Beste Übungen gegen Hämorrhoiden: Plus Hausmittel und Tipps zum Lebensstil

Mindestens einmal im Erwachsenenleben kann es vorkommen, dass Sie Hämorrhoiden entwickeln. Glücklicherweise gibt es Übungen, mit denen Sie diese geschwollenen Venen um oder in Ihrem Anus behandeln und verhindern können.

Regelmäßige Bewegung kann auch dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern und einen regelmäßigen Stuhlgang zu fördern.

Lesen Sie weiter und entdecken Sie sechs Übungen, die auf Ihr Rektumgewebe sowie Ihre Bauch- und Schließmuskeln abzielen, um Schwellungen und Entzündungen zu lindern. Außerdem stellen wir Ihnen Hausmittel und Lebensstiltipps vor, mit denen Sie Ihre Symptome behandeln und in den Griff bekommen können.

Diese sechs Übungen können bei der Behandlung und Vorbeugung von Hämorrhoiden helfen.

Die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur kann den Stuhlgang erleichtern, Ihren Analsphinkter entspannen und Verspannungen vorbeugen.

Diese Übung hilft, Verspannungen in der Beckenbodenmuskulatur zu lösen und die Entspannung zu fördern.

Diese Haltung fördert die Durchblutung Ihres Anus und lindert Verstopfung, während Sie gleichzeitig Ihren unteren Rücken, Ihre Hüften und Beine entspannt. Es soll eine Massage Ihrer inneren Organe bewirken. Um den Druck auf Ihren Unterbauch zu erhöhen, legen Sie Ihre Fäuste oder gestapelten Handflächen auf diesen Bereich.

Diese Asana kann die Durchblutung Ihres Anus fördern und gleichzeitig Beschwerden und Reizungen lindern.

Diese Haltung übt Druck auf Ihren Bauch aus, was zur Verbesserung des Verdauungskomforts beitragen kann. Es hilft auch, die Muskeln in Bauch, Gesäß und Anus zu entspannen. Um die Dehnung zu vertiefen, heben Sie Ihren Kopf und ziehen Sie Ihr Kinn an Ihre Brust.

Diese Pose kann die Flexibilität Ihrer Innenseiten der Oberschenkel, der Leistengegend und der Knie stärken und verbessern. Es kann auch dabei helfen, Ihre Bauchorgane zu stimulieren und Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Vermeiden Sie anstrengende oder starke Übungen, insbesondere solche, die Druck auf Ihre Bauchmuskeln, Ihren Analbereich oder Ihre Hämorrhoiden ausüben. Diese Art von Aktivitäten können Ihre Symptome verschlimmern und Schmerzen, Reizungen oder Blutungen verursachen.

Zu den zu vermeidenden Übungen gehören:

Zur Behandlung und Vorbeugung von Hämorrhoiden können Sie einige Hausmittel und Tipps zur Lebensführung nutzen. Diese Tipps können Ihnen auch dabei helfen, regelmäßig Stuhlgang zu haben.

Sie können Hämorrhoiden zwar selbst behandeln, es ist jedoch wichtig, auf bestimmte Symptome zu achten, die möglicherweise einen Arzttermin erfordern.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Hämorrhoiden nach einer Woche Behandlung nicht bessern oder wenn Sie blutigen Stuhlgang oder rektale Blutungen bemerken. Ihr Arzt wird feststellen, ob die Blutung auf Hämorrhoiden oder eine ernstere Erkrankung zurückzuführen ist.

Rektale Blutungen können aufgrund von Darm- oder Analkrebs auftreten, insbesondere wenn sie mit Veränderungen Ihrer Stuhlgewohnheiten, einschließlich der Farbe und Konsistenz Ihres Stuhls, einhergehen.

Wenn Sie Hämorrhoiden haben, die sich schnell entwickeln oder extrem schmerzhaft sind, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass sich im Inneren ein Blutgerinnsel gebildet hat. Um die größtmögliche Linderung zu erzielen, müssen Sie das Gerinnsel innerhalb der ersten 48 Stunden entfernen.

Suchen Sie sofort einen Notarzt auf, wenn Sie:

Unabhängig davon, ob Sie zum ersten Mal Hämorrhoiden haben oder wiederkehrende Schübe haben, können Sie Ihre Symptome in den Griff bekommen und zukünftige Vorkommnisse verhindern, indem Sie Ihre Ernährung, Ihren Trainingsplan und Ihren Lebensstil ändern.

Sprechen Sie mit einem Arzt, um festzustellen, ob es irgendwelche Ursachen für Ihre Hämorrhoiden gibt, und um einen geeigneten Behandlungsplan zu besprechen.