Ariel Khadr

Fitness ist eine unterschätzte Sparte innerhalb der IFBB-Liga. Die Menge an echtem Talent, Muskelkraft, Training und Hingabe, die alle darin stecken, ist wirklich bemerkenswert. In der Fitnessabteilung gibt es einige großartige Athleten, einer von ihnen istAriel Khadr. Ariel ist ein IFBB Pro Fitness-Konkurrent und ein Fitnessmodel. Sie entwickelte sich von einer jungen und aufstrebenden Turnerin zu einer der vielversprechendsten Sportlerinnen auf der Olympia-Bühne, der höchsten Bühne der Fitnessbranche.

Nachfolgend finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung von Ariel Khadrs WerkProfil, Statistiken, Biografie, Trainings- und Diätpläne.

Vollständiger Name: Ariel Khadr (IFBB Pro Fitness-Teilnehmer)

Ariel Khadr wurde als Einzelkind geboren und hatte Eltern, die ihr schon früh beibrachten, wie wichtig Disziplin und harte Arbeit sind. Ariel begann im Alter von 11 Jahren mit dem Turnen und ihre Disziplin kam ihr bei diesem Unterfangen zugute.

Turnen war für sie eine Selbstverständlichkeit und führte Ariel sogar in die Welt der Kampfkünste. Hier erwarb sie ihren schwarzen Gürtel im Taekwondo, den höchsten Rang, den man erreichen kann. Darüber hinaus konnte sie sich schließlich einen Platz im Turnteam der Rutgers University in New Jersey sichern, wo sie ein Stipendium erhielt.

Bevor sie aufs College ging, hatte Ariel beschlossen, einen anderen Weg einzuschlagen. Diese Route war der Bodybuilding-Sport. Sie begann zunächst, an einem Figurwettbewerb teilzunehmen, aber Ariel erkannte schnell, dass ihre Fähigkeiten besser für Fitnesswettbewerbe geeignet waren.

Ariel hatte großen Erfolg im Fitnessbereich und tatsächlich gewann Ariel Khadr 2009 den NPC Team Universe Fitness-Wettbewerb. Sie war damals erst 17 Jahre alt und erhielt ihre IFBB Pro Card. Damit war sie die jüngste Person, die sich für den professionellen Wettbewerb qualifizierte.

Obwohl sie in diesem Sport große Erfolge feierte, nahm sich Ariel tatsächlich etwas Zeit abseits der Bühne. Sie nahm sich die Zeit, ihrer ersten Liebe, dem Turnen, nachzugehen. Sie nutzte dieses Stipendium, um die Rutgers University zu besuchen und versuchte, das Beste aus ihren Fähigkeiten herauszuholen.

Für Ariel häuften sich die Verletzungen, und leider war sie nicht in der Lage, den hohen körperlichen Anforderungen des Wettkampfs standzuhalten. Mit 19 Jahren beschloss sie daher, ihre Unternehmungen im Turnen zu beenden und sich ganz auf Fitnesswettkämpfe zu konzentrieren.

Nachdem ihre Zeit im Turnen abgelaufen war, beschloss Ariel, auf die Bodybuilding-Bühne zurückzukehren. Ihr Profi-Fitness-Debüt gab sie 2015 beim Europa Phoenix Pro. Nachdem sie kaum eine Pause eingelegt hatte, belegte sie bei diesem Wettbewerb den dritten Platz, was für ein Profidebüt erstaunlich ist.

Damit nicht genug, nahm sie im darauffolgenden Jahr am Toronto Pro 2016 teil. Dies öffnete ihr die Tür, zum ersten Mal bei Olympia anzutreten. Bei ihrem ersten Olympia-Wettbewerb landete Ariel auf dem siebten Platz in der Fitness-Division. Bei Ihrer ersten Olympia-Teilnahme unter die Top 10 zu kommen, ist schon eine große Leistung.

Ariel machte weiter und erhielt weiterhin Einladungen zum Olympia. Sie kehrte sowohl 2017 als auch 2018 zurück. Auch in diesen beiden Jahren belegte sie den siebten Platz.

Obwohl sie drei Jahre in Folge den siebten Platz belegte, hielt sie das nicht davon ab, und sie beschloss, sich ein Jahr Wettkampfpause zu gönnen, um ihren Körper besser zu formen, was bei Wettkämpfern üblich ist. Ariel feierte 2020 ein großes Comeback, wurde Zweiter beim Fitness International und gewann den Tampa Pro. Es folgte ein deutlich verbesserter vierter Platz bei der Olympia.

Wenn es um ihr Training geht, kann man sich nur vorstellen, dass es sich um ein sehr intensives Training handelt. Ariel Khadr nutzt gerne eine Mischung aus traditionellem Fitnesstraining wie Gewichtheben und Cardiotraining mit dem ihrer gymnastischen Wurzeln. Dies führt dazu, dass sie mehr Flexibilität, Kondition und Kraft findet und gleichzeitig ein fantastisches Paket für die Bühne formt.

Ariel trainiert ungefähr fünf Tage pro Woche Gymnastik, begleitet von 45-60-minütigen Cardio-Einheiten am Ende jedes dreistündigen Trainings. Außerdem trainiert sie dreimal wöchentlich mit Gewichten. Ihre Trainingsaufteilung für das Krafttraining besteht aus Bein-, Schulter- und Oberkörpertraining während dieser Sitzungen.

Wenn es darum geht, ihren Lieblingskörperteil zu trainieren, trainiert Khadr am liebsten den Rücken. Sie nutzt Supersätze zweimal pro Woche. Bei einer dieser Sitzungen werden leichtere Gewichte verwendet, während bei der anderen schwerere Gewichte zum Einsatz kommen.

Ariel Khadr nimmt die Ernährung sehr ernst, da sie ihrer Meinung nach der wichtigste Teil Ihrer Fitnessreise ist. Tatsächlich bemerkte Ariel, dass das Schwierigste an ihrer Fitnessreise darin bestand, die Cheat-Mahlzeiten einzuschränken und sich konsequent an die Diät zu halten. Als sie jedoch herausfand, wie das geht, war der Beweis dafür klar, dass es funktionierte, denn ihr Körperbau und ihre Fähigkeiten verbesserten sich weiter.

Selbst in der Nebensaison achtet Ariel auf eine saubere Ernährung, vermeidet zu viele Schummelmahlzeiten und weicht nur selten von dem ab, was sie isst. Die Lebensmittel, die sie am häufigsten isst, sind Vollwertkost, und diese schwanken je nach ihren jeweiligen Bedürfnissen. Wenn sie beispielsweise in der Wettkampfvorbereitung ist, wird sie sich anders ernähren als in der Nebensaison.

Ariel Khadrs Essensoptionen

Ariel Khadrs Ergänzungsstapel

Es gibt viele Worte, mit denen Sie Ariel Khadrs schnellen Aufstieg zum Erfolg im Fitnessbereich beschreiben können, da sie in so jungen Jahren in der Branche viel erreicht hat.

Sie begann ihre Reise in die Fitness schon in jungen Jahren und hat sich heute zu einer der besten Sportlerinnen der Welt in der Fitnessabteilung entwickelt. Es wird sich lohnen, zu beobachten, wie sich ihre weitere Karriere weiterentwickeln wird

Abonnieren Sie den GI-Newsletter für aktuelle Nachrichten, Workouts, Diäten und exklusive Angebote.