Schluss mit dem Laufband. Der Trainer von Jake Gyllenhaal sagt, dass ein Vertikalkletterer Ihre Fitness auf die nächste Stufe heben wird.

Vertikalkletterer sind Cardiogeräte, die eine Kletterbewegung nachahmen und so ein Ganzkörpertraining ermöglichen.

Jake Gyllenhaal nutzte sie häufig, als er sich für „Road House“ in MMA-Kämpferform brachte, sagte sein Trainer.

Vertikalkletterer seien die effizientesten Geräte zum Fitnessaufbau, sagte ein VersaClimber-Trainer.

Wenn Sie Ihre Herz-Kreislauf-Fitness verbessern und gleichzeitig in Form kommen möchten, könnte ein Vertikalkletterer das richtige Fitnessgerät für Sie sein.

Die auch als VersaClimber bekannten Geräte ahmen eine Kletterbewegung nach und sorgen so für ein Ganzkörpertraining. Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht, halten Sie sich an den Griffen fest, stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale und klettern Sie dann einfach weg, wobei Sie so große oder so kleine Schritte machen, wie Sie möchten.

VersaClimber-Kurse waren ein wichtiger Teil von Jake Gyllenhaals Trainingsprogramm, während er sich für den kommenden Film „Road House“ in MMA-Kämpferform brachte, sagte sein Trainer Jason Walsh gegenüber Insider.

Walsh besitzt Rise Nation, ein Boutique-Trainingsstudio, das VersaClimber-Kurse an vier Standorten in den USA sowie auf den Philippinen und in Australien anbietet. Gyllenhaal sei während des Trainings für den Film regelmäßig ins New Yorker Studio gegangen, sagte Walsh.

„Babys lernen krabbeln, oder? Genau das macht man auf einem VersaClimber“, sagte Walsh, der die Bewegung als „primitiv“ beschrieb.

Alex Nicholl, Direktor des Luxus-Fitnessstudios BXR, stimmte zu und erzählte Insider, dass viele Menschen finden, dass sich die Bewegung des VersaClimber natürlich anfühlt und gleichzeitig ein gutes Training bietet, das die Gelenke nicht belastet, wie es beim Laufen der Fall ist.

BXR verfügt über Standorte in ganz London, Großbritannien, sowie in Doha, Katar und Daios Cove, Griechenland, und ihre charakteristischen „Climb to the Beat“-VersaClimber-Kurse sind von Nicholls früherer Karriere in Nachtclubs inspiriert und bieten LED-Streifenbeleuchtung und Tanzbeats.

In London ist die Teilnahme an den Kursen von 1.500 Personen bei der Einführung im Jahr 2017 auf 8.000 Personen beim Klettern im Jahr 2022 gestiegen.

Es ist nicht nur bei Sportlern und alltäglichen Fitnessstudiobesuchern beliebt, sondern auch bei prominenten Persönlichkeiten wie dem britischen Vogue-Herausgeber Edward Enninful, dem Sänger und ehemaligen One Direction-Star Liam Payne sowie der Prominenten und Model Emma Weymouth, Marquiseurin von Bath.

Hier sind drei Vorteile der Verwendung eines VersaClimber.

Der VersaClimber erfordert Koordination, da entgegengesetzte Arme und Beine gleichzeitig verwendet werden.

„Es ist das einzige Cardiogerät, das tatsächlich beide Gehirnhälften nutzt“, sagte Walsh.

Der größte Vorteil sind jedoch die potenziellen kardiovaskulären Vorteile.

Es hat sich gezeigt, dass die Geräte die Herzfrequenz der Menschen höher steigern als Rudergeräte oder Laufbänder, sodass Sie mehr Kalorien verbrennen können.

Ein Grund dafür sei zum Teil, dass das Herz schwerer arbeiten muss, um Blut durch den Körper zu pumpen, wenn man über den Kopf greift, sagte Nicholl.

Während VersaClimber in erster Linie die Cardio-Fitness fördern, ist durch das Halten des gesamten Körpergewichts auch ein gewisser Widerstand erforderlich, was bedeutet, dass die Körpermitte beansprucht werden muss.

Im Gegensatz zum Laufen auf einem Laufband sind VersaClimber-Workouts sowohl belastungsarm als auch für den gesamten Körper konzipiert, wodurch unnötige Belastungen oder Traumata für den Körper minimiert werden.

Tatsächlich versuchte Nicholl zum ersten Mal einen VersaClimber, nachdem er mit Laufverletzungen zu kämpfen hatte.

„Ich bin Tag für Tag gelaufen“, sagte er. „Meine Knie wurden angeschossen, der Aufprall traf mich.“ Aber Nicholl war „süchtig“ nach hochintensiven Trainingseinheiten.

„Ich wollte hohe Intensität und hohe Energie, ich wollte nur keine Wirkung“, sagte Nicholl. Der VersaClimber erfüllt diese Kriterien.

„VersaClimbers ermöglichen es nicht nur bereits fitten Menschen, sich stärker anzustrengen, sondern sind auch eine gute Option für Menschen, die neu in der Fitnessbranche sind, da man es durch größere oder kleinere Schritte so schwer oder so einfach machen kann, wie man möchte“, sagte Nicholl.

Nicholl sagte, er habe viele Menschen gesehen, denen es im Fitnessstudio an Selbstvertrauen mangelt, sie hätten ihre Fitness mit VersaClimber-Workouts aufgebaut und sich dann anderen Aktivitäten zugewandt. Allerdings brauche es für die meisten Leute drei Unterrichtsstunden, um es wirklich zu „bekommen“, weil sie am Anfang einfach wie „Foltermaschinen“ wirken können, sagte er.

Häufige Fehler sind, die Griffe zu fest zu greifen, beginnend mit einem zu hohen Lenker, was zu Überdehnung führen kann, den Hintern herausstreckt und/oder sich zu weit nach vorne neigt, was zu Rückenschmerzen führen kann, und die Füße statisch zu halten, was zum Auslösen von Nadelstichen führen kann und Nadeln, sagte Nicholl.

Aber wenn man es erst einmal verstanden hat, sind viele Leute süchtig und die Ergebnisse sprechen für sich, sagte Nicholl.

„Der VersaClimber punktet in puncto Effizienz und Kalorienverbrauch pro Minute, nichts kommt ihm in die Quere“, sagte Nicholl.

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