Die 13 besten Hanteln für At

Von Sophie Cockett

Das wichtigste zuerst:Hanteln sind nicht nur etwas für eingefleischte Fitnessfanatiker und Gewichtheber. Dank ihrer Fähigkeit, die Muskeln zu stärken, den Fettabbau zu unterstützen und Ihre Körperhaltung zu verbessern, sind Hanteln ein wesentlicher Bestandteil jeder Fitnessgerätesammlung für zu Hause.

Es stehen jedoch unzählige Hantelstile von zahlreichen verschiedenen Marken zur Auswahl, daher sind wir hier, um Ihr Einkaufserlebnis zu optimieren. Wir haben die besten Hanteln für Anfänger und Heimtrainer gefunden, die immer noch auf Lager sind. Ganz gleich, ob Sie Ihren Barre-Kurs, Ihr Bodybuilding oder Ihr Krafttraining optimieren möchten, es sollte ein Hantelset mit Ihrem Namen dabei sein Es.

Von Ally Head

Das Heben von Hanteln hält Ihre Knochen stark und gesund, unterstützt den Fettabbau, kurbelt den Stoffwechsel an und lindert Entzündungen. Durch das freie Gewichtheben verbessern Sie außerdem Ihre Körperhaltung, Ihren Muskeltonus, Ihre Kraft und Ihre Ausdauer. Also ja, die Vorteile sind weit verbreitet.

Kurzhanteln werden am häufigsten für Übungen wie Bizepscurls, Schulterheben und gewichtete umgekehrte Ausfallschritte verwendet, da sie die Beweglichkeit und Kraft der Gelenke fördern. Tatsächlich können Kurzhanteln gelenkschonender sein als Langhanteln, da Sie Ihre Arme beim Drücken drehen und drehen können (sie sind nicht in einer festen Position fixiert) und sie ermöglichen auch ein einseitiges Training, bei dem sichergestellt wird, dass beide Gliedmaßen die gleiche Leistung erbringen der Arbeit.

Darüber hinaus sind einige Übungen, wie z. B. umgekehrte Ausfallschritte, tatsächlich sicherer, wenn sie mit Kurzhanteln ausgeführt werden, da das Hinzufügen von Gewichten das Gleichgewicht verbessern kann. Außerdem sind sie schön kompakt, was sie zum perfekten Trainingsgerät macht, wenn Sie gerade wenig Platz haben.

Abgesehen davon, dass Sie Ihre neu erworbenen Hanteln in einen Barre-, Ganzkörper- oder HIIT-Kurs integrieren können, gibt es eine große Auswahl an Übungen, für die Sie Ihre Hanteln verwenden können, sogar auf Heimtrainern, die Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die anderen sind:

Wenn Sie sich besonders motiviert fühlen, könnte es verlockend sein, Ihre Gewichte jeden Tag zu verwenden – aber Sie sollten dies vermeiden, es sei denn, Sie trainieren verschiedene Muskelgruppen. In der Regel sollten Ihre Muskeln zwischen den Trainingseinheiten bis zu 48 Stunden Zeit haben, sich zu erholen. Obwohl Sie Ihre Hanteln also an aufeinanderfolgenden Tagen verwenden sollten, um dieselben Muskelgruppen zu trainieren, können Sie an einem Tag auch Ihre Arme trainieren. Beine am nächsten.

Von Ally Head und Alice Barraclough

Wir empfehlen Anfängern, mit einer Hantel von 4 bis 5 kg zu beginnen, und erfahreneren Fitnessstudiobesuchern, sich für etwas zwischen 6 und 8 kg zu entscheiden, aber das hängt natürlich davon ab, worauf Sie hinarbeiten. Um Kraft aufzubauen, verwenden Sie schwerere Hanteln für weniger Wiederholungen. Um Kalorien zu verbrennen und Ihre Muskeln zu stärken, sollten Sie leichtere Hanteln für mehr Wiederholungen verwenden. Wenn Sie vorhaben, Online-Kurse mit Ihren Gewichten durchzuführen, sollten Sie die Empfehlungen des Trainers berücksichtigen.

Definitiv. Wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten, können Sie dies allein mit Hanteln tun. Es reicht aus, einfach mit den oben aufgeführten Übungen zu beginnen. Und es müssen auch keine wirklich schweren Hanteln sein – Wiederholungen sind der Schlüssel.

Obwohl Hanteln traditionell aus Edelstahl bestehen, werden immer mehr Hanteln auch aus Materialien wie Gummi hergestellt. Die Art des verwendeten Materials wird für Ihr Training keinen Unterschied machen, aber für das Heimtraining empfiehlt sich die Verwendung einer haltbareren Oberfläche wie Gummi und Urethan, da diese Ihren Boden weniger beschädigen (und viel mehr Lärm verursachen). Ihre Nachbarn im Erdgeschoss werden sich freuen.)

Verstellbare Hanteln sind ideal, wenn Sie Auswahl und viel Abwechslung für weniger Geld wünschen, da Sie damit das Gewicht anpassen und Ihr Training abwechslungsreicher gestalten können. Sie können das Gewicht auch mit der Zeit steigern, ohne in regelmäßigen Abständen neue Hanteln kaufen zu müssen. Normale Hanteln sind auf das Gewicht eingestellt.

Von Alice Barraclough und Sophie Cockett

Um mehr von der Glamour UK Commerce-Autorin Sophie Cockett zu erfahren, folgen Sie ihr auf Instagram @sophiecockettx.

Lust auf mehr Fitnessinhalte? Hier finden Sie die besten Widerstandsbänder, hier die besten Knöchelgewichte und Kettlebells und in dieser Richtung die besten Schaumstoffrollen zur Unterstützung der Regeneration. Wir haben auch Spinning-Bikes, Laufbänder, Crosstrainer und Rudergeräte gefunden, mit denen Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause auf ein neues Niveau bringen können.

arteesol Neopren-Hanteln, £26,99, Amazon

Warum wir sie lieben:Dieses Hantelpaar ist in verschiedenen Gewichten und von ausgezeichneter Qualität erhältlich und verleiht Ihrem Training zusätzlichen Widerstand, um Kraft und Muskeltonus zu steigern.

METIS Neopren-Hex-Hanteln, ab 8,99 £, Amazon

Warum wir sie lieben: Diese farbenfrohen Hanteln von METIS sind mit rutschfestem Neopren ausgestattet, um den Halt beim Training zu erleichtern, und werden paarweise in unterschiedlichen Gewichten verkauft. Sie sind ein unverzichtbares Gerät für die Heimfitness und eignen sich ideal zur Verbesserung der Kraft an jedem Ort.

KG Physio Dumbbells Set mit 2 Gewichten, ab 19,99 £, Amazon

Warum wir sie lieben:Diese griffigen und dennoch angenehm zu haltenden Hanteln von Amazon können je nach Erfahrungsstand in unterschiedlichen Gewichten erworben werden.

Hantelpaar, ab 19 £, JTX Fitness

Warum wir sie lieben: JTX Fitness bietet ein unglaubliches Angebot an Crosstrainern, Spinning-Bikes, Laufbändern und Rudergeräten für zu Hause – aber sie haben auch kleinere Fitnessgeräte für zu Hause auf den Markt gebracht, wie diese Hanteln mit gerändeltem Griff. Sie sind paarweise mit unterschiedlichen Gewichten zwischen 2 und 18 kg erhältlich, und Sie können sich sogar gleich einen Hantelständer zulegen, um Ihr ganz eigenes Set zusammenzustellen.

Von Emily Tannenbaum

Von Chloe Laws

Von Laura Hampson

Body Sculpture 19 kg Smart Dumbbell Tower, £ 85,99, Decathlon

Warum wir sie lieben: Dieser Hantelturm kommt dem Training im Fitnessstudio am nächsten, außer … nun ja, im Fitnessstudio zu sein. Es umfasst eine Reihe von Gewichten, die schrittweise erhöht werden können: zwei 1,5-kg-Hanteln, zwei 3-kg-Hanteln und zwei 5-kg-Hanteln, die alle ergonomisch gestaltet sind und bei Nichtgebrauch ordentlich im Ständer sitzen.

Body Revolution Hex-Hanteln, ab 21,99 £, Amazon

Warum wir sie lieben: Diese Anti-Roll-Hanteln eignen sich hervorragend für den Einsatz bei Tätigkeiten in der Liegestützposition, da die sechseckige Form ein Wegrollen der Hanteln während des Gebrauchs verhindert. Die Gummibeschichtung der Hantel trägt wesentlich dazu bei, die Böden zu Hause und im Fitnessstudio vor Stößen während des Gebrauchs zu schützen und den Lärm zu reduzieren. Sie sind auch ideal, wenn Sie schwerere Gewichte suchen.

UMI. von Amazon, 95,99 £ für 2, Amazon

Warum wir sie lieben: UMI ist Amazons eigene Fitnessmarke und führt alles von Fitnessgeräten für zu Hause bis hin zu Sport-BHs und Fitness-Leggings. Ihre Hanteln sind in fünf Gewichten erhältlich: 10 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg und 8 kg – jeweils dargestellt durch eine andere Farbe. Sie werden paarweise verkauft und verfügen über Anti-Roll-Technologie und rutschfestes Neopren. Schwitzen wird kein Problem sein.

Bala Bars 1,4 kg/3 Pfund Handgewichte, £64,95, John Lewis

Warum wir sie lieben: Wenn Sie schon einmal während eines Barre-Kurses geschwitzt haben, wissen Sie, dass Sie keine schweren Gewichte heben müssen, um die kleinen, isometrischen Bewegungen der Sitzung zum Brennen zu bringen. Deshalb sind diese 1,4 kg schweren Bala-Riegel perfekt für Ihr nächstes, vom Ballett inspiriertes Training. Darüber hinaus verfügen sie über ein ergonomisches Design, das das Gewicht gleichmäßig verteilt, sodass Sie garantiert bequem genug für den täglichen Gebrauch sind.

Ihr umfassender Leitfaden zu den besten Knöchelgewichten, um Ihre Kraft und Ihren Tonus schnell zu steigern.

Sparen Sie beim Kauf der besten Hanteln mit diesen John Lewis-Rabattcodes.

Von Emily Tannenbaum

Von Chloe Laws

Von Laura Hampson

Opti Vinyl-Hantelkoffer-Set, £19,99, Argos

Warum wir sie lieben:Wenn Sie auf der Suche nach Standard-Hanteln sind, Sie aber gerne Abwechslung suchen (je nachdem, wie viel Wein Sie am Abend zuvor getrunken haben), ist dieses preisgünstige Hantel-Set von Argos ein absolutes Schnäppchen.

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Hex-Hantel 10 kg, £34,99, Decathlon

Warum wir sie lieben: Wenn Sie ein Fan von Sechskanthanteln aus Gummi sind, ist diese hier genau das Richtige für Sie. Das Decathlon-Designteam hat dieses hochwertige Design speziell für Cross-Training entwickelt und stellt sicher, dass es für Krafttrainingsbewegungen und funktionelle Übungen (wie Liegestütze) geeignet ist. Seine sechseckige Form bietet eine bessere Stabilität und das langlebige Gummi schützt vor Stößen.

PANMAX verstellbare Hanteln, £49,99, Amazon

Warum wir sie lieben: Im Gegensatz zu herkömmlichen Hanteln kann dieses verstellbare Hantelset von 2,3 bis 11 Pfund eingestellt werden, sodass es anstelle eines Hantelständers verwendet werden kann. Das Schnellverstellsystem ermöglicht außerdem weniger Unterbrechungen während des Trainings; Bringen Sie einfach einen der mitgelieferten Köpfe an, um genau das gewünschte Gewicht zu erreichen.

LOFT Hantelset Walnuss, £5.995, The Conran Shop

Warum wir sie lieben: Diese Hanteln von The Conran Shop sind ebenso ein Stück Wohndekoration wie ein Trainingsgerät. Der Holzständer und die Griffe werden in Deutschland aus einer Mischung aus nicht reaktivem Edelstahl und geöltem Walnussholz gefertigt und bestehen beide aus recyceltem Holz.

Von Emily Tannenbaum

Von Chloe Laws

Von Laura Hampson

ATIVAFIT verstellbare Hantel, £ 149,99, Amazon

Warum wir sie lieben: Diese einzelne Hantel bietet Platz für zehn verschiedene Gewichte. Drehen Sie einfach den Drehknopf, um auszuwählen, welche Gewichtsoption Sie verwenden möchten. Wir lieben Vielseitigkeit.

Von Anna Bader

Von Anna Bader

Von Anya Meyerowitz

Von Anya Meyerowitz