Die 10 besten Fitnessgeräte für Outdoor-Sommertrainings

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Trainieren Sie diesen Sommer draußen mit dieser erstklassigen Auswahl.

IHRE WORKOUT-ROUTINE kann – und sollte – sich während der Sommermonate ändern. Sobald sich das Wetter zum Besseren wendet, spüren Sie möglicherweise die Anziehungskraft der freien Natur. Hören Sie auf diesen Ruf. Ganz gleich, ob Sie im Park, am Strand oder in Ihrem eigenen Garten sind: Eine der besten Möglichkeiten, im Sommer in Form zu bleiben, besteht darin, nach draußen zu gehen und sich zu bewegen.

Der einzige Nachteil von Outdoor-Workouts: Wenn Sie nicht über ein erstklassiges Zuhause mit preisgekrönter Ausrüstung verfügen, haben Sie keinen Zugriff mehr auf die Gewichte, Geräte und Ausrüstung eines kompletten Fitnessstudios. Das heißt jedoch nicht, dass Sie keine Optionen haben. Körpergewichtstraining ist eine großartige Option, und Sie können die Umgebung um Sie herum nutzen – eine Spielplatzstange oder ein stabiler Ast können beispielsweise als zuverlässige Klimmzugstation dienen –, Sie können sich aber auch Ihre eigene Ausrüstung besorgen, die gut zum Do-it-yourself-Workout-Ethos passt Um eine gute Trainingseinheit außerhalb des Fitnessstudios zu bekommen, muss man sich umarmen.

Diese Tipps bieten Ihnen viele Möglichkeiten für das Outdoor-Training. Der Fokus liegt hier nicht so sehr darauf, schwere Gewichte zu schleppen und große Muskeln aufzubauen (obwohl Ihnen einige dieser Tipps dies ermöglichen). Stattdessen sind Sie mit einem Ausrüstungsset bestens bedient, das Sie in eine Tasche packen und auf Ihr neuestes Outdoor-Sommerabenteuer mitnehmen können. Von Widerstandsbändern über Agility-Ausrüstung bis hin zu einer Gewichtsweste verfügen Sie über alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um die Natur zu Ihrem persönlichen Leistungsraum zu machen.

Dieses Set aus fünf hochwertigen Übungsbändern hat eine Stärke von 20 bis 150 Pfund Widerstand. Sie sind aus Naturlatex hergestellt und funktionieren genauso gut, wenn Sie sie als zusätzliche Herausforderung für Ihr Körpergewichtstraining oder als Ergänzung zu Krafttrainingsroutinen verwenden. Wir haben sie etwa zwei Monate lang regelmäßig zum Training genutzt und die Bänder haben der Abnutzung durch das Training gut standgehalten. Für maximale Tragbarkeit wird das Set in einer Tasche mit Kordelzug geliefert.

Diese praktischen Griffe lösen eine der größten Herausforderungen beim Training mit Widerstandsbändern: Wie man das manchmal unbequeme, dehnbare Gerät greift. Das ergonomische Design des Bandit liegt ähnlich wie der Griff einer Hantel in der Handfläche – und verfügt sogar über einen schraffierten Gummigriff, der an die Rändelung eines Standard-Metallgewichts erinnert. Mit diesem Kit werden Ihre Bandreihen, Locken und Pressen viel weniger umständlich.

Viel mehr gibt es über das TRX-Suspension-Trainer-System nicht zu sagen, das weithin als eine der besten Optionen für ein Training ohne herkömmliche Gewichte gilt. Sie verwenden einen stabilen Anker, Ihr eigenes Körpergewicht und die Schwerkraft als Widerstand – was es zu einem idealen Gerät für Parktrainings auf Spielplätzen oder an Ästen macht. Brett Williams, Chefredakteur bei MH, verwendet das TRX Pro4-System seit Jahren für Heim- und Straßentraining und bezeichnet es als „unverzichtbares Trainingsgerät“ für Rückentraining außerhalb des Fitnessstudios. Dieses Kit ist besonders tragbar und verfügt über eine praktische Tasche mit Kordelzug, mit der Sie das System unterwegs verpacken können.

Seilspringen ist nicht nur etwas für Kinder – es ist das perfekte Outdoor-Training, um Fett zu verbrennen und die Herzfrequenz zu steigern. Mit dieser hochwertigen Option können Sie verschiedene Arten von Seilen an den Premium-Griffen austauschen, von leichteren Agilitätsversionen für Geschwindigkeit bis hin zu schweren Seilen für eine größere Kraftherausforderung. Dies ist ein weiterer Teil von Williams' Trainingsausrüstung, und das schon seit vier Jahren.

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich von der Idee zu lösen, mit Gewichten zu trainieren, und da in Ihrer Outdoor-Ausrüstung nur wenig Platz für ein Hantelset vorhanden ist, fühlt sich die Entscheidung zwischen Kurzhanteln und Kettlebells möglicherweise so an, als würden Sie sich für ein Lieblingskind entscheiden. Die YBell bietet Ihnen ein wenig von beiden Welten, mit einem Innengriff wie eine Hantel und einem schwenkbaren, ablagefähigen Griff wie einer Kettlebell. Die handelsübliche Pulverbeschichtung des Pro-Modells hält den Belastungen stand, sowohl beim Training als auch den Elementen der Natur. Wir verwenden die YBell jetzt seit zwei Jahren und lieben ihre Vielseitigkeit.

Am Strand trainieren? Sie haben eine nahezu unbegrenzte Ressource für Krafttraining – wenn Sie einen dieser Sandsäcke haben und bereit sind, zu graben. Sie können diese Tasche wie eine herkömmliche Langhantel für Kreuzheben und Kniebeugen verwenden oder sie für schweres Tragen auf die Schulter schwingen. Verstärkte Griffe ermöglichen das Ziehen und Schwingen, und eine Hebezeitgarantie soll Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie es so gut wie möglich aushalten können. Nach drei Jahren Sandsacktraining hält unser Modell ganz gut.

Viele Fitnessfans werden am Memorial Day mit dem Murph in die Sommertrainingssaison starten – und Sie benötigen eine hervorragende Gewichtsweste, wenn Sie die Vollversion des Hero WOD absolvieren. Diese Hochleistungsweste ist eine MH-zertifizierte Wahl und auch nach einem guten Jahr im Einsatz weiterhin ein Favorit unseres Fitnessteams. Wir haben festgestellt, dass es die Hantelscheiben während des Laufens an Ort und Stelle hält und bei den Körpergewichtsbewegungen, die Sie bei Ihrem Outdoor-Training durchführen möchten, eine solide Leistung erbringt.

Fitness besteht nicht nur aus schweren Gewichten und langen Läufen. Wenn Sie Ihre Athletik verbessern und an Ihrer Beinarbeit arbeiten möchten, können Agility-Leitern als nützliche Hilfsmittel dienen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Landebahn auf Gras oder Gehweg. Diese Option verfügt über verstellbare Sprossen für verschiedene Bohrer und eine praktische Tasche mit Kordelzug für den einfachen Transport.

Ganz gleich, ob Sie die Seitenlinien und die Endzone für ein Touch-Football- oder Ultimate-Spiel festlegen oder Shuttle-Läufe im NFL-Combine-Stil durchführen, diese Kegel können dabei helfen, Ihren Trainingsraum in der freien Natur zu organisieren.

Dieses große Gerät ist nicht unbedingt so tragbar wie die anderen Geräte auf dieser Liste – aber es ist eine hervorragende Option für Krafttraining und Konditionierung in Ihrem Heim-Fitnessstudio. Wir haben den M1-Schlitten letztes Jahr getestet und festgestellt, dass er ein nützliches Werkzeug für alle Arten von Oberflächen sein kann – was ihn zu einer großartigen Option für Outdoor-Workouts auf Gras, Einfahrten und anderswo macht. Der Widerstand ist mit einem variablen Widerstandssystem ausgestattet, sodass Sie auch nicht viele Gewichte hinzufügen müssen.

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Brett Williams, Fitnessredakteur bei Men's Health, ist ein NASM-CPT-zertifizierter Trainer und ehemaliger Profi-Footballspieler und Technikreporter, der seine Trainingszeit zwischen Kraft- und Konditionstraining, Kampfsport und Laufen aufteilt. Sie können seine Arbeiten anderswo bei Mashable, Thrillist und anderen Verkaufsstellen finden.

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