Widerlegung von Annahmen darüber, was Frauen von der Sportforschung ausschließt

Lesen Sie eine Frauenzeitschrift durch und Sie werden wahrscheinlich Ratschläge finden, wie Sie Ihr Training steigern können. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass die Forschung, die den meisten Trainingsratschlägen zugrunde liegt, fast ausschließlich auf Männern basiert. Weibliche Probanden sind von über 90 Prozent der Studien zur Trainingsleistung und Ermüdbarkeit ausgeschlossen, da angenommen wurde, dass hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus die Trainingsfähigkeit beeinträchtigen – was, wenn dies zutrifft, die Daten verfälschen und die Einbeziehung von Frauen in die Forschung zu kompliziert machen könnte.

Eine neue Studie der Brigham Young University (BYU)Forscher, veröffentlicht im Journal of Applied Physiology zeigt, warum diese Annahme falsch ist. Bei der Analyse der Trainingsleistung von Frauen über ihre Menstruationszyklen hinweg stellten die Forscher keine Unterschiede in den Ausdauerschwellen oder der Leistung fest: Von Training zu Training war die Leistung von Frauen genauso konstant wie die von Männern.

„Frauen mit regelmäßigen Zyklen zeigten die gleichen Leistungen zwischen der Phase mit hohem Östrogenspiegel, der Phase mit hohem Progesteronspiegel und während der Menstruation, wenn die Konzentration beider Werte niedrig ist“, sagte Jessica Linde, die die Studie für ihre BYU-Masterarbeit in Bewegungswissenschaft leitete . „Diese Informationen bauen eine große Hürde ab. Sie zeigen, dass wir Frauen nicht aufgrund der Annahme, dass ihr Menstruationszyklus die Ergebnisse verfälschen würde, von der Forschung ausschließen sollten.“

Tatsächlich hat die Studie gezeigt, warum es wichtig ist, Frauen in die Forschung einzubeziehen. Während der Menstruationszyklus von Frauen keinen Einfluss auf ihr Training hatte, gab es wesentliche Unterschiede zwischen der Ausdauer von Frauen und Männern. Beispielsweise erreichten Frauen eine Erschöpfung aufgrund von Muskelermüdung etwa 18 Prozent schneller als Männer, selbst wenn man die Muskelmasse bereinigte, möglicherweise weil der Körper von Frauen von Natur aus mehr Energie speichert.

„In der Sportforschung geht man seit langem davon aus, dass Frauen wie Männer sind, nur kleiner“, sagte BYU-Sportwissenschaftsprofessor und Co-Autor Jayson Gifford. „Unsere Studie legt nahe, dass dies nicht der Fall ist und dass es wichtige Unterschiede zwischen dem Training von Frauen und Männern gibt. Wenn wir mehr Frauen in die Forschung einbeziehen, können wir die Ansätze zur Physiologie von Frauen verfeinern.“

Für die Studie absolvierten sieben Frauen und zehn Männer intensive Radfahreinheiten, die Frauen zu drei Zeitpunkten während des Menstruationszyklus, die durch Blutabnahmen und Ovulationstests bestätigt wurden, und die Männer in Abständen von 10 Tagen. Während die Teilnehmer trainierten, maßen die Forscher die Herz- und Atemfrequenz, um die Leistung zu beurteilen.

„Frühere Studien haben vielleicht eine Trainingsintensität im Menstruationszyklus untersucht, aber Jessica war äußerst umfassend und hat fünf untersucht. Es war eine der gründlichsten Studien, die ich bisher gesehen habe, und die Daten waren äußerst überzeugend“, sagt Gifford sagte.

Obwohl weibliche Teilnehmer den Forschern oft erzählten, dass ihre Menstruationszyklen ihr Wohlbefinden und ihre Leistungserwartungen beeinflussten, zeigten ihre messbaren Ergebnisse „absolut keine Veränderung“, sagten die Forscher. Während Hormone wie Östrogen bekanntermaßen Einfluss darauf haben, wie gut sich die Arterien erweitern und wie das Blut zu den Muskeln fließt, führten diese zugrunde liegenden Prozesse „nicht zu einer Beeinträchtigung der Gesamtleistung“.

Linde und Gifford achteten darauf, dass sich die Studie nur auf das Radfahren konzentrierte und nur Frauen ohne Menstruationsstörungen umfasste. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, wie sich eine unregelmäßige Menstruation auf das Training auswirken könnte. Es ist besonders wichtig, mehr über das Training von Frauen zu erfahren, da es mehr Sportlerinnen als je zuvor gibt. Linde, die ihre Forschung nun als Doktorandin an der Marquette University fortsetzt, wurde selbst durch ihre Erfahrungen als Division-I-Athletin dazu inspiriert, die Forschung fortzusetzen im College.

„Ich hatte nie daran gedacht, dass meine weibliche Physiologie meine Leistung beeinflussen würde, bis ich mich verletzte und darauf hingewiesen wurde“, sagte Linde. „Ich denke, manchmal denken wir einfach nicht über diese Fragen nach. Aber bei den letzten Olympischen Spielen war die Anzahl der weiblichen und männlichen Athleten endlich gleich. Wir haben so viele weibliche Athleten und Frauen im Allgemeinen, die trainieren und Antworten darauf wollen, wie sie trainieren.“ leisten, also müssen wir sie studieren.“

– Diese Pressemitteilung wurde ursprünglich auf der Website der Brigham Young University veröffentlicht