Das beste tragbare Trainingsgerät des Jahres 2023

Von der faltbaren Yogamatte von Primasole bis zum Vinsguir Ab Roller – diese kleinen Fitness-Kraftpakete helfen Ihnen, auf Ihrer nächsten Reise aktiv zu bleiben.

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Reisen + Freizeit / Brian Kopinski

Gehen Sie auf eine Reise, möchten aber an Ihren Fitnesszielen festhalten? Kein Schweiß. Mit tragbaren Trainingsgeräten – von Widerstandsbändern über faltbare Yogamatten bis hin zu Gewichtswesten – können Sie überall gut trainieren.

Diese reisefreundlichen Artikel passen problemlos in ein Handgepäck, ohne die Größen- oder Gewichtsbeschränkungen zu überschreiten, und dennoch stärken und straffen sie Ihre Muskeln genauso gut (manchmal sogar besser als) vollwertige Geräte, die Sie in einem normalen Fitnessstudio finden würden .

Für ein Ganzkörpertraining auf Reisen empfehlen wir den TRX All-in-one Suspension Trainer. Obwohl es alle Ihre Muskeln stärken kann, ist es unglaublich leicht und kompakt genug, um in einen Koffer zu passen. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, finden Sie problemlos Platz für die platzsparenden Übungen. Wir haben viele weitere Tipps für kleine, aber feine Artikel, die einen Kauf wert sind, von Massagepistolen bis hin zu Bauchmuskelgeräten für ernsthaftes Muskelwachstum.

Amazonas

Es lässt sich auf eine kompakte Größe zusammenfalten, die Sie in eine Tragetasche stecken können.

Das Material ist dünner als die meisten Yogamatten, was die Knie belasten kann.

Aufgepasst, Yoga-Liebhaber: Diese faltbare Yogamatte von Primasole ist eine sichere Sache, wenn es um Ausrüstung für unterwegs geht. Da es sich zu Quadraten zusammenfalten lässt, ist es tragbar und klein genug, um in eine Tragetasche oder natürlich in einen Handgepäckkoffer zu passen. Von leuchtendem Grün bis hin zu schlichtem Schwarz können Sie aus einer Auswahl an Farben wählen, die zu Ihrer vorhandenen Yoga-Ausrüstung passen.

Obwohl das Material mit 4 Millimetern dünner ist als die meisten Yogamatten, ist die Qualität immer noch vorhanden. Es besteht aus PVC, was es unglaublich langlebig und reißfest macht. Außerdem ist es weich genug, damit sich jede harte Oberfläche angenehm anfühlt, einschließlich des Bodens eines Hotelzimmers oder des Bodens in einem Park.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:18 $

Die Details: 2 Pfund | 68 x 24 x 0,16 Zoll (ausgeklappt)

Amazonas

Der leichte Block nimmt nicht mehr Platz ein als ein Kulturbeutel.

Kork neigt eher zu Fleckenbildung als Schaumstoff.

Ein Manduka-Block macht Ihr Yoga-Setup für unterwegs noch effektiver. Es besteht aus grobkörnigem Kork, der im Vergleich zu Holz, Schaumstoff und grobkörnigem Kork superkompakt und leicht ist. Das rutschfeste Material hält Sie stabil und sicher, während es Sie stützt und es einfacher macht, tiefer in Posen vorzudringen. Betrachten Sie es als das Ying zum Yang Ihrer Yogamatte.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:22 $

Die Details: 2 Pfund | 4 x 6 x 9 Zoll

Ziel

Dieses Suspension-Trainingsgerät lässt sich an jedes Fitnessniveau anpassen und ermöglicht ein gründliches Training ohne den Einsatz von Gewichten oder Hanteln.

Nach Ablauf der 30-tägigen kostenlosen Testversion müssen Sie für den Zugriff auf die TRX Training Club-App bezahlen.

TRX (Total-Body Resistance Exercise) ist ein beliebter Name in der Fitnesswelt, und Sie müssen nicht einmal in ein richtiges Fitnessstudio gehen, um die Geräte zu benutzen, oder Zugang zu einem Trainer haben. Dieses hoch bewertete tragbare Trainingssystem nutzt die bewährten Suspension-Trainingsgurte, um Ihnen ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen – Gewichte oder Hanteln sind nicht erforderlich. Mit weniger als 2 Pfund ist es leicht und nimmt im Koffer kaum Platz ein.

Das gesamte Set bietet ein unglaubliches Preis-Leistungs-Verhältnis und kann selbst in den kleinsten Hotelzimmern verwendet werden. Es ist mit einem Türanker, einem Aufhängeanker und einer Netztasche zum Mitnehmen für unterwegs ausgestattet. Da TRX-Übungen eine gewisse Anleitung erfordern, enthält das Kit einen 35-seitigen Trainingsleitfaden mit Routineideen. Außerdem können Sie die TRX Training Club-App herunterladen, um von einem Trainer geleitete Trainingseinheiten 30 Tage lang kostenlos zu testen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:210 $

Die Details: 1,7 Pfund | 53 x 1,5 x 6 Zoll

Amazonas

Diese Pedalübung ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Beine in Bewegung zu bringen.

Manche Nutzer empfinden den Pedalriemen als zu groß.

Freunde lassen niemals zu, dass Freunde den Beintag auslassen, also erlauben Sie uns, Ihnen den Vaunn Medical Folding Pedal Exerciser vorzustellen. Es wiegt nur 5,4 Pfund (viel einfacher zu transportieren als ein echtes Heimtrainer) und das Design ist kompakt genug, um unter die meisten Schreibtische und Tische zu passen. Kombinieren Sie es problemlos mit Ihren täglichen Aktivitäten wie Arbeitsbesprechungen und Fernsehen oder nutzen Sie es, wenn Sie am Flughafen Zeit zum Töten haben.

Die Basis ist stabil genug, um ein Wackeln zu verhindern. Scheuen Sie sich also nicht, die Leistung mit dem Widerstandsknopf zu verstärken. Da kein Werkzeug erforderlich ist, ist die Montage schnell und einfach, und der Schnellverschluss-Klappmechanismus erleichtert das Verstauen aller Gegenstände zwischen den Schweißsitzungen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:50 $

Die Details: 5,4 Pfund | 11,2 x 15,2 x 18,2 Zoll

Amazonas

Mit den rutschfesten Rohrgriffen fühlen sich verschwitzte Hände sicher an.

Da die Knöchelriemen und der Türanker nicht sehr stabil sind, kann es bei schwereren Übungen zu Problemen kommen.

Im Gegensatz zu den meisten Widerstandsrohren, von denen bekannt ist, dass sie leicht brechen oder brechen, ist dieses Bandset auf Langlebigkeit ausgelegt. Sie bestehen aus Naturkautschuk, haben einen rutschfesten Griff und sind an den entscheidenden Stellen superelastisch. Das Set enthält außerdem einen Türanker, zwei gepolsterte Griffe, eine Tragetasche, damit nichts verrutscht, und eine Bedienungsanleitung mit einer Anleitung zu Grundübungen.

Die Röhren verwenden ein farbcodiertes System, sodass Sie ganz einfach eine Widerstandsstufe von 10 bis 50 Pfund auswählen können. Verwenden Sie jeweils ein Band oder mehrere Bänder gleichzeitig, damit Ihre Arme in Ihrer Urlaubskleidung richtig zur Geltung kommen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:25 $

Die Details:2,4 Pfund|7,8 x 6,7 x 4,3 Zoll

Amazonas

Sie stellen eine zusätzliche Herausforderung für jedes Training dar, das Sie an diesem Tag absolvieren.

Ein bis zwei Pfund Gewichtswiderstand sind für manche möglicherweise nicht herausfordernd genug.

Wenn Sie ein Trainingsgerät suchen, das sich mit Ihnen bewegt, können Sie mit diesen Bala-Armreifen nichts falsch machen. Sie sind auf Shark Tank zu sehen, sie sind ebenso stilvoll wie langlebig, bestehen nur aus recyceltem Stahl höchster Qualität und sind mit babyweichem Silikon umwickelt. Seien Sie nicht überrascht, wenn die Leute sie mit echten Armbändern verwechseln!

Das Design ist Unisex und eine Einheitsgröße, sodass für jeden etwas dabei ist. Passen Sie das Armband mit der großen Farbauswahl und der Wahl zwischen einem und zwei Pfund Gewichtswiderstand an Ihren persönlichen Stil und Ihre Fitnessziele an. Dann schnall sie dir an und genieße die zusätzliche Herausforderung.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:55 $ (1 Pfund)

Die Details: 1 bis 2 Pfund | 13,5 x 3,5 x 0,75 Zoll pro Armreif

Amazonas

Diese langlebigen Bänder sind vielseitig einsetzbar, darunter Krafttraining, Pilates, Yoga, Physiotherapie und mehr.

Es gibt nicht ganz so viele Farboptionen, wie wir gerne hätten.

Dank ihrer geringen Größe sind Widerstandsbänder eine tolle Ergänzung für jedes Handgepäck – und jedes Training. Sie straffen und stärken Ihre Muskulatur und bieten vielfältige Übungsmöglichkeiten, sodass Ihnen nie langweilig wird. Einige Physiotherapeuten nutzen sie sogar, um ihren Patienten bei der Rehabilitation nach Verletzungen zu helfen.

Dieses Set enthält fünf Armbänder, eine tragbare Reisetasche und eine Bedienungsanleitung. Die Bänder sind farblich gekennzeichnet, um die verschiedenen Widerstandsstufen zu kennzeichnen, und das Gummimaterial macht sie weniger anfällig für Rollen oder Einklemmen der Haut.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:13 $

Die Details: .22 Pfund | ‎12 x 2 x 0,6 Zoll

Omorpho

Egal, ob Sie spazieren gehen, wandern oder CrossFit machen, diese Weste steigert Ihr Training.

Es gibt sie nur in zwei Größen pro Geschlecht.

Wenn es um eine Gewichtsweste geht, möchten Sie ein Produkt, das zusätzlichen Widerstand bietet, ohne dass Ihr Handgepäck unhandlich wird. Ein weiteres Muss: Es muss wie ein Kompressionsshirt sitzen, ohne die Einschränkung eines Kompressionsshirts. Dieses Design von Omorpho erfüllt alle Kriterien.

Die in fünf Farben erhältliche G-Vest+ lässt sich an Ihren Seiten befestigen und verfügt über verstellbare Schultergurte, damit Sie die perfekte Passform finden. Die 5 Pfund der Damenversion und die 10 Pfund der Herrenversion sind gleichmäßig auf Ihren Oberkörper verteilt, sodass Sie volle Bewegungsfreiheit mit einer zusätzlichen Herausforderung haben. Es besteht aus superweichem Neopren und verfügt über eine Rückseite zur Belüftung. Stellen Sie eine Verbindung zur Omorpho-App her, um sich durch hochintensive Workouts führen zu lassen, die Sie überall durchführen können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:279 $

Die Details:Bis zu 10 Pfund

Amazonas

Es benötigt fast keinen Platz zur Nutzung.

Für manche Menschen sind die 25 Pfund Widerstand möglicherweise zu wenig.

Dieses tragbare Heim-Fitnessstudio ist im wahrsten Sinne des Wortes nicht von dieser Welt. Es besteht aus der SpiraFlex-Widerstandstechnologie, die von Paul Francis erfunden wurde, um NASA-Astronauten dabei zu helfen, auf der Internationalen Raumstation fit zu werden.

Mit langlebigen, nylonbeschichteten Edelstahlkabeln und einer Polymerkonstruktion ist dieses Ganzkörpersystem auf Langlebigkeit ausgelegt. Es bietet 25 Pfund Widerstand in jeder Hand für ein Killertraining, dabei wiegt das gesamte System nur 2 Pfund. Sie erhalten außerdem Zugriff auf Trainingsvideos, die von OYO-Fitnessdirektor Nick Bolton erstellt wurden (obwohl die App keine hohe Bewertung erhält). Um das Ganze abzurunden, können Sie mit einer dreijährigen Garantie beruhigt sein.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:170 $

Die Details: 2 Pfund | 26 x 7 x 3 Zoll

Walmart

Dank des Designs im Taschenformat wiegt es weniger als 2 Pfund.

Es hat eine geringe Strömungsabrisskraft.

Reisen kann eine große Belastung für den Hintern, die Beine, die Arme und den Nacken sein. Um diese Schmerzen zu lindern, probieren Sie den Therabody Mini aus. Es verfügt über alle Funktionen, die Menschen am Original-Therabody lieben (perkussive Massage, mehrere Aufsätze und einen ergonomischen Griff), aber in einer kompakten Größe.

Es gibt drei Geschwindigkeiten (1750, 2100 und 2400 PPM) und drei Aufsätze, um Muskelkater auf Reisen oder beim Training zu trainieren. Während die meisten Schlagmassagegeräte ziemlich laut sind, sorgt der bürstenlose Motor mit QuietForce-Technologie für Ruhe. Darüber hinaus sorgt die Akkulaufzeit von 120 Minuten für langanhaltende Linderung.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:159 $

Die Details: 1 Pfund | 5,5 x 4,9 x 1,9 Zoll

Amazonas

Es hat eine dicke Basis, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.

Der Griff ist nicht so stabil wie vergleichbare Optionen.

Wenn Crunches nicht ausreichen, probieren Sie diesen Bauchroller aus, um Ihren Rumpf zu stärken. Es stärkt die Bauchmuskeln, indem es Ihren Körper auf eine Planke und nach hinten rollt. Mit einem 3,2 Zoll dicken Rad hält Sie dieser Bauchtrainer im Gleichgewicht und stabil und kann in jedes Handgepäck oder jede Tasche geworfen werden. Außerdem gibt es ein bequemes Kniepolster, damit Sie jahrelang bequem rollen können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:26 $

Die Details: 1,4 Pfund | 6,5 x 12 Zoll

Lululemon

Dieses Lululemon-Schweißband hält den Schweiß fern und bleibt dabei an Ort und Stelle.

Wie bei einigen Baumwollmaterialien üblich, kann die Farbe ausbleichen.

Wenn es darum geht, Haarzubehör einzupacken, gehören Schweißbänder zur Kategorie der Essentials, genau wie Haargummis, Pferdeschwänze und Trockenshampoo. Dieses Baumwoll-Frottee-Schweißband von lululemon hat Fitness-Fans mit seinem weichen, dehnbaren und super saugfähigen Material überzeugt. Selbst wenn Sie viel schwitzen, hält es nasse Haare aus Ihrem Gesicht fern.

Es stehen fünf leuchtende Farben zur Auswahl, von denen jede maschinenwaschbar ist. Beachten Sie jedoch, dass einige Rezensenten angegeben haben, dass die Farbe beim Waschen verblasst.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:14 $

Viele Hotels bieten ihren Gästen einen Fitnessraum und/oder einen Swimmingpool. Überprüfen Sie, ob an Ihrem Zielort ein Fitnessraum oder Fitnesskurse verfügbar sind, um zu vermeiden, dass Sie versuchen, unnötige Gegenstände im begrenzten Kofferraum unterzubringen. Wenn Sie während Ihrer Reise Aktivitäten wie Joggen oder Powerwalking planen, stellen Sie sicher, dass eine sichere Route verfügbar ist, und planen Sie diese im Voraus. Berücksichtigen Sie den Grad der Aktivität, die möglicherweise bereits Teil Ihrer Reise ist. Beispielsweise möchten Sie im Skiurlaub möglicherweise keine Gewichte für Ihre Beine schleppen.

Bei einem Fitness-Packing-Plan ist die Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg. Bevor Sie Fitnessgeräte in Ihren Einkaufswagen legen, überlegen Sie, welche Taschen Sie mitnehmen möchten und ob Sie neben Ihrer Ausrüstung noch Platz für die wichtigsten Dinge des täglichen Bedarfs haben. Reinigen Sie die Artikel nach dem Gebrauch unbedingt vor dem Verpacken, um die Ausbreitung von Schmutz und Bakterien zu verhindern. Verpacken Sie zerbrechliche Fitnessgeräte abschließend sicher mit Klebeband oder einem Karton und wählen Sie, wann immer möglich, Artikel aus, die zum leichteren Transport mit einer Tragetasche geliefert werden.

Natürlich sollten Sie Trainingsgeräte wählen, die in Ihr Handgepäck passen, um Gebühren für aufgegebenes Gepäck zu vermeiden, aber vergessen Sie nicht, dass auch das Gewicht eine Rolle spielt. Bei den meisten Fluggesellschaften gelten Gepäckstücke als übergewichtig, wenn sie mehr als 50 Pfund wiegen, und es fallen Gebühren an, die in der Regel bei etwa 50 US-Dollar beginnen. Auch wenn Ihre Ausrüstung die Gewichtsgrenzen nicht überschreitet, können dichte Gegenstände das Manövrieren von Koffern unbequem und unbequem machen.

Das vielseitigste tragbare Trainingsgerät ist eines, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Hierfür empfehlen wir den TRX All-in-one Suspension Trainer oder etwas Ähnliches. Es ermöglicht Ihnen, sowohl Ihren Ober- als auch Ihren Unterkörper zu trainieren und zusätzlich den Kern zu trainieren. Möglicherweise ist es das einzige Gerät, das Sie benötigen, und das ist wichtig, wenn Sie wenig Platz haben.

Wie bei vielen Dingen im Fitnessbereich hängt dies vom Einzelnen ab. Im Allgemeinen sollten Sie jedoch keinen Unterschied bemerken, wenn Sie Ihr Training für eine einwöchige Reise unterbrechen.

Studien haben ergeben, dass bei manchen Menschen nach etwa drei Wochen ein Verlust der Muskeldichte um 6 Prozent zu verzeichnen ist. Dies wird als „Entzug“ bezeichnet. Dabei macht Ihr Körper die Vorteile, die er durch regelmäßiges Training erhält, wieder rückgängig.

Sarah Kester ist eine Autorin und Redakteurin, die seit über einem Jahrzehnt über alles von Lifestyle bis hin zu Gesundheit und Fitness berichtet. Ihre Arbeiten wurden in Healthline, Tracy Anderson Magazine, Verywell Health und anderen veröffentlicht. Für diese Zusammenfassung recherchierte Sarah nach den besten tragbaren Trainingsgeräten auf dem Markt, stützte sich auf ihre eigenen Fitnesserfahrungen und las Dutzende Kundenrezensionen.

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