Laufen ist scheiße. Kettlebells sind die Antwort

Scott Gilbertson

Das alte Sprichwort „Benutze deinen Körper, sonst verlierst du ihn“ wird mit zunehmendem Alter immer wahrer. Aber es stimmt auch: Je älter ich werde, desto schwieriger wird es, eine Aktivität zu finden, die mir Spaß macht.

Ich hasse es zu laufen. Wenn ich renne, dann deshalb, weil ich verfolgt werde. Oder ich jage etwas. Keines dieser Szenarien kommt jedoch häufig vor. Hin und wieder laufe ich vielleicht auf einem Pfad, um bei Sonnenaufgang an einen bestimmten Ort zu gelangen, oder um einen Vogel im Wald aufzuspüren. Aber zum Spaß laufen? Laufen macht keinen Spaß. Haben Sie schon einmal jemanden beim Laufen beobachtet? Sehen sie aus, als hätten sie Spaß? (Anmerkung der Redaktion: Ich habe aber Spaß, Scott!) Nein, sie sehen elend aus. Weil sie sind.

Ich hasse das Laufen so sehr, dass ich mich in der High School, als man mir sagte, ich müsse mich für eine Sportart entscheiden, für Rudern entschieden habe, weil es unwahrscheinlich schien, dass man dabei laufen muss. Ich hatte größtenteils Recht. Rudern erwies sich als eine ganz besondere körperliche Hölle, weitaus schlimmer als Laufen, aber zumindest war es kein Laufen. Es macht mir nichts aus, die Hölle zu ertragen, solange sie nicht läuft.

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Was zu tun? Ich würde wieder rudern, aber Boote sind teuer und schwer zu transportieren, wenn man in einem Wohnmobil lebt. Ich hebe gerne schwere Dinge, aber auch für Menschen, die in Wohnmobilen oder Wohnungen unterwegs sind, sind Gewichte tabu. Ich weiß, was du denkst: Geh ins Fitnessstudio, du Idiot. Ich hasse Fitnessstudios. Ich hasse Fitnessstudios vielleicht mehr als Laufen. Es ist ein Fehler.

Jahrelang kam ich mit Liegestützen, Sit-ups und Klimmzügen zurecht, wann immer ein geeigneter Baum in der Nähe war. Es hat größtenteils funktioniert. Vielleicht mangelt es mir ein wenig an Cardio, aber ich versuche nicht, einen Marathon zu gewinnen. Ich möchte einfach mit einem Mindestmaß an Anmut altern. Dann habe ich die Sand Kettlebells von GoRuck entdeckt.

Foto: GoRuck

Jetzt kann ich schwere Dinge heben und sie, wenn ich fertig bin, in einem kleinen Bündel verstauen. Ich bekomme auch das, was ich (zutreffend) als Stealth-Cardio-Training gehört habe. GoRuck Sand Kettlebells sind der perfekte Kompromiss zwischen Preis, Größe und Wirksamkeit.

Ich sollte hier wahrscheinlich anmerken, dass meine Vorstellung von einem Training sehr einfach ist: Trainieren Sie so viele Muskeln wie möglich mit der minimalen Anzahl an Übungen. Nach einigem Experimentieren habe ich gefunden, wonach ich gesucht habe, seit ich mit dem Rudern aufgehört habe: ein brutal hartes Training, das keine Stunden dauert. Der Kettlebell-Schwung in Kombination mit der türkischen Aufmachung gibt mir ein sehr abgerundetes Training (ich mache auch immer noch Liegestütze und Klimmzüge).

Ich habe Sandgewichte nie wirklich gemocht. Sie sind in der Regel schlecht verarbeitet. Eine Ausnahme von dieser Regel bilden jedoch die Sand Kettlebells von GoRuck. Sie sind gut verarbeitet und unglaublich langlebig. Sie bestehen aus strapazierfähigem (1000D) Cordura-Nylon und verfügen über ein Reißverschlusssystem mit Klettverschluss, das sich wie ein Packsack herunterrollen lässt, um sicherzustellen, dass kein Sand ausläuft. Nach monatelangen Tests konnte ich noch nie feststellen, dass Sand austritt. Oh, und wenn Sie nicht in der Nähe von freiem Sand wohnen, können Sie sich jederzeit eine Tüte Spielsand im nächstgelegenen Baumarkt besorgen.

Lauren Goode

WIRED-Mitarbeiter

Julian Chokkattu

Brenda Stolyar

Ich habe mit der 35-Pfund-Sand-Kettlebell begonnen, die meiner Meinung nach eine gute Option ist, wenn man in guter Verfassung ist. Auch wenn GoRuck dies nicht empfiehlt (und es bei manchen Übungen nicht funktioniert), können Sie diese nicht ausfüllen, wenn Sie eine Größe kaufen, die für Sie nicht geeignet ist. Nachdem ich ein paar Monate mit dem 35-Pfünder gearbeitet hatte, bestellte ich auch den 44-Pfünder, und ich finde, dass ich mit den beiden alle möglichen komplexen, abgerundeten Trainingseinheiten zusammenstellen kann. Allerdings halte ich mich hauptsächlich an Swing-Kleidung und türkische Aufmachungen. Ich bin kein anspruchsvoller Mensch. Ich schwinge ein schweres Ding. Ich bin glücklich.

Auch wenn Sie viel Platz für Kettlebells aus Eisen haben, gibt es an Sand einiges zu mögen. Ich habe den 35-Pfünder etwa aus Hüfthöhe auf meinen Fuß fallen lassen und mich nicht verletzt. Versuchen Sie das nicht mit einer eisernen Kettlebell. Diese tun auch nicht weh, wenn man sich den Zeh daran stößt. Ich habe drei Kinder und auf dem Boden liegen genügend Legosteine ​​verstreut; Ich brauche auch keine eiserne Kettlebell.

Hinzu kommt der anfängerfreundliche Aspekt. Sand ist nachsichtiger als Eisen. Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie oft ich dieses Ding fallen gelassen habe, als ich versuchte herauszufinden, wie man den türkischen Look hinbekommt. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich ein paar gebrochene Rippen hätte, wenn ich versucht hätte, mit einer eisernen Kettlebell zu lernen.

Wenn Sie sich für Kettlebells interessieren oder nach Heimtrainingsgeräten suchen, die kein Vermögen kosten und sich bei Bedarf klein zusammenpacken lassen, sind die Sand Kettlebells von GoRuck kaum zu übertreffen. Seien Sie jedoch gewarnt: Eine Kettlebell zu schwingen sieht ganz einfach aus, aber wenn Sie es ein paar hundert Mal machen, werden Sie schwer atmen – und am nächsten Tag werden Sie wahnsinnige Schmerzen haben. Wie GoRuck sagen würde: Akzeptiere das Saugen. Lauf einfach nicht, denn Laufen ist noch schlimmer.