Testbericht zum Vitruvian Trainer+: Ein gutes, kompaktes Heimfitnesssystem

Es besteht kein Zweifel, dass die Pandemie die Art und Weise, wie wir trainieren, verändert hat. Und da so viele von uns auf Heimtrainingsgeräte umgestiegen sind, war es frustrierend, den Platz für das richtige Krafttraining zu finden. Traditionell waren beim Gewichtheben sperrige Kniebeugenständer oder Regale voller Hanteln erforderlich – zwei Faktoren, die die Möglichkeiten, außerhalb eines Fitnessstudios Gewichte zu erzielen, einschränken. Nicht länger.

Der Vitruvian Trainer+ (ab 2.890 $) ist das Neueste einer neuen Generation intelligenter Kraftsysteme, die eine Vielzahl von Trainingsoptionen auf kompaktem Raum vereinen. In einer Kohlefaserhülle verbirgt sich elektromagnetische Technologie, die einen Widerstand von bis zu 440 Pfund erzeugen kann. Gepaart mit intelligenten Algorithmen und App-basiertem Coaching entfällt das Rätselraten beim Krafttraining auf eigene Faust.

Ich habe den Vitruvian Trainer+ eine Woche lang getestet und hier ist, was Sie wissen müssen.

Ich wohne in einer Ein-Zimmer-Wohnung und habe nur begrenzte Boden- und Wandflächen, die ich für Fitnessgeräte aufwenden möchte. Der Vitruvian Trainer+ ist nur 46 Zoll x 20,5 Zoll x 4,5 Zoll groß – und mit 80 Pfund im Grunde ein Aerobic-Trittgerät auf Steroiden – mit eingelassenen Rädern für Manövrierfähigkeit. Das bedeutet, dass ich es unsichtbar unter meiner Couch verstauen und es einfach herausziehen kann, wenn es Zeit zum Heben ist.

Der Trainer+ wird mit einfachen Griffen und Knöchelriemen geliefert. Am besten kaufen Sie jedoch das Einstiegsset, das Premium-Griffe, eine lange Stange, ein Trizepsseil, eine Trainingsmatte und Sicherheitskabel für einen Aufpreis von 237 US-Dollar enthält. Auch das Pro Kit ist eine Überlegung wert, da es alles oben Genannte sowie eine kurze Stange, eine Bank und einen Gürtel für einen Aufpreis von 450 US-Dollar enthält. Ohne zumindest das Einstiegsset können Sie nur einen Bruchteil der über 200 Übungen durchführen, die das Gerät unterstützt.

Der Vitruvian Trainer+ nutzt künstliche Intelligenz, um aus Ihrem kurz- und langfristigen Trainingsverhalten zu lernen und das Gewicht entsprechend anzupassen. Im ersten 15-minütigen Krafttest setze ich Maßstäbe für Bewegungen wie Kreuzheben und Kniebeugen. Als ich dann mein erstes Training absolvierte – einen Ganzkörperkurs mit der Langhantel – nutzte das Gerät diese Benchmarks, um die Gewichte zu programmieren, die ich für jede Übung mit 50 bis 60 % meiner Maximalleistung benötige. (Angenommen, Ihr Maximalgewicht für eine Wiederholung für eine Kniebeuge beträgt 100 Pfund; die App würde in dieser Klasse automatisch 50 bis 60 Pfund für eine Kniebeuge einprogrammieren.)

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Die ersten drei Wiederholungen jeder Übung in jeder Klasse sind als Aufwärmwiederholungen gedacht, die Ihren Bewegungsumfang ohne Gewicht messen. Dabei geht es darum, festzustellen, wo Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt befinden, damit das Gerät das Gewicht verringern kann, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den vollen Bewegungsumfang einer Übung zu erreichen, oder es erhöhen kann, wenn Sie Wiederholungen zu schnell erledigen müssen. Sie können den Schwierigkeitsgrad einer ganzen Klasse oder bestimmter Übungen innerhalb dieser Klasse auch manuell anpassen – und wenn Sie die App zum Erstellen benutzerdefinierter Trainingseinheiten verwendet haben, können Sie das Gewicht basierend auf Ihren Zuwächsen skalieren, wenn Sie diese Trainingseinheit in der Zukunft wiederholen.

Bei der vierten Wiederholung wird das Gewicht belastet. Ich empfand das manchmal als etwas ruckartig – während eines Sumo-Squat-Satzes nahm die Maschine kurzzeitig weitere 15 Pfund zu und überraschte mich – und es braucht ein paar Unterrichtsstunden, um zu lernen, wie sich das Gewicht während Übungen und Sätzen auf- und ablädt .

Der Algorithmus des Vitruvian Trainer+ wird mit der Vitruvian App für iOS und Android synchronisiert, um eine individuelle Trainingsleistung zu liefern. In der App befindet sich eine Bibliothek mit über 200 Kursen und über 20 Krafttrainingsprogrammen. Aber das ist eine kleine Bibliothek im Vergleich zu anderen intelligenten Fitnessgeräten, die täglich Live-Kurse anbieten und regelmäßig neue On-Demand-Workouts liefern.

Dennoch gefiel mir, dass ich zwischen kurzen (viele der Trainingseinheiten dauern weniger als 30 Minuten) Ganzkörperoptionen – wie „Full Body Progression“ und dem oben erwähnten Barkurs – und gezielten Trainingseinheiten wie „Bauen Sie Ihren Rücken und Ihre Bizepse“ wählen konnte. und „Unterkörpermasse“. Und ich fand es hilfreich, dass die Lehrer in jedem Kurs Anweisungen zum Austausch der erforderlichen Anhänge gegeben haben.

Es ist auch kein Bildschirm in das Gerät integriert (natürlich, da man darauf steht), und es kann schwierig sein, den Videodemos auf einem Smartphone zu folgen (und ich habe derzeit das übergroße iPhone 14 Pro Max). Für ein optimales Erlebnis empfiehlt Vitruvian, Kurse von der App über Apple TV oder Chromecast auf Ihren Fernseher zu übertragen oder zu streamen. Ich stimme zu, dass der Unterricht dadurch viel mehr Spaß gemacht hat, aber es erforderte etwas Kreativität bei der Einrichtung meines Trainingsraums, damit ich keinen Meter von meinem Fernseher entfernt war.

Der Vitruvian Trainer+ ähnelt Krafttrainingsgeräten für zu Hause wie Tonal (3.495 $), Tempo Studio (ab 2.495 $) und Arena Platform (2.495 $). Arena ist am ähnlichsten und erzeugt bis zu 200 Pfund Widerstand für mehr als 300 Trainingseinheiten und Programme, die von Top-Trainern erstellt wurden und Anpassungen in Echtzeit vornehmen. Aber Tonal, ein an der Wand montiertes System, das bis zu 200 Pfund Widerstand erzeugt, und Tempo, das eine Bewegungserfassungskamera verwendet, um mit freien Gewichten ausgeführte Bewegungen zu analysieren, bieten den zusätzlichen Vorteil von Echtzeit-Formfeedback und Community-Engagement durch Live-Kurse .

Intelligente Fitnessgeräte werden immer eine Investition sein, aber für alle, die sich mit Krafttraining auskennen und nach einer Möglichkeit suchen, zu Hause Gewichte zu heben, ohne den Boden mit Hanteln und Kettlebells zu verunreinigen oder einen ganzen Raum einem Kniebeugenständer zu widmen, ist der Vitruvian Trainer+ genau das Richtige ist eine großartige Möglichkeit, zu Hause Gewinne zu erzielen.

Ich fand es toll, dass ich es unsichtbar unter meinem Trainer verstauen konnte, anstatt es an der Wand zu befestigen, und dass ich individuelle Trainingseinheiten von meinem Krafttrainingstrainer in die App programmieren konnte, um sie neben den vorprogrammierten Kursen zu verwenden. Sowohl aus Aufbewahrungs- als auch aus pädagogischer Sicht macht das kompakte Gerät Krafttraining zugänglicher.