Keke Palmers Trainer Corey Calliet möchte, dass Sie diese Übung stehlen

Keke Palmersagt nicht Nein zu ihrer Gesundheit.

Drei Monate nach der Begrüßung ihres SohnesLeodis Andrellton Jacksonmit FreundDarius Jackson, ist die Hustlers-Schauspielerin zurück im Fitnessstudio und freut sich über alle Veränderungen, die die Zeit nach der Geburt mit sich gebracht hat.

„Sie hatte noch nie einen dickeren Körper“, sagte Kekes TrainerCorey Calliet sagte E! Neuigkeiten im exklusiven Interview. „Ich sagte: ‚Lasst uns das anzapfen. Lasst uns eine Form schaffen, die vom Baby geschaffen wurde.‘ Es geht darum, Dinge, die eigentlich als negativ angesehen werden sollten, ins Positive umzuwandeln.

Für den „Nope“-Star bedeutet das, dass er trainiert, um Muskeln aufzubauen, und gleichzeitig alle kritischen Gedanken über das Abnehmen des Babygewichts aufgibt.

„Wir werden das nutzen, was wir haben“, erklärte der Gründer der ACHV Fitness-App seinen gemeinsamen Trainingsansatz. „Ändern Sie Ihre Einstellung zu dem, was Sie bekommen möchten, anstatt zu dem, was Sie nicht haben möchten.“

Was genau macht Keke also im Fitnessstudio, um ihr Bestes zu geben? Sie konzentriert sich auf Krafttraining, eine Trainingsart, die laut ihrem Trainer mehr Frauen unterstützen soll, da sie Fett verbrennt und Kraft aufbaut.

„Viele Frauen laufen vor dem Krafttraining davon“, sagte er. „Aber wenn [Keke] ins Fitnessstudio kommt, wärmen wir uns 20 Minuten lang auf und dann beginnen wir mit funktionellem Training, zum Beispiel einem Rücken- und Beintraining.“

Er fügte hinzu: „Am Ende machen wir Rumpf- oder Cardiotraining, aber meistens ist es Krafttraining.“

Ein weiterer Vorteil des Kraft- und Funktionstrainings besteht laut Corey darin, dass es einfach durchgeführt werden kann, während das Baby die Bauchlage übt oder ein Nickerchen macht.

„Nehmen Sie sich ein paar kleine Hanteln“, schlug er vor, „und machen Sie damit Zirkelübungen – egal, ob es sich um Locken, Dips oder Rückenübungen handelt. Machen Sie leichte Dinge und machen Sie sie einen Tag nach dem anderen.“

Aber der Fitnesstrainer möchte nicht, dass frischgebackene Mütter sich selbst unter Druck setzen, wieder auf die Beine zu kommen, oder ihren Weg mit dem eines anderen vergleichen. Anstatt also zu versuchen, Kekes Körper zu bekommen, sagte er: „Hol dir die Keke-Denkweise.“

„Ich möchte, dass sie das neue Gesicht der Fitness ist“, fügte er hinzu. „Ich denke, es ist an der Zeit, jemanden wie sie zu haben, der diese Gruppe von Frauen in Hollywood repräsentiert – jemanden, der fit und stark ist.“