Testbericht zur LIT-Kraftmaschine

REZENSION – Schau, wie müde ich bin! Ich habe die LIT Strength Machine getestet, ein multifunktionales Rudergerät, das als Plattform für alle Arten von Ganzkörpertraining dient. Cardio, Krafttraining, Barre, Pilates, Rudern … dieses Gerät behauptet, alles zu können. Mal sehen, wie es in der Praxis funktioniert. Zur Rezension!

Das LIT Strength Machine ist ein wasserbetriebenes Rudergerät mit mehreren Befestigungspunkten und Zubehör, das es in eine Trainingsplattform für Kraftentwicklung, Pilates, Cardio und Physiotherapie verwandelt.

LIT Method bietet den Krafttrainer in verschiedenen Paketen an. Zu meinem Testkit gehörten das Rudergerät und der Tablet-Aufsatz, aber das Basis-Widerstandsband-Kit wurde auf die LIT Axis-Widerstandsbänder aufgerüstet, die ich separat überprüfen werde. Weitere Informationen zu den verschiedenen Paketoptionen finden Sie weiter unten unter „Zubehör und Upgrades“.

Die LIT-Kraftmaschine ist ein Hochleistungsgerät, das auf einem Stahlrahmen aufgebaut ist und vor dem Hinzufügen von Wasser immer noch ein relativ leichtes Gewicht von 70 Pfund wiegt. Ihre Reise beginnt mit dem Zusammenbau des Biests. Die gute Nachricht hierbei ist, dass der Hauptkörper vormontiert ist. Sie befestigen den Sitz, die Sitzschiene und den hinteren Fuß des Geräts mit ein paar Schrauben und Kappen.

Sie werden auch einige leichte Montagearbeiten für den Tablet-/Telefonhalter durchführen, der bei meinem Gerät als Befestigung am Gehäuse dient. Dieses Teil verfügt über verschiedene Halterungen, um Geräte unterschiedlicher Größe, von Telefonen bis hin zu größeren Tablets, aufzunehmen.

Nachdem ich kürzlich eine Reihe verschiedener Trainingsgeräte getestet hatte, war ich angenehm überrascht von der Detailliertheit, die die Leute von LIT Method in die Vereinfachung des Montageprozesses gesteckt haben. Zusätzlich zu den gedruckten Anleitungen stehen online eine Reihe von Video-Tutorials zur Verfügung. Die gesamte Bearbeitung ist präzise und fest. Alle benötigten Werkzeuge sind im Lieferumfang enthalten. Von Anfang bis Ende vergehen 15 Minuten und Sie können Wasser hinzufügen. Bilder der fertigen Montage unten:

Das LIT Strength Machine ist ein Wasserrudergerät, das einen mit Wasser gefüllten Tank verwendet, um einen Widerstand zu erzeugen, der sich eher wie natürliches Rudern anfühlt. Um zu beginnen, müssen Sie den Tank mit 19 Pfund Wasser füllen. Im Lieferumfang des Kits sind eine Handpumpe sowie Behandlungstabletten enthalten, die Sie einfüllen können, wenn das Wasser mit der Zeit trübe wird. Ich beschloss, meinen mit destilliertem Wasser zu füllen, und stellte fest, dass ich knapp 4 Gallonen verbrauchte, um die Wasserlinie an der Seite des Tanks zu erreichen (auch hier ist ein Video mit Anweisungen zum Befüllen verfügbar, wenn Sie dies bevorzugen).

Dies ist eine bemerkenswert solide und robuste Einheit. Dieser dicke Rahmen verankert die gesamte Baugruppe und sorgt für ein sicheres Gefühl. Jedes Teil fühlt sich im Hinblick auf langfristige Zuverlässigkeit überdimensioniert an. Die kräftigen Fußplattformen beispielsweise sind im Rahmen integriert. Sie können die Riemenposition auch an eine Vielzahl von Fußgrößen anpassen.

Hier ist eine Nahaufnahme der Basis an der Vorderseite des Geräts. Obwohl die Größe und das Volumen einschüchternd wirken, können Sie es einfach von hinten anheben, auf den Rädern in eine Ecke rollen und im Stehen aufbewahren. Der versiegelte Wassertank verliert dabei keinen Tropfen Wasser.

Ein dicker, gewebter Nylonriemen treibt die Aktion an und wird durch den kräftigen, konturierten Griff mit Gummigriffen für verschwitzte Hände verankert.

Der Sitz ist bequem gepolstert und verfügt über eine lange Schiene, die für Benutzer mit einer Körpergröße von bis zu 1,80 m ausgelegt ist. Fügen Sie die verstellbaren Fußpolster und die Gewichtsbeschränkung von 400 Pfund hinzu und Sie werden feststellen, dass dieses Gerät problemlos für größere Menschen geeignet ist.

Das wässrige Herzstück der LIT Strength Machine besteht aus einem einzigartigen Zweikammertank, der durch die Bewegung von Wasser zwischen der Innen- und Außenkammer vier verschiedene Widerstandsstufen (10 Pfund bis 40 Pfund) ermöglicht. Sie stellen den Drehknopf um und machen sich auf den Weg, und der Wasserübergang erfolgt beim Rudern.

Sie werden auch eine Reihe von D-Ringen finden, die Teil des Rahmens sind. Sehen Sie sie auf dem Bild unten? Schauen Sie auf die Basis, direkt neben den Endkappen dieser horizontalen Basisstangen.

Es gibt vier Paar dieser Befestigungspunkte (zwei weitere am hinteren Fuß am Ende der Sitzschiene), mit denen Sie Ihre Widerstandsbänder verbinden können, um weitere Übungsmöglichkeiten zu erhalten, die auf dem Gerät funktionieren oder das Gerät als Basisplattform verwenden .

Die LIT Strength Machine wird mit einer beeindruckenden Garantie geliefert, die den Rahmen lebenslang und die Teile 5 Jahre lang abdeckt. Im Lieferumfang Ihres Kaufs ist auch eine Packung Chlortabletten enthalten; Sie werden jedes Jahr einen Tropfen fallen lassen, um Ihr Wasser klar zu halten.

Die LIT On Demand Platform ist ein abonnementbasierter Dienst, der Zugriff auf Tutorials, Live-Kurse, Tausende von On-Demand-Kursen, Leistungsmessung und kumulative Leistungsanalysen bietet. Beachten Sie, dass ich in diesen Screenshots die App auf meinem iPad verwende. Ich nutze auch die „Pro“-Mitgliedschaft, die den Zugriff auf die Programmsätze LIT Axis und Strength Machine beinhaltet (ich teste die LIT Axis Smart Resistance Bands separat), daher können einige Screenshots je nach Abonnementtyp abweichen.

Sie beginnen mit der Eingabe einiger grundlegender Daten (Alter, Größe, Gewicht) und Trainingszielen. Auf Ihrem Startbildschirm werden Trainingsempfehlungen angezeigt, die auf Ihren Vorlieben und Ihrer laufenden Programmnutzung basieren.

Scrollen Sie weiter, um Ihren kumulierten Verlauf einschließlich Ihrer Trainingseinheiten und kumulierten Erfolge anzuzeigen. Beachten Sie, dass diese Daten Informationen aus der LIT-Achse enthalten, die in einigen Paketen als Add-on verfügbar ist. Ich habe den Herzmonitor nicht in meinem Testkit, aber wenn Sie ihn kaufen, kommen dadurch noch mehr Leistungsdaten hinzu.

Es stehen Tausende von Programmen in Kategorien wie Krafttraining, Ausdauer/Cardio, Flexibilität, Oberkörper, Bauchmuskeln, Pilates, Erholung usw. zur Verfügung. Sie können die Kategorien durchsuchen oder ein robustes Filtersystem anwenden, um Ihre Auswahl nach Dauer, Intensität usw. einzugrenzen. Gerätetyp und mehr.

Zu den Übungsprogrammen können Kombinationen aus Rudern, Training auf der Körpergewichtsmatte und/oder der Verwendung von Widerstandsbändern gehören, die Sie an der Basis des LIT Strength Trainers befestigen. Mit den Filtern können Sie die gewünschten Optionen auswählen.

Sobald Sie eine Klasse ausgewählt haben, ist das Format ziemlich standardisiert. Sie erhalten eine Zusammenfassung des Kurses, die Bewertungen von anderen Mitgliedern enthält. Sie haben hier auch die Möglichkeit, die Bluetooth-Sensoren für die LIT Axis und/oder den Herzmonitor anzuschließen, wenn Sie über diese Optionen verfügen.

Jetzt beginnt Ihr Programm. Sie alle folgen einem einheitlichen Format. Die Infografik oben links zeigt die Schwerpunkte des Programms. Sie erhalten einen Timer mit einer Pause-/Fortsetzungsfunktion und Ihre Aktivitätsmessungen am unteren Bildschirmrand. Der Kursleiter beginnt jedes Programm mit einer kurzen Einführung und einem Aufwärmtraining. Dann machen Sie sich an die Arbeit und schließen mit einer Dehnung/Abklingzeit ab.

Wenn Sie die Kurse abschließen, sehen Sie die aufgezeichneten Ergebnisse und haben die Möglichkeit, Feedback zum Kurs zu geben. Sie werden auch eine kleine Gamifizierung in Form von Abzeichen erleben, die Sie sammeln, wenn Sie Meilensteine ​​wie die Anzahl der Kurse und das Gewichtheben erreichen.

In der App gibt es noch viel mehr zu bieten, darunter „Open Gym“-Workouts und progressive Programme, die Sie durcharbeiten können und die auf Intensität und Abwechslung aufbauen, um auf bestimmte Ziele hinzuarbeiten. Das LIT Method-Team optimiert kontinuierlich die Benutzeroberfläche und fügt neue Funktionen hinzu, um Mehrwert und Leistung zu steigern.

Die On-Demand-Plattform für die LIT Strength Machine beginnt bei 24,99 $ pro Monat, mit einem Rabatt für ein Jahresabonnement.

Die Basiseinheit des LIT Method Strength Trainer umfasst ein Paar Widerstandsbänder mit Griffen und Knöchelmanschetten, mit denen Sie die meisten über die LIT Method App verfügbaren Programme durchführen können. Zu den verfügbaren Upgrades und Zubehörteilen gehören:

Diese Artikel sind beim Erstkauf in gebündelten Paketen erhältlich, oder Sie können bestimmte Artikel separat erwerben. Überprüfen Sie die Website (Link unten) auf verfügbare Optionen.

Ich habe kürzlich ein Rudergerät getestet, das ich für ziemlich gut hielt … bis ich es mit dem LIT Strength Machine verglich. Hier ist eine Aufnahme von ihnen nebeneinander. Für das LIT-Gerät zahlen Sie deutlich mehr, aber Sie können den Unterschied im Design und in der Bauweise erkennen. Schwererer Rahmen und kräftigere Komponenten sind deutlich zu erkennen. Es bedeutet auch Leistung; Die LIT Strength Machine war in meinen Tests viel stabiler und stabiler. Auch die Ruderbewegung war sanfter und komfortabler. Meine Familienangehörigen äußerten alle, dass es ihrer Meinung nach besser sei, mit der LIT-Kraftmaschine über einen längeren Zeitraum zu arbeiten.

Sie werden auch einen deutlichen Unterschied in den 4 Widerstandsstufen spüren, wenn Sie je nach Programm, das Sie ausführen, von 10 Pfund Widerstand auf 40 Pfund wechseln. Es ist kein Witz!

Während das LIT-Kraftgerät allein als Rudergerät eine solide Leistung erbringt, entsteht der wahre Wert, wenn Sie das Rudergerät, die Widerstandsbänder und die über die LIT On Demand-Plattform verfügbaren Programme kombinieren. Das Team der LIT-Methode ist äußerst kreativ, wenn es darum geht, eine überraschend tiefgreifende und abwechslungsreiche Reihe von Programmen bereitzustellen, die Sie und Ihre Grenzen testen, unabhängig von Erfahrung oder Fitnessniveau. Natürlich steht auch Standardrudern auf dem Programm.

Aber die meisten Programme überwältigen Sie nicht nur mit ständigem Rudern! Je nachdem, was Sie anstreben, trainieren Sie mit verschiedenen Übungen unterschiedliche Muskelgruppen. Verschiedene Ruderarten verändern beispielsweise den Winkel oder wechseln zum Untergriff.

Sie werden auch viele Isolationsbewegungen für die Kraft sehen, wie hohes Rudern, niedriges Rudern oder Schulterheben, wie ich es hier demonstriere.

Hier ist ein Beispiel für einhändiges Rudern mit einer Drehung für die Rumpfmuskulatur.

Du willst Bizepscurls? Eine Reihe von Programmen integrieren diese in Ihre Routine. Sie werden WIRKLICH hart, wenn man den Widerstand erhöht …

Sie werden auch eine Reihe von Optionen sehen, mit denen Sie die Widerstandsbänder mithilfe der verschiedenen Ankerpunkte am LIT Strength Trainer in Ihre Programme integrieren können. Bei diesem Programm habe ich Rudersequenzen mit Kniebeugen/Rudern vom Gerät kombiniert.

Dieses stammt aus einem Brusttraining, das einarmige Fliegen beinhaltete. Die Ankerpunkte bleiben stabil, während Sie sich um das LIT-Kraftgerät bewegen, selbst wenn Sie sich für mehr Widerstand vom Gerät entfernen.

Dies ist nur eine Auswahl der über 500 verschiedenen Übungen, von denen die Leute der LIT-Methode behaupten, dass sie in der einen oder anderen Form 86 % der Muskeln Ihres Körpers trainieren. Ich glaube, es. Ich habe Programme gesehen, die den Sitz für Bauch-Rollouts oder Plank-/Pike-Übungen, Bauch-Crunches aus der Ruderposition, Brustdrücken mit den Bändern (im Sitzen, mit Blick auf die Rückseite der Maschine) und vieles mehr nutzen. Sie werden ständig neue Dinge entdecken, die es zu entdecken gilt.

Das LIT im Namen steht für „Low Impact Training“ und ist hier ein Schlüsselelement des Programmdesigns. Eines ihrer Mottos lautet: „Kein Laufen, kein Springen, keine Gewichte.“ Sie werden genauso hart arbeiten, aber die geringe Wirkung der Programme und Tools ermöglicht es Ihnen, sich kontinuierlich auf unterschiedliche Weise herauszufordern und gleichzeitig auf Ihren bisherigen Ergebnissen aufzubauen.

Die Vielfalt der Programme ermöglicht es Ihnen außerdem, Ihre Zeit und Ihre Ziele wirklich kreativ zu gestalten. Ich ertappe mich dabei, dass ich die Dinge ständig mit unterschiedlichen Programmlängen, Körperteilschwerpunkten und Intensitäten abwechsele. Besonders gut gefällt mir die Kombination verschiedener Programme in derselben Sitzung für mehr Abwechslung. Ich finde auch, dass es eine Reihe progressiver Programme gibt, mit denen Sie neue Übungsprogramme (wie Pilates) erlernen und Ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit weiterentwickeln können.

Ich war mit der Gesamtleistung der LIT Strength Machine sehr zufrieden, mit nur zwei kleinen Kritikpunkten. Zum einen lässt sich das Widerstandsrad leicht erreichen, wenn man im Rudergerät sitzt (ich bin 1,75 Meter groß), man muss sich also etwas strecken. Außerdem finde ich, dass der Tablet-Halter an meinem Modell etwas klobig ist Die Armatur. Sie sieht aus wie ein Aftermarket-Design und kann ein wenig wackeln. Auf ihrer Website scheinen die neueren Modelle für den LIT Strength Trainer dies korrigiert zu haben, indem sie ihn an einer Halterung über der mittleren Rahmenstange angebracht haben.

Der LIT Strength Trainer eignet sich als reines Rudergerät ziemlich gut, aber ich denke, der wahre Wert liegt darin, wenn man ihn mit dem Zubehör und der On Demand-Plattform als komplette Fitnesslösung kombiniert. Ich habe einen Monat lang auf Gewichte und andere Cardio-Optionen verzichtet, um ausschließlich dieses Setup zu verwenden, und war mit meinen Fortschritten sehr zufrieden. Ich lerne neue Dinge und finde ständig neue Wege, mich selbst herauszufordern. Es ist eine teure Investition, aber die Ergebnisse haben sich in meinen bisherigen Tests gelohnt!

Ich habe vorhin bemerkt, dass das LIT Method-Team die Produkte und das Online-Programm kontinuierlich optimiert, sodass Sie möglicherweise Updates für beide sehen, die hier nicht aufgeführt sind. Ich würde auf der Website unter dem untenstehenden Link nach den neuesten Produktangeboten und Preisen suchen.

Preis : Pakete beginnen bei 2.000 $ (verschiedene Zubehörpakete verfügbar). Die Mitgliedschaft auf der On-Demand-Plattform beginnt bei 24,99 $ pro Monat.Wo zu kaufen: Gehen Sie zur Produktseite auf der LIT Method-WebsiteQuelle: Die Probe dieses Produkts wurde mit der LIT-Methode bereitgestellt.