Ist es normal, dass der Drang, zu kacken, einfach verschwindet?

Manche Leute beenden vielleicht einfach ihr Wortspiel auf dem Porzellanthron, bevor sie zur Arbeit zurückkehren. Aber wenn Sie vier Blocks zur Toilette des nächstgelegenen Cafés rennen und auf süße Erleichterung hoffen würden, nur um dann … nichts zu finden, fragen Sie sich vielleicht: „Was gibt es?“

Kurz gesagt, es ist völlig normal, dass der Drang, zu kacken, von Zeit zu Zeit kommt und geht. Der medizinische Name dafür ist gastrokolischer Reflex, sagt Chelsea Waldkirch, PT, DPT, eine Beckenboden-Physiotherapeutin mit Sitz in Arkansas, und es geht um die Art und Weise, wie Ihr Körper ausgelöst wird, um den Prozess des Kackens zu erleichtern.

„Kontraktionen des Dickdarms bewegen den Stuhl durch den Dickdarm in das Rektum und drücken auf den inneren und äußeren Analsphinkter“, sagt Julia Connolly, PT, DPT bei Femina Physical Therapy. Während sich der Stuhl nach unten bewegt, spüren die Nervenzellen die Dehnung in den Wänden Ihres Rektums, was dazu führt, dass sich der innere Analsphinkter – ein Muskel, der sich öffnet, um den Stuhl durchzulassen – unwillkürlich entspannt. „Und Sie verspüren den Drang, zu kacken“, sagt Dr. Connolly.

Hier erfahren Sie, warum der Drang plötzlich verschwinden kann. Hinweis: Es geht darum, es festzuhalten, während Sie verzweifelt zur Toilette rennen. Wir wissen also, dass sich der innere Schließmuskel beim Stuhlgang unwillkürlich entspannt. Dr. Connolly erklärt jedoch, dass der äußere Schließmuskel einer willkürlichen Kontrolle unterliegt. Wenn Sie diesen Muskel also zusammendrücken und zusammenziehen, kann dies dazu führen, dass der Stuhl nach oben aus dem Analkanal herausbewegt wird. Dann verschwindet wie von Zauberhand der Drang, zu kacken.

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„Das ist so, als ob sich nach dem Stuhlgang der innere Analsphinkter wieder schließt und man nicht mehr den Drang verspürt, zu gehen. Der Drang kommt zurück, wenn die nächste Kontraktion des Dickdarms den Stuhl in den Enddarm drückt, und der Zyklus geht weiter“, sagt er Connolly.

Wir alle müssen es hin und wieder zurückhalten, aber es ist am besten, dies nicht zur Gewohnheit zu machen. Das liegt daran, dass Nervenzellen dort unten desensibilisieren können, wodurch das Gefühl, kacken zu müssen, abgeschwächt wird. Je länger der Stuhl wiederum im Rektum verweilt, desto mehr Wasser wird resorbiert und desto härter wird der Stuhl, was zu Verstopfung führt.

Bei gesunden Kotplänen kommt es auf Konsistenz an, sagt Dr. Waldkirch. Der Darm mag es, in einem Rhythmus zu sein, daher ist es eine gute Idee, gesunde Gewohnheiten beizubehalten, z. B. jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen, gut zu schlafen, ausreichend Ballaststoffe zu sich zu nehmen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und nicht zu viel zu trinken wenn du gehen musst. (Ganz zu schweigen davon, dass Sie sich in die optimale Position zum Kotzen bringen.) Wenn Sie diese Dinge so oft wie möglich tun, können Sie sich eine gute Toilettenroutine aneignen – damit Sie nicht überrascht werden, wenn das nächste Mal der Drang zuschlägt.