was das Halten erleichtert und die Möglichkeit eröffnet, eine größere Vielfalt an Übungen durchzuführen.

Die robuste Stahlkonstruktion und die Pulverbeschichtung sorgen dafür, dass die Stange lange hält.

„Die beschichtete Oberfläche der Stange sorgt für einen besseren Halt, wenn die Hände schwitzen“, schreibt ein Rezensent. „Bisher habe ich kein Abblättern der Beschichtung festgestellt, wie ich es bei Stäben mit metallischem Finish sehe, und ich denke, dass dieser Riegel meine Hände schonender ist als die glatten metallischen Stäbe.“

Ein anderer Rezensent bemerkte, dass es ihm gelungen sei, zusätzliche Hantelscheiben zu erhalten, die mit der Hantelstange kompatibel sind. Denken Sie also daran, dass es zwar einige Suche erfordern kann, die richtige Passform zu finden, Sie aber bei 60 die Möglichkeit haben, das Gewicht für eine zusätzliche Herausforderung zu erhöhen Pfund reicht nicht aus.

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Eines der Probleme beim Heben schwerer Lasten zu Hause besteht darin, dass man sich einen Umzug nicht unbedingt leisten kann – zumindest nicht, ohne den Boden ernsthaft zu beschädigen. Dieses Set besteht aus robusten, gummibeschichteten Stoßfängerplatten für ein wenig zusätzliche Sicherheit. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie die Hantel auf die Art und Weise niederschlagen möchten, wie Sie es im Fitnessstudio tun (abhängig von der Oberfläche, auf der Sie trainieren), aber Sie müssen nicht annähernd so vorsichtig sein, wie Sie es mit Eisen tun würden -basierte Platten.

Das Produkt ist in einer breiten Palette von Maximalgewichten erhältlich, die von 65 Pfund bis 365 Pfund reichen, sodass für jedes Krafttrainingsniveau eine Option dabei ist.

Praktisch geschlitzte Platten machen das Be- und Entladen auf der Stange zum Kinderspiel, und das geschlitzte Profil ist super einfach zu greifen. Die Stange verfügt über Hartchromhülsen mit einem wartungsfreien Sprengring-Verriegelungssystem und ist für zusätzliche Langlebigkeit und einen bequemeren Griff mit korrosions- und abriebfestem Manganphosphat beschichtet. Es verfügt außerdem über 10 Nadellager für einen gleichmäßigeren und leiseren Spin.

Beachten Sie jedoch, dass die Halsbänder nicht im Lieferumfang enthalten sind und daher separat erworben werden müssen.

„Ich würde mich als Langhantel-Snob im Garagen-Fitnessstudio bezeichnen, und ich habe es mit dieser Hantelstange versucht und bin so froh, dass ich es getan habe!“ schreibt ein Rezensent. „Die Rändelung hat eine leichte bis mittlere Tiefe, ist aber aufgrund der Beschichtung sehr griffig und eignet sich hervorragend für Arbeiten mit hohen Wiederholungszahlen, hat aber dennoch genug Halt, um schwere Kreuzheben auszuführen. Der Spin dieser Stange ist erstaunlich! Sehr sanft und gleichmäßig. Der Spin ist auch.“ Ziemlich verdammt schnell, was großartig für OLY-Lifte (Clean and Jerk, Snatch) ist. Wenn Sie auf der Suche nach einer wirklich guten Allzweck-Trainingsstange sind, werden Sie zu diesem Preis kaum eine bessere Stange finden.“

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Wenn Sie ein All-in-One-Set mit allen Grundlagen für das Gewichtheben zu Hause benötigen, können Sie mit diesem Set nichts falsch machen – es enthält sowohl eine verstellbare Langhantel als auch Kurzhanteln für maximale Vielseitigkeit, ohne Ihr Budget zu sprengen.

Für die robusten Gusseisen- und Stahlstangen gilt eine zweijährige Garantie, und das rutschfeste, gerändelte Design verspricht besseren Halt und Handhabung. Die Gewichte können bis zu 110 Pfund gestapelt werden. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit zusätzliche Platten separat kaufen können, wenn Sie eine schwerere Last heben möchten.

Die Rezensenten sind sich einig, dass die Qualität angesichts des Preises überraschend gut ist, und sagen, dass es sich um eine hervorragende platzsparende Option handelt, wenn Sie nur wenig Platz zum Aufbewahren von Gewichten haben.

„Das ist ein gutes Set für einen Anfänger“, schreibt ein Rezensent. „Die Stangen für Lang- und Kurzhanteln sind schön gerändelt, sodass sie gut in der Hand liegen, ohne zu scharf zu sein, und die Gewichte sind beschichtet, sodass sie im Innenbereich nicht rosten sollten. Die Klemmen zur Befestigung der Gewichte sind sehr einfach und schnell zu verwenden.“ . Alles in allem denke ich, dass dies eine gute Anschaffung für das Training zu Hause war, und ich kann es gerne weiterempfehlen.“

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