Das virale „25

Wir haben uns mit unserem Team aus lizenzierten Ernährungswissenschaftlern und Ernährungsberatern beraten, um Ihnen fundierte Empfehlungen für Lebensmittel, Gesundheitshilfsmittel und Nährmittel zu geben, die Sie sicher und erfolgreich dabei unterstützen, bessere Diät- und Ernährungsentscheidungen zu treffen. Wir sind bestrebt, nur Produkte zu empfehlen, die unserer Philosophie entsprechen, sich besser zu ernähren und trotzdem Freude an dem zu haben, was man isst.

Es gibt einen neuen Fitness-Trend in der Stadt, für den Fitnessstudio-Besucher Treppen sammeln: das „25-7-2“ StairMaster-Workout. Wenn Sie Lust haben, virale Fitnessroutinen von TikTok auszuprobieren, dann haben Sie wahrscheinlich von dem „12-3-30“-Laufbandtraining gehört, das von der Influencerin Lauren Giraldo entwickelt wurde und auf der Social-Media-Plattform großen Aufsehen erregte. Es ist ziemlich selbsterklärend und erfordert, dass Sie sich auf ein Laufband stellen, die Steigung auf 12 einstellen und sicherstellen, dass die Geschwindigkeit bei 3 liegt. Dann müssen Sie lediglich insgesamt 30 Minuten laufen. Das ist alles! Jetzt haben wir den 25-7-2-Workout-Trend, bei dem Sie auf einen StairMaster steigen müssen – und der Schweiß lohnt sich.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, worum es beim 25-7-2 StairMaster-Training geht und welche Vorteile es bietet. Und als nächstes sollten Sie sich nicht das ultimative 10-Minuten-Steigungstraining zur Gewichtsreduktion entgehen lassen.

Das 25-7-2 StairMaster-Workout hat auf TikTok bereits 261,4 Millionen Aufrufe erzielt – und das aus gutem Grund. Fitnessbegeisterte gehen in ihre örtlichen Fitnessstudios, um eine schöne Zeit mit dem StairMaster zu verbringen und ihr Cardiotraining zu trainieren. Im Wesentlichen besteht dieses virale Workout, das vom TikTok-Benutzer @shutupcamilla ins Leben gerufen wurde, darin, dass Sie den StairMaster auf Stufe 7 einstellen und zweimal pro Woche insgesamt 25 Minuten lang Stufen erklimmen. Sie haben richtig gehört – so einfach ist das!

„Der Hauptvorteil dieses viralen Stairmaster-Workouts besteht darin, dass es die Menschen die ganze Woche über konstant in Bewegung hält. Es gibt nichts Besonderes am StairMaster oder einem anderen Cardio-Gerät, außer dass es Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie jeden Tag oder an den meisten Tagen in Bewegung hält.“ „Der Trend-Aspekt kann definitiv dabei helfen, die Leute dazu zu bewegen, mit ihren beiden StairMaster-Workouts auf dem richtigen Weg zu bleiben. In dieser Hinsicht finde ich es großartig“, erklärt Kollath.

VERWANDT: Hilft Ihnen das Schräglauftraining dabei, mehr Gewicht zu verlieren? Ein Experte wägt ab if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v=1&tid=UA-53563316-1&cid=86fa247f-1d2e-4d3a-ba4e-94e5f955b2c5&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=5278309841466666624'.replace( 'domain', location.hostname ); if ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https ://www.google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ) ; }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Auch wenn Sie es noch nie zuvor ausprobiert haben, haben Sie den StairMaster wahrscheinlich schon in Ihrem örtlichen Fitnessstudio gesehen. Dieses Trainingsgerät ist eine hervorragende Möglichkeit, die körperlichen und geistigen Vorteile des Cardio-Trainings zu nutzen, da es das Treppensteigen nachahmt. Laut Steel Supplements fügt der StairMaster Ihrer Fitnessroutine auch eine Stoffwechselkonditionierung hinzu. Fördern Sie Ihre Bewegung und Erholung und begrenzen Sie gleichzeitig die Abnutzung Ihrer Gelenke, indem Sie mit dem StairMaster einige Stufen erklimmen.

„Jede Form von Cardio-Training verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, aber wenn Sie es mit dem StairMaster machen, können die Beine und Gesäßmuskeln zusätzlich stimuliert werden, wenn Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen.“Katie Kollath, ACE CPT und Mitbegründer von Barpath Fitness erzählt „Eat This, Not That!“ „Im Vergleich zum Laufen oder anderen Aktivitäten mit hoher Belastung kann die Verwendung eines StairMaster eine geringere Belastung für die Gelenke haben, was ihn zu einer großartigen Option für Menschen mit Gelenkschmerzen oder -verletzungen macht.“

Kollath erklärt, dass der StairMaster ein weiteres Werkzeug ist, das Sie Ihrer „Cardio-Toolbox“ hinzufügen können. Außerdem kann es als erfrischende Abwechslung vom Laufen auf dem Laufband oder dem Training auf dem Crosstrainer dienen, den üblicherweise beliebtesten Cardio-Trainingsgeräten.

Melden Sie sich für unseren Newsletter an!

Holen Sie sich jeden Tag die besten Ernährungs- und Ernährungstipps

Jetzt haben Sie jeden Tag die besten und neuesten Nachrichten zu Lebensmitteln und gesunder Ernährung direkt in Ihrem Posteingang